Avant d'aller au lit pour manger ces aliments vous aider à dormir, l'effet de l'adhésion à long terme est mieux que les somnifères
Le vinaigre est un bon agents hypnotiques, en particulier la sensation dure journée physiquement et mentalement fatigué, une cuillerée de vinaigre dans l'eau chaude qui va ralentir le service, peut vous aider à tomber rapidement endormi.
lait pur ranch eurasienne
Le lait est un bon somnifères biologiques, le lait contient des acides aminés sont facilement absorbés par le corps, en particulier le tryptophane, ont un bon effet hypnotique.
Dermabrasion Bailian sec
On voit souvent le lotus a un certain effet hypnotique, le sommeil n'est pas palpitation estomac réel ou faible qui peut manger Lianzi, le temps de cuisson peut mettre un peu.
saveur de blé Gan Ping, ont un bon effet sédatif d'élever le sang, le jujube cuit et de réglisse, de blé, plus tôt ou plus tard prendre, très bon goût, mais il y a un bon effet hypnotique.
Putian séché longane grand
Chaud et doux longane, la viande longane a une bonne nourrissant et apaisant, que ce soit nouveau ou sec longane longane ont un très bon effet de sommeil.
Xinjiang noix à peau fine
Le noyer est un nourrissante traditionnel à partager, peut bien soulager l'insomnie, l'oubli de tels problèmes, manger les noix peuvent vous aider à résoudre de nombreux rêves, la perte de la série de questions de la lampe de l'appétit.
Non seulement l'eau sucrée à boire, mais une fois que vous la colère irritable, boire une tasse de sucre, peut réduire le cerveau excité de vous laisser endormir le plus tôt possible.
Xinjiang spécialité jujube jujube Hotan
dates Gamping, de la rate et de l'estomac ont un bon effet, en particulier les femmes devraient prendre plus de dates, ainsi que le sucre peut prendre Jiantang, un meilleur traitement des effets de l'insomnie.
Panzhihua spécialité mulberry sec
Ganhan de mûriers, Yin a eu un bon effet, à manger avant d'aller au lit un peu ont très bon effet sédatif, goût sucré, et le sang de l'élevage plus pratique ont un certain effet.
Il y a beaucoup d'aliments vous aider à dormir beaucoup, mais vraiment bon sommeil ou de mettre de côté leurs problèmes, après l'exercice du dîner, chaque jour peut vous faire sourire le sommeil.
