orge
Est-ce un grain, un des aliments riches en fibres, et de fibres pour la perte de poids est essentiel, et yi est bien connu des aliments à faible teneur en calories faible en gras, beaucoup de MM qui veulent garder les produits de régime mince, un bon soutien effet de la perte de poids. De plus, il contient des protéines, la vitamine b1, b2 et peau soins capillaires ainsi qu'un rôle inattendu bref yi manger beaucoup d'avantages.
Chixiaodou
Est-ce un des grains relativement courants de haute valeur nutritive, riche en protéines vitamine b1, b2, calcium et fer et d'autres nutriments, l'eau gonflement de la fonction de la rate, « les morts Jiufu » peuvent obtenir des résultats de perte de poids, mais pour MM très mince sont ne pas besoin de manger.
Le maïs est aliments riches en fibres brut de maïs, contient des ingrédients riches pour la perte de poids est très favorable, après avoir mangé dans une certaine mesure, les gens peuvent éliminer la faim, et peu de calories, la perte de poids est devenu l'un des substituts. Mangez une variété de maïs, de la soupe peut être écrasé dans la farine de maïs, peut également être étendu après avoir mangé, mais aussi des collations de grains de maïs, et l'apport alimentaire de diminution des deux repas gourmands de suppression.
riz noir régime de riz noir par rapport à d'autres aliments, il y a beaucoup d'avantages, riches en vitamines B, hydrates de carbone, il y a de très nombreux oligo-éléments riches. Plus de ces composants, de sorte que le riz noir régime plus nutritif, bien que par rapport à une partie de la protéine à perdre du poids, son rythme de manque, mais stable, facile à rebondir, plus important encore, sûr et ne causera pas d'inconfort pour le corps humain. Mais le manque de calcium de riz noir, il est recommandé de manger plus de légumes lors de l'utilisation de riz noir pour perdre du poids, faire des activités de plein air.
avoine
L'avoine contient des fibres solubles est de 10 fois plus que la consommation de riz blanc de fibres solubles permet au corps d'absorber les nutriments alimentaires fois plus longtemps, et pour atteindre ou maintenir la satiété, aussi accélérer la motilité intestinale et le métabolisme, réduire le cholestérol, à long terme il insiste sur le fait, pour la santé, a également un effet amincissant.
Sarrasin Sarrasin civile communément appelée « herbe intestinale nette », il y a le rôle des intestins propres, a également anti-inflammatoire, antitussif, expectorant, sauf que le blé qui sont riches en hydrates de carbone, protéines et matières grasses, mais contient beaucoup de cellulose, et plus vitamines et autres nutriments, peuvent non seulement prévenir l'obésité, mais aussi pour favoriser la digestion des graisses et le fonctionnement de l'estomac.
arachide
Arachide est un aliment de sodium à faible naturelles, il contient des acides gras insaturés, peut effectivement augmenter la dissipation thermique. En plus de l'acide folique, divers cellulose contenue dans les arachides, la récupération des déchets intestinaux, de réduire la probabilité de l'obésité. Haricots contenant principalement des aliments cellulose de cinq composants, des saponines, des isoflavones, des anthocyanes, des protéines de soja et similaires, notamment d'acides gras, les saponines peuvent arrêter, éviter l'effet de gain de poids est très bon. D'autres composants de haricots noirs, sont riches en perte de poids et ingrédients cosmétiques, mais aussi favoriser la circulation sanguine.
haricots noirs
Les haricots noirs contenant cinq ingrédients principaux de fibres alimentaires, des saponines, des isoflavones, des anthocyanes, des protéines de soja et similaires, notamment d'acides gras, les saponines peuvent arrêter, éviter l'effet de gain de poids est très bon. D'autres composants de haricots noirs, sont riches en perte de poids et ingrédients cosmétiques, mais aussi favoriser la circulation sanguine.
haricots verts
Nous savons tous que les haricots verts peuvent être rafraîchissant l'estomac, mais il est encore désintoxication produits San, promouvoir le métabolisme des lipides, la graisse sous-cutanée n'est pas facile à des produits pour enfants. Lorsque vous utilisez cette méthode, si dense tous les matins avec du vinaigre et de l'eau, le mieux.
pois
Pois en protéines de haute qualité, carotène, en plus des soins de la peau peut améliorer la fonction immunitaire, mais contient également des fibres alimentaires abondantes, peut favoriser les mouvements intestinaux, nettoyer les intestins et prévenir la constipation. Les pois et les légumes en général varient, l'acide pitchfork arrêt contenu, lectines végétales gibbérelline et d'autres substances, mais il a aussi le rôle d'améliorer le métabolisme de la combustion des graisses
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