Un Netizen sur push-ups, avait posé la question: Au cours des 50 dernières rapides push-ups font, faire des push-ups lents mais seulement faire 20, ça me fait très embarrassé, à la fin quelle est la raison?
On peut supposer que de nombreux amateurs de fitness, ont rencontré ce problème, non seulement push-ups, les squats aussi si rapidement après le squat et squat, squat et puis de temps en temps entre le sentiment est complètement différent, de toute évidence la difficulté de squat lent ce sera plus élevé!
Non seulement la vitesse est un facteur, l'amplitude de mouvement a aussi une grande influence, Lente difficulté est beaucoup plus élevé que la norme push-ups rapides demi tractions.
La raison est pas compliqué, quand vous squats rapides et push-ups dans la pratique, les muscles étendrai réflexe, broche musculaire a provoqué l'excitation, ce qui reflète une augmentation de la force musculaire.
C'est push-ups rapides, les muscles de la poitrine produit, beaucoup plus grande que les muscles pectoraux push-ups lents générés.
Voilà pourquoi beaucoup de gens peuvent faire des dizaines uniques ou des centaines même de push-ups rapides, mais très lent, le nombre sera considérablement réduit. Ainsi, le mot de passe push-ups style militaire, l'intervalle de temps en raison de la nécessité, en fait, la difficulté est assez élevé!
Lorsque le muscle est étiré trop, il peut conduire à un déclin de la force musculaire (myosine cross-pont et réduire le nombre de liant l'actine)
Pour ce faire vraiment les normes les plus push-ups, mieux vaut donc rester à la difficulté, il sera plus élevé, le même ordre d'idées, lorsque vous squat, le bas des fesses, souvent plus le degré de difficulté!
Sur la base de ce qui précède, lorsque vous faites un push-ups lents, des mesures pour faire le plus standard, la vitesse la plus lente à faire, c'est le plus push-ups difficiles, les utilisateurs peuvent également expliquer simplement le problème.
Donc, cette femme extraordinaire de l'Australie Eva, avec la plupart action standard sans interruption de 10 minutes fait 251 push-ups, et garder la vitesse est lente, ce qui est admirable!
