[Sur] Département des titres d'énergie ultra-haute E a signé aujourd'hui sur, cet article est la sur d'origine ultra-haute énergie E pour interdire toute forme de réimpression, s'il vous plaît contacter l'arrière-plan, mais vous êtes invités à transmettre au cercle d'amis.
« Passez moins » dans le lancement du troisième trimestre, cette fois transformé en une réalité. Voyage reality show.
Nazha aurait pensé que ce serait un noir Xiang, le résultat d'un Lai Yu Meng, la tête est allé à tous les coups de feu.
Pour l'amitié des surs Cheers « sincères »
Le plus voir la variété des filles ne manquez pas le spectacle de la réalité Voyage.
Vous pouvez voir habituellement idole trop emballé avec soin dans la vie est ce que - en fait, ils connaîtront l'échec et chargé de forcer toutes sortes d'embarras.
Ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
Mais vous savez ce que Voyage est la chose la plus embarrassante est-il?
Peut-être que certains élèves diront oui péter .
garçon nili un garçon normal ~
En fait, est péter un moment cool, le plus incompétent péter série ne peut pas être plus d'une minute.
mais ronflement Pas la même chose, en particulier le camarade de chambre de fléau d'un ami, pour les filles est encore plus embarrassant.
Par exemple, « dépenser moins » Lee Mayfair , Xu Qing, une fois qu'elle ne pouvait pas empêcher le ronflement Tucao la nuit.
Mayfair aussi embarrassé de souligner bientôt déposer.
En ce qui concerne le ronflement, je dois mentionner aussi « l'homme en cours d'exécution » dans le Odie , Son ronflement est tout simplement un chantier de construction, je ne sais pas qui peut s'endormir dans ce cas.
Jamais vu copines peuvent regarder la vidéo, parce que son grognement est trop merveilleux travail ha ha ha ha.
lavage de cerveau hin.
Il y a un autre ronflait star reality show, comme « nous sommes dix-sept ans » dans Fan Ming Ronfler peut toujours mettre sillage Jimmy Lin.
« Dans la sur Mood » dans Aarif Grunt aussi comme des tigres.
« Homme vrai » à l'intérieur Liu Hao Ran se plaignent aussi Zhang Fengyi Ronflements, leur seul lit le secouer éveillé un peu, le ronflement d'arrêt.
Il y a une sorte d'amitié est appelé « le tournant du tremblement de lit ».
Ainsi, le ronflement soit pour lui-même ou les gens autour de vous sera très troublé, tout le ronflement et les amis que Lee Mayfair veulent savoir comment résoudre ce problème.
E sur Xinxin et l'enseignant à parler de cette lutte aujourd'hui le ronflement apparemment petit, chose vraiment très grave.
---- J'ai commencé la science de la division ligne ----
ronflement Aussi connu sous le nom ronflement :
Ronflements est la vibration des voies respiratoires causée par une partie du sommeil du phénomène du bruit pendant le sommeil.
Nous croyons que dans le passé les gens qui ronflent la mort du sommeil, le sommeil bien, après tout, une bénédiction, en fait, est vraiment pas le cas.
Tout d'abord retentira lorsque le flux d'air à travers la fente pour former une variété de muscles, ce qui est de prendre la bouche étroite recueillir Pourquoi siffler.
Donc, en fait, parce que le ronflement pendant le sommeil rétrécissement des voies respiratoires Le refroidissement se fait dans un passage étroit bruit .
Donc, ce qui cause un rétrécissement des voies respiratoires, il?
01
La congestion nasale
Dans des circonstances normales, il est de dormir avec la respiration du nez, donc en gros ne ronfle pas. Mais quand la congestion nasale, l'essoufflement, la physiologie sera le rôle de la respiration de la bouche de serviteur.
Le couple possible
02
dos
La plupart des gens comme le dos, mais le dos causeront la langue à l'automne, des voies respiratoires plus étroites, le ronflement est le résultat inévitable.
Courir l'homme dans le renouvellement des forêts et Odie lorsque le ronflement, la position de sommeil sont le dos, ce n'est pas une coïncidence.
03
obésité
Les gens gras hypertrophie de la langue en général, le voile du palais et d'autres dépôts de graisse grave, et l'accumulation de trop de viande sur le cou, sont sujettes à obstruction des voies aériennes , Donnant lieu à un ou ronflements aggraver.
Bien après sur Han pourrait vouloir nous voir, mais je dois dire que le bébé Han avait l'air comme l'homme le ronflement.
04
D'autres facteurs
Il y a quelques facteurs qui peuvent aussi causer le ronflement, tels que Oreiller est trop élevé .
Par conséquent, l'impératrice qui sarouel ......
La fatigue, rester jusqu'à la fin, boire Il fera les gens dormaient, les muscles de la gorge se détendre, facile aux vibrations causées par le bruit dans l'air.
fumée Il peut aggraver les maladies respiratoires; Séchage à l'air, pénurie d'eau physique Lorsque, les sécrétions de la gorge deviennent épais, les deux peuvent causer le ronflement.
---- Je ronflais contre grande ligne de démarcation ----
risques ronflements
Beaucoup de gens ne pensent pas qu'il y ait de mal à le ronflement, est aux gens autour de problèmes, en fait, le ronflement est le corps humain tueur invisible .
1, Sécheresse de la bouche . la structure du nez est complexe, sophistiqué, vous pouvez filtrer l'air, mais peut également régler l'humidité de l'air, la bouche ne peut se faire.
2, La qualité du sommeil différence .
Les patients avec le ronflement à long terme ont tendance à être plus fatigué somnolence, ont souvent besoin de rattraper son retard sur le sommeil. Cela se traduira par un manque de concentration pendant la journée, l'efficacité du travail et de faibles défauts.
3, affecter les relations , Qui provoque la déchirure X .
La chose la plus importante est, lorsque le ronflement empire, la durée de plus en plus longue, il est très probable que le cas de l'atrésie des voies respiratoires, qui est, Le sommeil syndrome d'apnée .
Sommeil syndrome d'apnée, dénommé SAS, l'un des troubles du sommeil est un sommeil lorsque arrêt de la respiration peut être divisé en la partie centrale de type nerveux obstructive et mélangés.
Sinon, le genre de type grognement mineur, pas la loi, et plus particulièrement fort, le ronflement parfois soudainement arrêté, mais la vitesse apparaît, le sommeil est aussi récupérer pas complètement de la fatigue ...... vous souffrez peut-être est Le sommeil syndrome d'apnée .
La conséquence est le sommeil de l'hypoxie, la somnolence diurne, une faible attention, peut facilement conduire à des maladies cardio-vasculaires, souvent accompagnée de la léthargie, l'hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes.
Recommander les patients suspects peuvent aller à l'ORL de l'hôpital ou d'un service respiratoire conduite polysomnographie Pour vérifier si elles sont malades.
La plupart surveillent plusieurs centaines de dollars, pas cher.
---- Je ronflais peut être résolu en divisant la ligne ----
Comment nous devons faire pour résoudre le problème de ronflement?
Le traitement de la rhinite
Froid prudent, en particulier les enfants à froid, la rhinite et n'avait pas facilement fait chirurgie turbiné .
Rhinite et patients nez vides trop pauvres.
Les changements dans les habitudes de sommeil
Prenant la parole devant le dos est facile à ronfler, donc ...... ne pas dormir sur le dos ne sont pas sur la ligne? direct a changé latéral , La réponse du patient à cette Ronflement des merveilles générales de la méthode.
Il peut également revenir en arrière pour éviter le dos involontaire un fardeau ou une petite balle comme. Ronflements est très embarrassant d'admettre Tong Dawei Vous pouvez essayer cette méthode.
poids TAT lose
Beaucoup d'étudiants qui se sont retrouvés sur Fu ronfla ......
Jeff Chang Après une certaine posture chanteur Fuxiang, eh bien, il avait vraiment été un agent de bord a cassé les nouvelles - le ronflement du sommeil.
mode de vie sain
Pas d'alcool, moins de tabagisme, et de repos des règles, ne restent pas en retard, l'utilisation appropriée des humidificateurs, manger boisson froide, aller à l'humidité du corps.
Buvez beaucoup d'eau, avec la peau Luhan avec l'argent.
Huang Xuan Dans le jeûne, cette fois encore Haitao Tucao trop fort ronflement.
Si Huang Xuan peut boire beaucoup d'eau, boire moins d'alcool, le ronflement peut certainement soulager un peu.
muscles pharyngés d'exercice autour
Prenant la parole devant la relaxation musculaire pharyngée est facile à ronfler, la conversion de la pensée, nous pouvons formation muscles pharyngés autour Pour soulager le ronflement.
1. La pratique Shenshe. Essayez la langue de sortie, puis essayer de se rétracter par la mauvaise dépasse 200.
2. Exercices de bouche sèche. Libre de l'eau, les joues bombées, revenir en arrière, à 200 par le mauvais.
3. gommes de balayage pratique. balayer rapidement les dents extérieures (côté de la joue) des gommes de langue, rapidement balayées de gauche à droite, puis de droite à gauche de balayage, la première mâchoire supérieure 50, la mâchoire 50, puis l'autre.
4. La pratique retroflex. La langue contre le palais, la langue rouleau arrière dur, ne laissez pas le palais, le temps de faire 50 fois.
Résumé précédent, non original.
Si la méthode ci-dessus ne cela ne fonctionnerait pas, ou le syndrome de l'apnée du sommeil est très grave, ont besoin d'autre moyen.
Appareils oraux
vêtements de nuit, en gardant la position inférieure de la mâchoire et de la langue pour permettre la respiration libre atteindre l'effet, l'inconvénient est pas très confortable, et ont besoin de temps d'adaptation.
D'apnée du sommeil la machine
Le sommeil machine apnée est un plus confortable, pas de douleur, aussi très efficace, les appareils oraux est une version améliorée, bien sûr, le coût est beaucoup plus élevé.
Le traitement chirurgical
Selon obstruction des voies respiratoires différents endroits ou les causes ont la chirurgie du nez, UPPP, basse température ablation mini-invasive, la chirurgie orthognathique, etc., l'inconvénient est le coût relativement élevé, il y aura des effets secondaires et la récurrence.
Il y a beaucoup de méthodes ci-dessus peuvent être sélectionnées en fonction des circonstances spécifiques Solutions, sur E Xinxin et les enseignants ne recommandent pas de médicaments et la chirurgie de ces deux méthodes, j'espère que vous envisagerez Côté, perdre du poids, l'exercice muscles pharyngés, etc. Bien sûr, a finalement dû écouter l'avis du médecin.
---- J'étais à la fin de la ligne de démarcation ----
E soeur Conclusion:
Les amis posent souvent des questions, ronflement souvenirs à la fin qui est à blâmer?
Ronflements est juste un phénomène physiologique, pas bien ou mal en soi, mais les effets d'eux-mêmes aussi vrai ah grogne du sommeil, pourquoi aucune raison d'être affectée de dormir la nuit pas en colère?
En outre, même si les gens autour de très tolérant, mais aussi nous devons prêter attention à ce ronflement phénomène - star A haute Xiumin Ronflements quand suffocation.
Si vous frères et surs, il y a le cas de ronflement anciens mari, ne pas ignorer, mettre cet article transmis Pour lui, le monde est plein d'amour.
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