Fitness n'a jamais été simple pour le naturel que les gens minces plus durs, mais peut-être parce que la masse musculaire du corps ont été moins de raison, leur potentiel de remise en forme sera plus!
Joma est un grand gars longiligne pesant 133 livres (120,6 kg) ou si le taux de graisse corporelle de 17%, il voulait gagner du poids dans un court laps de temps. Puis un ami m'a suggéré de lui, plus pratique 5-6RM méthodes de formation, comme méthode de formation de 5 × 5 et plus pratique des mouvements complexes, tels que les squats accroupir, de sorte que vous pouvez augmenter votre masse musculaire pour maximiser!
Mais veulent augmenter la masse musculaire, il n'y a pas suffisamment de protéines comment la ligne, Joma tous les temps vont à l'achat d'un supermarché, va acheter un grand nombre de poitrine de poulet et d'autres viandes!
Les deux premières semaines, tout se déroulent dans la haute atmosphère, il a également reçu une formation très dynamique, et le poids corporel a progressivement augmenté de façon constante, la première semaine a augmenté de près de 2,5 livres de poids corporel, ce qui lui fait heureuse exception, si ce taux de s'y tenir, il semble excel mois musculaire très simple!
Mais il semble trop forte consommation de protéines, ainsi que la poudre de protéines, 383g de protéines apport quotidien approche, les conséquences ne sont vraiment pas très optimiste. Après la troisième semaine, il a mangé la poitrine de poulet doit manger des vomissements, des nausées à manger, et à ce moment-là, il a abandonné le point, puis finalement tout simplement manger quelques tonnes de fast-food comme repas de triche!
Il était une fois un mauvais état de santé, mais finalement tout à fait disparu! Que le jour du 30 finalement adopté, Joma a finalement obtenu ce résultat? Prenez un centre de fitness look après 30 jours de données maintenant!
Le poids final de 146,4 livres (132,8 kg), qui est, son aptitude au bout de 30 jours, soit une augmentation d'environ 12 livres de poids corporel, la vitesse d'expansion est vraiment très rapide! De plus, le pourcentage de graisse corporelle a augmenté d'environ 1%, de sorte que le gars pense qu'il 30 jours de remise en forme a augmenté de 10 livres (9 kg) de la masse musculaire.
C'est son tableau de comparaison avant et après l'exercice, la poitrine, les épaules et les bras de divers degrés augmente ses muscles du dos plus large et plus solide, bien que l'original est vraiment très douloureux, veulent abandonner, mais en voyant la croissance musculaire volumineuse, la valeur up!
Fitness adhérer à 30 jours 10 livres de muscle supplémentaires? Les utilisateurs font ces chamailleries, il y a des utilisateurs qui utilisent uniquement des stéroïdes pour atteindre ce niveau, ont aussi des amis qui ne se doutent pas facilement de voir son corps changer et 10 livres de muscle est encore possible, qui est juste, c'est en effet difficile de juger, mais je crois que 10 livres de muscle était un peu exagéré, peut-être parce que les muscles stockent plus d'autres substances, telles que l'eau ou le glycogène, vous pensez?
