Il peut faire du yoga lombaire? Considérations de yoga. La taille est une partie importante de notre corps, que nous faisons sera utilisé taille. Le yoga est une façon lente et douce de remise en forme, mais si la souffrance de lombaire, alors faites aussi le yoga? Ce qui suit Xiaobian avec un regard.
la force de base abdominale et amélioration de la résistance lombaire arrière peut augmenter la stabilité de la colonne vertébrale lombaire, lombaire bien protégé. Mais pas tout le monde est adapté à tous la posture de pratique. Il y a beaucoup de poses de yoga, comme la posture de flexion peut aggraver les symptômes de la lombaire.
rachis lombaire est pas bon, si elle est dans la phase d'apparition aiguë, essayez de rester au lit, ne donnent pas de pression sur la colonne vertébrale lombaire, interdisant toutes sortes de sports, si elle est en attaque chronique, une formation ciblée peut être fait sur le bas du dos et les muscles abdominaux. Yoga Lumbar, alors recommandé de choisir une action apaisante, petite amplitude de mouvement, principalement afin de protéger la colonne vertébrale lombaire.
Si vous êtes enceinte, d'une blessure ou d'une maladie (haute pression sanguine), il y a de vieilles blessures ou autres problèmes de santé physique (comme la nuque du problème du cou), assurez-vous de consulter un médecin avant de faire des postures ou exercices de respiration pour déterminer si la pratique, puis décider pratique sécuritaire.
Pour tirer le meilleur parti des avantages de l'exercice tout en réduisant le risque de blessure, toujours sentir soigneusement son corps réagit. Dans la pratique, ils font de leur mieux, mais ne pas forcer, mais le degré. Ceci est une pratique de la posture la plus importante de principe.
Si vous avez lombaire, s'il vous plaît consulter un chirurgien orthopédiste avant de prendre une décision. Si vous pouvez pratiquer, il est préférable d'obtenir un enseignant professionnel, ne suivez pas de CD-ROM auto-étude, peut être facilement blessé, la force dans le mauvais sens, mais aussi obtenir l'effet que vous voulez.
Remarques de yoga Lombaire
1, Après la soudaine lombaire qui essayez de ne pas pratiquer le yoga.
2, Lorsque la posture pratique Si vous ressentez une douleur aiguë ou des picotements, sensation de fatigue ou des tremblements du corps, assurez-vous d'arrêter et se reposer cette position immédiatement.
3, Si vous avez les mains et le sentiment de pieds, il doit immédiatement retirer la posture et devrait consulter un médecin.
4, Ne pas la concurrence, afin de montrer, ou montrer des comparaisons et la pratique des postures de yoga, les gens sont susceptibles d'inverser la surmené, et d'augmenter les risques de blessures.
5, Afin de se conformer à la physiologie du flux sanguin, afin d'éviter que la position du bassin au-dessus du cur, peut pincer ou se propager à l'abdomen et si forte que vous fait vous sentir mal à l'aise posture.
6, Après avoir fait des postures de yoga, des exercices de respiration de yoga ou tout autre exercice, si vous ressentez des étourdissements, des nausées ou d'autres symptômes non naturelles peuvent apparaître, vous devez consulter un médecin, d'identifier la cause et consulter un médecin si vous êtes approprié pour les exercices ci-dessus et comment devrait exercer.
7, Pour sédentaire à long terme, avant que les athlètes (en particulier les projets engagés dans les personnes de contact physique), qui se sont engagés dans plus d'exercice intense (comme le Pilates et d'autres exercices trop intenses personne de type stretch), au début de la pratique de la posture de yoga, il est préférable de demander à votre médecin pour des tests, y compris l'IRM et d'autres tests pour vous aider à identifier les vieilles blessures et faibles parties du corps, afin de confirmer dans la pratique des postures de yoga ne fera pas mal.
8, Relativement doux exercice de yoga pour soulager les maux de dos ont un peu d'aide, mais si la colonne vertébrale elle-même malsaine, la flexibilité est pas bon, il est préférable de ne pas pratiquer.
9, Si les praticiens eux-mêmes ont des maladies sous-jacentes telles que l'hypertension, l'infarctus cérébral, les maladies cardiovasculaires, certains, comme le yoga handstand, le bas du dos une telle action est l'amène à être induites probables de la maladie.
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