Beauté mouvements de yoga, La pratique régulière du yoga ont aussi pour effet de beaucoup de beauté, puis yoga beauté se déplace, qu'est-ce? Xiao Bian nous dire quelque chose au sujet de la beauté du yoga se déplace.

Beauté yoga se déplace

Bar La-chien

Conseils d'action:

Debout, les jambes sous-exposition, le souffle, le haut du corps vers l'avant à partir des hanches, les mains soutenant le sol, étirer le dos, leva les yeux, maintenez la position pendant 3-5 respirations.

efficacité:

Cette action accroît l'approvisionnement en sang vers le haut du corps et de la tête du corps pour obtenir l'effet d'améliorer le sommeil, le visage Nourrit, tandis que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques ont un bon effet ramené à la santé.

l'extension flexion

Conseils d'action:

Debout, la colonne vertébrale naturellement tendue, les jambes de la largeur des épaules, les mains naturellement sur les deux côtés du corps. Inspirez, les bras près des oreilles, leur département tête, et amener toute la colonne vertébrale vers le bas, avec ses mains rapprochées, paumes vers le bas, sous la pression des pieds, la respiration, de sorte que toute la colonne vertébrale vers le bas infiniment étendu.

Beauté yoga se déplace

efficacité:

Aide pour compléter et améliorer l'énergie dans le corps, à travers les méridiens pour ajuster et équilibrer l'énergie abdominale, mais il est aussi un corps à se débarrasser de flatulences, améliorer le fonctionnement de choix pour la constipation.

Mynah style roi

Conseils d'action:

plié le genou droit, le dos de pied gauche, plier la jambe gauche, placé dans le coude gauche. Inspirez soulevez lentement la main droite, tandis que le tronçon arrière supérieur, le corps de tension allant de la taille à l'omoplate, le souffle, lâchez, pour l'autre côté répéter l'exercice.

efficacité:

Cette action provoque la tête, les épaules, la colonne vertébrale ont été un étirement, mais cela est une bonne action un estomac sain, pour les organes internes, les reins ont un bon effet de conditionnement.

le style Lark

Conseils d'action:

mains assis diamant avant pour aider à maintenir le virage à droite de la jambe, la cuisse droite au fait, à gauche pour l'arrière droit. Admission, les mains ouvertes, étendant vers l'arrière dans une ligne horizontale étendant la main de force sentiment de bout du doigt. Exhalaison, section des groupes d'étudiants, supérieure progressivement recourbée, la tête renversée en arrière, le cou tendu dans la mesure du possible. Détendez-vous, le changement dans la direction opposée à faire la même action.

efficacité:

Cette action peut pleinement montrer aux femmes belle image. En même temps, il favorise la circulation sanguine, améliorer l'élasticité du visage, et le font souvent l'effet sculpter le corps est évident.

charrue

Conseils d'action:

Supination, jambes ensemble, soulever les jambes d'aspiration droite, lever progressivement les fesses, le dos, le dos des doigts d'atterrissage de la tête, les mains tenues sur le dos, maintenir la position pendant 5-7 respirations. Expirez laisser aller, tomber lentement.

Beauté yoga se déplace

efficacité:

Ceci est une action standard auto-soin de la femme. le flux sanguin naturel à la tête, le visage et la nourriture du cuir chevelu, tout en équilibrant effet sur le système digestif, le système endocrinien. Mais notez que les menstruations, l'inconfort de la colonne vertébrale à faire attention à faire.

épaule inversée

Conseils d'action:

Supination, sur la base de la charrue, les jambes d'aspiration du sol vers le haut, prolongé, en maintenant la posture de 5-7 respirations. Souffle revenir à la charrue, puis tomber lentement.

efficacité:

Et la charrue similaire, reflux de sang, les viscères aider à restaurer peu de yuans, nourrir le visage, l'acné aide à améliorer le teint

serpentiforme indien corps

Conseils d'action:

Prédisposé mains droite vers l'avant, l'aspiration, les fesses du sol en premier, suivi par la taille, de l'abdomen, la poitrine contre le sol, perpendiculaire à la tête du sol, le point de menton, le hanches, la respiration, les deux bras vers l'avant et vers l'arrière droite.

efficacité Attaque:

Cette action peut montrer la figure féminine la plus gracieuse, tandis que les lignes du cou tiré propice à raffermir la peau du visage, améliorer le tonus de la peau.

chameau

Conseils d'action:

Beauté yoga se déplace

Croix jambes assis, les mains sur votre taille, ouvert inspiratoire thoracique, corps expiratoire étendant vers l'arrière, la hanche poussé vers l'avant, deux bras s'étendant à se chevaucher après la distance de pliage, voir la direction de l'il de la main tendue 3-5 respirations, inhale à l'organisme.

efficacité:

Étirer la colonne vertébrale, favoriser la circulation sanguine, un effet modérateur sur les organes gastro-intestinaux (rein, foie, rate, intestin) troubles, constipation.