Chine Reuters 2020 Mars 13, professeur, directeur du département d'architecture de paysage École d'architecture, Université de Tsinghua, Tsinghua University School of Architecture, Paysage vert thérapie et Centre de recherche, Hong Yang (Société chinoise de l'architecture du paysage et de l'École d'architecture, les experts de l'Université de Tsinghua recommandent) LI Shu-hua en direct durant l'épidémie les questions liées à l'horticulture et l'environnement naturel de guérison pour une réponse détaillée:
Année du Rat Nouvel An chinois, le pays font face à une rude épreuve pour faire nouveau coronavirus. Pour le contrôle rapide et efficace de l'épidémie, appel Académicien Zhong Nanshan à tout le monde, la nouvelle année ne bouge pas, pas du Nouvel An, chaque quarantaine à domicile, les gens du gouvernement et les localités ont aussi répondre.
Cependant, la maison d'habitation à long terme, a déclenché beaucoup de gens tels que l'irritabilité ou décadente ou des réactions physiques et mentales indésirables, pour la foule locale continuera à « retraite » est sur le point de retour au travail des employés, établissements de soins de santé où les patients et les travailleurs de la santé lutte contre stratégies de conception de l'environnement et des activités sous la forme de leur saine, école d'architecture, Université de Tsinghua, centre de soutien à la recherche thérapeutique et la santé du paysage vert tente de trois aspects vivent, travaillent et des installations médicales, il peut être effectué au cours de l'épidémie de l'initiative.
Tout d'abord, le cadre de vie du jardinage et de la guérison de la nature, l'espoir que vous utilisez à la maison « retraite » du temps, l'utilisation efficace des installations de traitement physique et psychologique et d'autres éléments naturels plus de force, de la santé et de passer du temps spécial positivement.
Le pouvoir de guérison de la nature et de la thérapie horticole
École d'architecture, Université de Tsinghua, soutien thérapeutique et de la santé Centre de recherche sur les plantes de paysage vert engagé à utiliser les forces naturelles comme les principales méthodes de recherche en santé physique et mentale et leur efficacité améliorée. Étroitement liée à la santé physique et mentale des gens et leur milieu de vie, le soleil, l'air frais, plante, représentée par des éléments naturels, peuvent améliorer les conditions environnementales, affectent directement ou indirectement condition physique et mentale de la personne. Hortithérapie est d'améliorer la santé des gens grâce à l'utilisation du jardinage et des activités connexes.
Selon l'hypothèse pro biologique Kellert et Wilson que les processus de la vie et la vie humaine ont un sens inné de l'intimité. Home « retraite » est une bonne façon de réduire la contamination croisée, mais dans le processus, les gens près de l'autre, le désir de la volonté de la vie en plein air et la vitalité a continué à accumuler. Donc, à la maison comment utiliser le pouvoir de guérison et de thérapie par l'horticulture de la nature à améliorer leur santé physique et mentale, de renforcer l'immunité, il est important que nous émettons aujourd'hui.
cadre de vie urbain
La plus grande caractéristique de la ville est densément peuplée, et, par conséquent, afin de maintenir une activité de plein air en bonne santé ne doit pas porter atteinte aux principes fondamentaux de la prévention, pour éviter la foule, choisir d'avoir moins de visiteurs espace vert, prêt aux garanties (masques), réduire occasions d'engager les autres.
A l'état de la maison, tout d'abord être en contact avec la nature dans la vue de la fenêtre. Accepter un certain temps (généralement recommandée au moins une demi-heure) par jour de lumière naturelle, pour maintenir les rythmes biologiques, il a un rôle important pour maintenir la santé. qualité de l'air de la fenêtre de ventilation en bon état, est un moyen important de maintenir une bonne ventilation et propre. Et maigre sur une balustrade surplombant, surtout pour regarder le paysage naturel, peut effectivement se détendre.
Deuxièmement, vous pouvez profiter de l'affichage à l'intérieur des plantes pour améliorer les conditions d'air, la stabilité émotionnelle, anti-bactériens anti-virus, réduire la perception négative, la fatigue et le stress soulagent. Les chercheurs ont conclu il y a l'impact psychologique sur la performance de l'usine dans l'amélioration de la créativité humaine, de réduire la douleur et sillage nerveux autonome. Notez, cependant, que toutes les plantes sont adaptées à l'affichage à l'intérieur, pour les insectes de plomb toxiques, la cause des allergènes végétaux, doit être utilisé avec précaution. Le choix des plantes d'intérieur, peut être réglé à la fin du texte de référence « pour l'affichage à l'intérieur des plantes et leurs effets Ten »
Enfin, à travers une variété d'éléments naturels avec des activités de jardinage intérieur et stimuler les cinq sens. La perception humaine de l'environnement et le comportement environnemental a eu lieu au cours de l'information « stimuli sensoriels transmis au contrôle du système nerveux autonome et le cerveau émotionnel et jugement global, l'information atteint le mouvement lointain du système nerveux. système nerveux autonome, le sympathique et parasympathique nerf se complètent mutuellement, le contrôle du cur, les vaisseaux sanguins, de l'estomac et d'autres mouvements glandes des muscles lisses et endocriniens, en ajustant la constance de l'environnement interne, exigera des changements dans l'environnement interne de l'environnement extérieur de l'unité, maintenir le sommeil, la respiration, la température corporelle, la pression artérielle, l'appétit, etc. activités de la vie. « (LI Shu-hua, 2011) en termes simples, par rapport à l'environnement artificiel du bâtiment de la maison et les activités d'intérieur général, les éléments naturels et les activités horticoles peuvent apporter une stimulation sensorielle plus saine, les gens à maintenir un bon état physique et mental .
01 utilisation des plantes pour stimuler les cinq sens
Un stimulus visuel
L'utilisation de différentes couleurs de différentes plantes pour apporter leur propre stimulation visuelle et implications psychologiques.
Réchauffez les plantes les plus colorés comme le rouge, orange, jaune, etc., rend un rythme cardiaque rapide, l'excitation mentale, donne un sentiment chaud et excitant et chaleureux.
Recommandation chaleureuse plantes d'intérieur: Clivia, cyclamen, orchidée, anthurium, Poinsettia, Guangzhou sont aussi particulièrement populaires kumquat en pot, pour créer une atmosphère chaleureuse, chaude recommandation de fleurs coupées: roses rouges / orange, camélias (Yunnan plus).
Figure camélia fleurs coupées de qiuyunhuang
S'il n'y a pas d'habitudes de jardinage, et ne pas oublier de profiter des oranges, des bananes et d'autres couleurs de fruits.
Les couleurs chaudes dessin raisins fruits de qiuyunhuang
Des couleurs fraîches telles que cyan, bleu, violet et d'autres plus profondes, sont rafraîchissants, solennel, paisible et détendue, la mise en place d'une des plantes en pot frais intérieur recommandé sont: Sansevieria, muscari, Cymbidium, comme les violettes africaines, le Yunnan est aussi la nouvelle année il y a vase personnalisé de pin. En plus du plan de masse et aussi par des ornements et panier, une gamme complète d'effets visuels (LI Shu-hua, 2011).
Les résidents de la famille proche à long terme ne peut pas tirer les rideaux pendant la journée, souvent sur le balcon ou activités, sentir l'ombre du soleil à des stimuli visuels. De plus, les chercheurs en médecine des États-Unis ont également noté que lorsque le patient peut être exposé à la lumière naturelle quand ils ont besoin anti-douleurs ont diminué de 22%. (Centre de design de la santé, American Center for Health Design Research)
Dans le balcon donnant sur les arbres lointains, espaces verts ou de points d'eau peuvent réduire le stress, l'anxiété soulagent.
Des tests médicaux montrent affichage de la fenêtre peut améliorer la tolérance à la douleur, réduire le stress, la pression artérielle. (Ulrich, 1984) dans les cinq minutes de surveillance de l'environnement naturel, le patient connaîtra des changements physiques et psychologiques positifs. (Brown, 2013) paysage communautaire des plantes d'eau à l'occasion de l'effet paysage et relaxant similaire à (Corning et al., 2008).
Profitez de l'oiseau dynamique à distance sur une branche | carte de qiuyunhuang
Regarde au loin, le ciel et se sentent charme naturel | carte de qiuyunhuang
L'utilisation des photos de paysage naturel intérieur, vidéo paysage naturel, paysage virtuel VR, et de promouvoir des émotions positives.
Si vivant dans les zones urbaines à forte densité, pas de verdure, caractéristiques de l'eau, le ciel et d'autres éléments naturels dans la plage avec vue sur les résidents, mais aussi mettre des photos de l'intérieur de paysages naturels. En outre, les principales attractions à la maison et à l'étranger ont mis en place des visites virtuelles fonction VR, afin que nous puissions rester à la maison, mais aussi pour profiter des grandes montagnes, profiter de la nature nous a apporté des avantages physiques et psychologiques positifs.
B stimulation auditive
Des études ont montré que, par rapport à l'environnement sonore, il est dans un des sons naturels agréables, son rétablissement physique niveau de conductance de la peau (SCL) plus rapide (Alvarsson, Wiens & Nielsson, 2010). Maisons du jour, nous avons juste le temps de se calmer, précipitant tout le bruit, écoutant attentivement le son merveilleux nous le faisons habituellement attention à ne pas faire la distinction. Par exemple, le bruit du vent qui souffle dans les aiguilles de pin, la voix du vent qui souffle à travers la forêt de bambou, son Yudabajiao, le bruit de la pluie dans la vallée, le bruit de l'eau sur la montagne, le son des cigales et ainsi de suite, qui était la voix la plus grave.
C stimuli olfactifs
A mené une expérience pour prouver dans les jardins parfumés, parfum naturel dérivé de plantes à fleurs augmente les sujets de calme, de la vigilance et de l'humeur (Weber & Heuberger, 2008). Dans les jours de grande affluence, nous avons répété la navette dans la jungle urbaine. Cela conduit souvent à nous sentir le parfum des fleurs n'est pas, ni l'odeur de l'herbe, mais l'évacuation de la fumée ou en voiture. Aujourd'hui, nous avons eu beaucoup de temps à la maison, comment trouver la nature de celui-ci?
[Option 1] Plantes Aromatiques
plantes alternatives comme suit:
1. Chine Narcissus: fleurs de narcisse Qing Yu contenu significatif, l'huile de fleurs aromatiques, peut être modulée par les saveurs raffinées, des épices, pour la préparation des parfums, du savon et ainsi de suite. Cependant, Narcissus plante entière toxiques, toxiques ampoules plus grandes, ne pas manger.
2 menthe: menthol à la menthe, la substance d'odeur soit bien rafraîchissante, manger aussi une haleine fraîche.
3. Basile: Basil arôme agréable, non seulement comme un assaisonnement alimentaire, la saveur peut être utilisé comme dentifrice, rince-bouche saveur.
4. Rosemary: arôme particulier de romarin, extrait de romarin à base de saveur peut être utilisé dans les parfums en mosaïque, désodorisants, Fourmi comme lecteur.
5. Fleurs de cire: fleur de cire est petite, mais respire le parfum élégant, les tiges, les branches et les feuilles ont un parfum, sa saveur a un effet rafraîchissant du cur et le cerveau.
[Option 2] huiles d'encens
Cet article recommande deux huiles essentielles:
1. Forest Oil
2. lavande huile essentielle
Magical Forest Oil - à la maison profiter d'un bain de forêt
À la maison, mais ils ne peuvent pas se rapprocher de la nature, mais nous pouvons choisir les huiles essentielles forestières, l'environnement intérieur pour créer l'espace sont devenus éveillés phytoncid des odeurs. Phytoncid plante est libéré des composés organiques volatils antimicrobiens, principalement à partir de plantes riches en terpènes. Effet de cèdre dans laquelle la libération du pin et limonène ayant un sommeil confortable forêt apaisante, composante d'huile essentielle de cyprès de pin rouge contenant une grande quantité d'alcényle, limonène ayant une bonne antitussif, expectorant, anti-bactérien (Xuemei et al., 2010).
L'huile essentielle de lavande - anxiolytique bonne aide
Traditionnellement, l'Agence européenne des médicaments (EMA) a approuvé l'utilisation de l'huile essentielle de lavande et de la médecine à base de plantes utilisé pour soulager le stress et l'anxiété (López et al., 2017). Des études animales et humaines multiples suggèrent que la lavande a un anti-anxiété légère, la stabilité émotionnelle, sédatifs, analgésiques, effets anticonvulsivants et neuroprotecteurs (Koulivand et al., 2010).
stimuli du goût D
Balcon résidents de jardin peuvent faire pousser des plantes comestibles, comme les légumes, les herbes et les fleurs, les légumes mûrs récolte, la cuisine peut être apprécié, planter des fleurs, vous pouvez passer la médecine entière, ou du thé infusion. Si la famille ne peut être considéré comme simple et facile à la position debout généralement pas de graines de fleurs, fruits et légumes, l'exploitation des activités de plantation hydroponique l'ail, les germes de soja et d'autres cheveux. Les résultats peuvent être plantés comme des légumes supplément. Partager leurs réalisations avec leurs familles plantées, les producteurs peuvent améliorer le sentiment de réussite et de satisfaction de soi.
E stimulation tactile
Dans le nord, les résidents doivent réchauffer des activités aux pieds nus, un sentiment de bien-être d'irritation de la peau.
S'il existe différents types de plantes vivantes, parties de plantes pour obtenir différents effets de la stimulation sensorielle tactile, tels que des branches, des fleurs, des fruits et des graines. Différentes plantes ont une texture, lisse, rugueux, peluches, solide, biscuits et autres. Lors de la sélection des plantes stimulation tactile, attention à savoir si elles ont des épines.
S'il n'y a pas de conditions de plantation, généralement disponibles à peau de maison sèche comme l'art, bel exercice de moteur entraîne des avantages pour le corps.
02 méditation naturelle
Trépidant lundi au vendredi, la vie stress élevé, afin que les personnes fatiguées physiquement et mentalement, la respiration difficile. Parmi les occupés, il semble que nous avons perdu arrêt et d'apprécier la vie, l'autre occasion à la main et le temps de l'auto. accumulation à long terme de la pression, si la facilité et pas efficacement la libération, il est susceptible d'entraîner des symptômes de divers troubles mentaux et physiques, une source de diverses maladies.
Par conséquent, si le temps le tout récemment, il est pratique de la méditation recommandée peut être un naturel au moins, de l'imagination pour nous apporter différentes forêts des expériences, des lacs, des océans, des montagnes, des arbres, des fleurs, etc., nous allons vers le bas calme, lentement méditation naturelle utiliser la puissance de la nature pour guérir et nourrir nos vies, apaisent nos âmes. En même temps, nous pouvons tranquillement profiter de la nature au monde après toute notre expérience merveilleuse, après avoir réfléchi à l'épidémie dans le passé, comment les commentaires naturels, comment la nature de l'amour, comment se rapporter à autre vie, comment créer un aimant et bien intentionné .
03 opération jardinage de droit
résidents conditionnels peuvent être à l'intérieur de jardinage ou d'un balcon. Le processus peut être lié grâce à la culture du jardinage et des plantes, la culture de plantes contenant la formation, l'accès à d'autres comportements instinctif, comme contact de la plante avec les cinq sens, l'activité physique, voir l'excitation après que les plantes ont émergé, et donc veulent tendre la main et le toucher. Le processus de culture des plantes est également acte créatif en abordant diverses questions, d'ornement, la récolte et d'autres processus pour améliorer la santé émotionnelle et renforcer le sentiment d'autosatisfaction. (LI Shu-hua, 2011)
résidents Accueil bonsaïs, bonsaïs peuvent être taillés et montre. Illimité apprécier la scène artistique dans un espace limité, le roi voulait faire sans fin, ce qui déclenche des associations sans fin.
Utilisez des ingrédients communs, simple et une utilisation facile des activités de plantation hydroponique l'ail, les germes de soja et d'autres cheveux, sentir le rythme et la beauté de la vie dynamique de la nature de la croissance tenace des plantes vertes.
Si la famille a des enfants de retards scolaires ou des cours en ligne, les plantes peuvent également être cultivées comme des activités parent-enfant famille. Par plantes cultivées, contact avec la nature, de cultiver le sens de la responsabilité des enfants, résultant en une expérience commune et les sujets de la famille, et de promouvoir la communication émotionnelle, de transmettre la sagesse et la vie culturelle.
Effectué dans une plante comme moyen de thérapie par l'art, par l'exposition à différentes matières végétales, et le monde intérieur du point de vue du processus de création artistique, l'utilisation de plantes pour exprimer des sentiments, de se montrer et, finalement, obtenir l'effet de guérison. Floral, préparation des échantillons botaniques, artisanat floral, teinture végétale et d'autres activités, peut être utilisé comme une méthode d'auto-expression. Toute forme d'expression doit être complétée par la langue, l'emploi du temps de la maison pour descendre à la découverte de soi, la création artistique et l'utilisation de l'autopersuasion des plantes.
milieu de vie suburbain et rural
Les banlieues et les zones rurales par rapport aux centres urbains, à faible population à forte intensité, en plus des méthodes et des activités ci-dessus pour les résidents de la cour, plus leur accès aux activités naturelles et horticoles. Limitée par les conditions climatiques en hiver, au nord et au sud de la Chine Fangju Min peuvent choisir différents types de la nature et le jardinage, la région du pergélisol du Nord à surveiller et courtes activités verges, les régions subtropicales, il peut mener à bien une variété d'activités de jardinage.
Région du Nord:
1. Lorsque les conditions météorologiques sont bonnes, bien au chaud sous la prémisse de l'exercice physique dans la cour;
Les besoins d'ornement ou de production, les arbres élagage dans la cour, et l'utilisation des branches d'élagage pour mener à bien en vertu d'autres activités de jardinage;
3. Fin de la pépinière de jardin, prêt pour la plantation au printemps prochain.
Région du Sud:
1. la préparation du sol, la plantation, l'eau;
2. Trim, sélectionnez les branches d'arrangement droit de fleurs et de feuilles;
3. Les activités sportives de plein air appropriées.
En bref, l'avènement de l'épidémie, nous avons tous deux reçu beaucoup de nouvelles douloureuses, mais voir aussi beaucoup de toucher, des actes héroïques. Maintenant, plus isolé à la maison comme nous, en plus de faire leur protection physique, maintenir un mode de vie sain en dehors de, mais que votre coeur ne paniquez pas. Profitons des opportunités à la maison « retraite », l'utilisation des forces naturelles, le cur se calmera, réfléchir sérieusement sur le passé, pour faire face à la présente, la vision pour l'avenir. Résider dans la ville, mais nous pouvons profiter de la thérapie de l'horticulture, apprécier la nature, à la nature. Hortithérapie, non seulement pour notre santé physique est encouragée, et que nos curs plus belle, la vie plus significative! La nature nous donne trop, et comment notre avenir devrait revenir? Il suffit de commencer à penser à ce problème, nous avons commencé à apporter une contribution à la société.
Annexe:
Convient pour affichage à l'intérieur des plantes et leur effet dix
1. asperge (Asparagus setaceus): air peut absorber le dioxyde de soufre, le dioxyde d'azote, de chlore et d'autres gaz nocifs, le gaz et sécrétée pour tuer les bactéries, la réduction du froid, la fièvre typhoïde, les maladies infectieuses vont bien au-gorge se produit.
2. Scindapsus (Ivy Devil): les plantes d'intérieur décoratifs peuvent jouer dans l'amélioration de la qualité de l'air, le radis vert peut éliminer le formaldéhyde, l'ammoniac et d'autres gaz nocifs, la fumée dans la cuisine peut se décomposer des substances nocives pour son propre matériel, mais aussi enlever la nicotine , le monoxyde de carbone et d'autres substances nocives.
3. Monstera (Monstera): adapté pour les plantes à grande échelle sont placés dans le foyer, salon, salle de conférence, les petites et moyennes installations appropriées pour l'affichage de la maison, l'environnement a une atmosphère élégante.
4. cactus de Noël (Schlumbergera x buckleyi): avec une longue segmentée tiges et violet, rose foncé, saumon, rouge-orange ou fleur de satin blanc assez d'ornement.
5. Tiger Piran (Sansevieria trifasciata Prain): peut absorber un peu de gaz nocifs à l'intérieur, connu comme "trésor naturel."
6. eucalyptus connu comme l'eucalyptus (Eucalyptus robusta Smith): le premier à Aborigènes d'Australie utilisé pour traiter la fièvre et l'inflammation des principales cultures dans la plaie. Eucalyptus atmosphère fraîche, ramené à la santé pour le système respiratoire et le système immunitaire, a Kiyokami effet rafraîchissant, couramment utilisé dans la production d'huiles essentielles, nous vous recommandons la plantation dans le salon ou den.
7. Phalaenopsis (orchidée Phalaenopsis): un effet décoratif, la purification de l'air et le rôle des radiations. Ses fleurs uniques, colorés et riches, avec une grande valeur ornementale, rendent l'environnement familial plus chic.
8. Qin Ficus (Ficus Lyrata): un effet décoratif, la purification de l'air et d'ornement ont plutôt une valeur médicinale qui Qufengchushi, le gonflement de désintoxication, favorisant la circulation sanguine, et analogues.
9. Mint (menthe): Il existe de nombreuses variétés différentes, si vous bien prendre soin d'elle, chaque menthe sont faciles à entretenir et peut se développer pendant de nombreuses années. parfum menthe peut être l'air, peut également dispersés les moustiques, peut également être utilisé pour faire du thé. Feuilles de menthe avec la chaleur du vent dispersé, l'effet de démangeaisons, peuvent être utilisés comme la cuisine plus d'embellissement.
10. Pilea (Pilea notata): peut émettre l'absorption lors de la cuisson des fumées, il y a une certaine résistance aux gaz nocifs, mais peut aussi absorber formaldéhyde à l'intérieur, le dioxyde de soufre et d'autres gaz nocifs, et transformés en sels inoffensifs. Très approprié pour l'affichage dans la cuisine.
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