par caviar 30/12/2016 Source: StyleMode réseau chinois
000
La beauté est la nature humaine, toutes sortes de façons de perdre du poids beaucoup de femmes à perdre du poids aussi longtemps que faire tout leur possible, laissez-passer fou sur le réseau, comme le régime alimentaire a frappé smash banane, ne mangez pas de régime amidon, un peu de temps semble être valide mais ces méthodes de perte de poids sont trop extrêmes, il y a le risque de risques pour la santé.
1, manger des fruits et légumes
Légumes, fruits, aliments riches en fibres est très bon, faible en calories, mais la plupart des fruits et légumes nourriture partielle froid, même la cuisine peut être apaisée par le froid, mais souvent des fruits et des légumes deviendront faibles, la détérioration physique, les femmes sont plus susceptibles de causer troubles du cycle menstruel, et même conduire à l'infertilité.
2, ne pas manger gras
« Un gramme de graisse il y a neuf calories, la perte de poids est l'ennemi! » Vous croyez? En fait, la graisse est un nutriment essentiel pour le corps humain, il peut protéger les organes internes, le maintien de la température du corps, si l'apport moins de matières grasses, sauf peut-être causer de la constipation, mais aussi rendre l'organe supportant directement les chocs externes, entraînant des blessures.
Au cours de la perte de poids, une bonne alimentation riche en protéines, aliments faibles en gras, n'affectera pas votre programme de perte de poids. Par exemple, le poisson contenant des acides gras insaturés, riches en graisses vitamine E et en bonne santé dans les noix, sont très appropriés pour la consommation pendant la perte de poids.
3, ne pas manger de l'amidon
Ne pas l'amidon avec l'obésité assimilent up! En fait, le glucose est produit après la décomposition de l'amidon pour faire des uvres majeures du corps d'énergie, tandis que la consommation d'amidon peut aider à la sérotonine, produits du cerveau, l'humeur est stable, permet de se concentrer. Si la consommation insuffisante de l'amidon, de sorte que l'organe du corps ne fonctionne pas correctement, puis de succès de perte de poids, il est nulle part en vue.
Et féculents sont aussi bonnes et mauvaises, comme les aliments de féculents de grains, contient une foule de vitamines B et de fibres alimentaires, manger peut réduire la graisse corporelle et l'indice de masse corporelle, et comme l'igname, la racine de lotus et d'autres amidon de racine fibres solubles, peut apporter un fort sentiment de satiété, et que l'efficacité de la rate et de l'estomac, est le choix de perdre du poids période.
4, la perte de poids non perte de poids
Comme l'utilisation de la diarrhée, de boire du café et d'autres façons d'exclure la perte de poids de l'eau du corps, le corps blessé! Alors que le café noir a un effet diurétique, il peut aider à l'évacuation du corps l'excès d'eau, mais l'objectif est de perdre la perte de poids graisse plutôt que drainée de l'humidité essentielle. En outre, la consommation excessive à long terme de la caféine peut entraîner une dépendance, peut aussi causer des palpitations cardiaques, l'insomnie et d'autres symptômes, un grand nombre de perte d'eau va également affecter le métabolisme, de sorte que vous penchez vers le bas plus difficile.
Bien que trop extrêmes méthodes de perte de poids peut rendre votre perte de poids rapide, mais les risques pour la santé, mais préposé incommensurables. Un régime raisonnable avec un mode de vie sain, est la façon la plus correcte pour perdre du poids.
