L'heure du dîner est préférable de perdre du poids, trois types adhèrent à manger ce « rejet de matières grasses » des aliments, la perte de poids est très simple!
Maintenant, de plus en plus de personnes obèses, ils veulent tous trouver des moyens de perdre du poids. Mais beaucoup de gens sont incapables de résister à la tentation de la nourriture. Penser à perdre du poids, mais les lèvres ne pas arrêter. L'exercice permet également aux personnes obèses est très douloureux, mais il peut persister plusieurs jours, l'effet est pas évident abandonneront. Beaucoup de gens choisissent de faire une opération très dangereuse, par exemple, la liposuccion ou la suppression d'une partie de l'estomac, de sorte que mon appétit diminué. Il y a beaucoup de gens vont, prendre des pilules pour maigrir, mais beaucoup de pilules de régime ne sont pas un produit régulier, les gens ont des effets secondaires après avoir mangé, même s'il y a une perte de poids à court terme. Après il va rebondir.
Ces méthodes sont très dangereuses, insalubres, en fait, nous pouvons approche thérapeutique pour améliorer l'équilibre hormonal du corps. Trois repas par jour, chaque repas est pas indispensable, le dîner est le plus important repas parce que manger le dîner est pas correct, il est facile de faire le corps à prendre du poids, beaucoup de gens sont enchevêtrés veulent manger le dîner? Que manger? Certains personnes à la diète, ne dînent pas la nuit, grogne faim, un peu emporter haute teneur en calories de haute énergie, puis mord avant qu'il ne soit trop.
Ici, nous sommes introduits un par un ces types d'approches thérapeutiques. Mangez le dîner, peut effectivement la graisse rejet. Dîner souhaitez utiliser et contient une petite quantité d'aliments riches en glucides, fruits et légumes par ordre de priorité, essayez de manger quelque chose maintenant, après sept ans, si faim, vous pouvez boire un peu de lait ou de manger des fruits, mais ne pas manger le souper.
La nuit pour manger le premier cours, salade de légumes, il est composé d'une variété de légumes peuvent être consommés crus, la laitue, le concombre, la tomate, la carotte, les légumes, etc., ces légumes contiennent une petite quantité d'hydrates de carbone, qui sont en fibres brutes . Le corps humain est incapable de digérer la cellulose brute, la consommation de dîner de ces légumes, peut augmenter la satiété d'une personne, et ne peut pas absorber trop d'énergie, afin de ne pas causer de l'excès d'énergie dans le stockage des graisses. Mais manger cette salade de légumes, sera relativement faible, beaucoup de gens sont difficiles à avaler. Il faut perdre la persévérance de poids au-delà de l'ordinaire, et d'adhérer à, ne peut pas renoncer à mi-chemin. De plus, c'est une méthode saine de manger, la perte de poids est non seulement les membres de la famille peuvent utiliser cette salade de légumes au dîner, juste les intestins propres, pour résoudre le problème de la constipation.
En second lieu, champignon blanc soupe patate douce pourpre, violet patate douce aussi appartiennent à grains entiers, et il y a une valeur nutritive élevée, sa chaleur est très faible, l'énergie absorbée par le corps non pas comme un morceau de bonbons et plus. Sa méthode de production est, Tremella eau soupe chaude dans environ une heure, il est complètement gonflé. champignon blanc dans la casserole, ajouter le ragoût d'eau épaisse. Ensuite, ajouter les morceaux coupés de patate douce pourpre, violet patate douce sera après la cuisson peut éteindre le feu. Un tel ragoût hors de la soupe de champignon blanc, il est violet, ressemblant à une émeraude pourpre, les gens très appétit. Parce que la patate douce pourpre et légumes pour faire réfléchir les gens ce sentiment de plénitude, ce qui vous permet d'oublier temporairement la faim et champignon blanc a une fonction de lubrification du tractus intestinal, ainsi que l'effet de la beauté de la beauté, la consommation à long terme, peut non seulement perdre du poids, mais aussi faire la peau plus bonne. La même famille peut manger. Il est en nourrissant la qualité supérieure.
La troisième production est très simple, mélangé avec de la soupe avec une variété de fruits et légumes, tomate ajouter, le chou, l'oignon, le céleri, les champignons, aussi longtemps que la faible consommation d'énergie, et donne aux gens, on peut ajouter un sens de légumes de satiété, mais l'espèce pas trop, susceptible de causer de la diarrhée. Ces fruits et légumes, ils sont prêts, coupé en taille appropriée, dans le pot bouilli, tous les légumes sont ramollies et peuvent nettoyer wok, ajouter un peu de sel que vous pouvez manger. Faire simple, mais le goût est vraiment pas très bon, insipide. Ne pas aller dans un peu de sucre dans la poursuite de délicieux, des substances de sucre haute teneur en calories, plus son sens qu'il n'y a pas bol de soupe de sucre.
Au-dessus de ces types d'aliments que vous pouvez manger à l'heure du dîner, de sorte que vous pouvez contrôler efficacement la faim, mais aussi de contrôler l'apport d'énergie pour obtenir des résultats de perte de poids. Mais la perte de poids n'est pas une chose du jour au lendemain, le besoin adhésion à long terme, la meilleure façon de perdre du poids sur la jambe de foulée, arrêt de la conduite. Grâce à l'exercice de perdre du poids est la façon la plus saine de perdre du poids.
Avez-vous une sorte de formule de perte de poids?
