Yoga vient de propagation L'Inde est un très bon exercice pour le corps, la plupart des femmes compatriotes sont maintenant en amour avec le yoga, Xiao Bian vous apprendre à faire de votre corps plus en forme trois poses de yoga aujourd'hui, avec un look !
yoga
1, dans le cadre du chien
Les mains et les pieds se trouvant directement sur le sol, mettez vos mains et les doigts pressés sur le sol, plié vos pieds. Levez votre cul monter et descendre, en gardant les genoux pliés, la respiration, puis « balancer votre queue. » Mettez un de vos talons vers le sol, redressez la jambe arrière. La respiration, cette jambe a augmenté, puis redresser l'autre jambe.
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2, avançant
Retour aux mains et aux pieds se trouvant sur l'action au sol, mettez pas à pas votre pied droit en avant, afin que vous et vos orteils et les doigts dans une ligne droite, et en même temps vos genoux cheville traversé. Puis, lentement glisser la jambe gauche derrière vous, les genoux à genoux sur le sol, en gardant votre colonne vertébrale droite. Afin d'augmenter l'intensité de votre dessin, l'avant de la hanche pression vers le bas, soulevez la clavicule, la respiration, puis de l'autre côté à Refaire.
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3, le style en cours d'exécution
Puis commencé avancer au-dessus, soulevez vos fesses vers le plafond. Mettez vos mains sont un petit peu en arrière, mettez votre jambe avant droite possible. La deuxième étape, le talon de votre dos appuyé au sol, vos orteils peuvent se plier légèrement vers le haut. Lorsque vos hanches vers le plafond, en gardant les jambes droites que possible. Détendez-vous votre respiration sur le dos, puis de l'autre côté de re-faire.
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C'est tout le papier, pour le yoga que vous avez des doutes, vous pouvez consulter la zone de message ci-dessous le commentaire, eh bien, le contenu d'aujourd'hui à cette touche à sa fin, demain, nous sommes là ou être carré Oh
