Alors que la course est un sport va rendre les gens épuisés, mais il y a encore beaucoup de gens qui aiment courir et constamment subsisté. Avec la Volt, et je crois que nous allons autour de déclencher une vague d'une course de la flèche. Après un volt temps devient plus approprié pour les coureurs avant avec respect, vous pouvez aussi comprendre que maintenant est le meilleur moment pour courir.

des moyens V que l'arrivée officielle de l'automne, l'automne en été par rapport à l'hiver, ni insupportablement chaud en été, ni temps froid de l'hiver, le printemps et le climat que l'automne, la température appropriée, en courant assez confortable . Donc, en cette saison de courir à l'intérieur quelles précautions il?

1: problème portant

Je crois que beaucoup de mes amis sont sélectionnés dans le matin et le soir course, où il faut faire attention aux détails. Automne matin et la température du soir est relativement faible, selon les mots ou de porter un été court se sentira froid. Mais comme tout le corps chauffera en cours d'exécution, afin de saisir l'épaisseur de bons vêtements pendant la course, pas trop épais pour ne pas transpirer froid.

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2: Sélectionnez durée

Je pense que nous pouvons maintenant clairement sentir la différence de température entre le matin et le soir, cette fois le matin et le soir des températures par rapport à l'été sera considérablement réduite, et la longueur du côté de la nuit du temps. Par conséquent, il ne devrait pas courir tard dans la nuit, courir tôt le matin ne devrait pas. Peut choisir la température est relativement élevée lors de l'exécution, ou le soleil lors de l'exécution, de sorte que les dommages au corps sera réduit quelques-uns.

3: attention de salaire

Dans ce séchage de la saison, il est l'une des principales caractéristiques du corps humain en même temps, nous sommes également très facile à la chaleur, associée à la réduction de l'humidité dans l'air, la course quand il est facile de se sentir la gorge sèche. Par conséquent, nous devons prêter attention à payer après l'arrivée, boire beaucoup d'eau. Buvez beaucoup d'eau pour ne pas dire que, après une course juste une fois bu, mais plusieurs fois à l'eau de boisson, mieux faire quelques fois.

4: équipement Note

Il peut y avoir des zones de mauvaise qualité de l'air, qui, pour bronchiques foule relativement faible, mais il faut être préparé à l'avance. Le meilleur choix pour les sports où il y a une croissance de la végétation, porter un masque si nécessaire, est également possible.

En outre, le problème de téléphone, la plupart des gens aiment courir ce Tingtingge. La meilleure préparation pour le sac ou sac à main bras, mettre les paquets à l'intérieur ni la course entraînera une grande partie du fardeau de la course, tout en répondant aux besoins de vos chansons, il ne serait pas faire les deux?

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