écrit dans l'avant-propos De la planification officielle de ce trajet à l'exécution réelle, cela ne prend que 5 jours. La décision de la vie n'a pas besoin de trop de temps, trop de variables seront importantes. Pendant ces 5 jours, j'ai ajouté quelques équipements en ligne : siège d'équitation Pad, feux de nuit, sac de faisceau avant, kit de réparation de pneus, porte-bidon, banque d'énergie solaire (20000 Mah). Autres préparations : Une bouilloire, une tasse à thé en verre, j'ai besoin de boire plus d'eau chaude ; deux trésors de charge totalisant 3,1200Mah, ce qui est en fait suffisant ; une caméra d'action, un téléphone portable SE pour prendre des photos ou des vidéos, et un vieux téléphone portable fruit 4 enregistrer la piste ; Yunnan Pulvérisateur Baiyao plus agent de revêtement Snow Mountain Golden Arhat, utilisé quotidiennement et en cas de blessure, principalement pour prévenir les tensions ou les crampes sportives ; un imperméable, des vêtements de rechange, une paire de chaussures en maille légère, les vêtements sont préparés pour les urgences, et en même temps C'est aussi une pièce de rechange pour préparer un séjour hors domicile.Ma considération actuelle est que s'il n'y a pas d'accident majeur, ces vêtements ne seront jamais utilisés, et en fait ils ne sont pas utilisés; la nourriture est Snickers / pickled pattes de poulet/petit pain/biscuits/un petit paquet d'intestin de cuisson/tranches d'aubépine/une bouteille de soda salé ; tous chargent 5 ~ 6Kg. gestion des régimes : L'itinéraire est prévu pour prendre 30 minutes de repos tous les 30Km, calculé à 20Km/heure, et cela coûtera 2H. Il y a 8 sections de ce type, et on estime que cela prendra au moins 16 heures, et je préparerai 18 heures pour une autre fois. kilométrage: point de départ----- Lac Taihu Salle Universitaire (pause) : 53Km Lac Taihu Salle universitaire----- Huzhou Pont Binhu (déjeuner) : 37Km Huzhou Pont Binhu ----- G104 à S230 (prendre des photos pendant le processus, faire une courte pause): 44Km G104 à S230---- Yongxin Route ----- Anneau Lac Taihu Autoroute----- Wuxi Yugang Road (le tronçon le plus difficile) : 58Km Wuxi Route de Yugang----Route de construction : 5Km Jianshe Road-----point de départ (rien à ajouter) : 41Km Expérience personnelle: Concrètement, le fait de se reposer ou non dépend du degré de consommation d'énergie physique, mais il faut avoir une bonne compréhension et une bonne compréhension de soi : si vous vous sentez détendu ou supportable, tant qu'il reste dans une fourchette raisonnable, vous pouvez continuez à rouler Descendez, ou faites une pause dans la partie descendante du parcours, ou poussez un peu dans la montée pour vous ajuster, ou faites une pause photo. Pendant que vous vous reposez, vous pouvez utiliser le spray pour masser les parties sujettes aux crampes et au sang inactif.La partie la plus difficile de la conduite sur de longues distances est nos fesses.En plus des fesses, vos mains doivent également faire l'objet d'une attention particulière.Elles sont susceptibles de s'engourdir. , il est donc parfois nécessaire de rouler avec une main pour laisser l'autre se détendre et activer le sang, mais faites attention à la sécurité. Lorsque vous vous sentez progressivement faible et faible pendant le processus de conduite, il est très probable que vous ayez besoin de refaire le plein d'énergie. Pendant les saisons chaudes, l'eau doit être reconstituée à temps, de préférence avec du sel, et vous ne pouvez pas attendre d'avoir soif avant de faire le plein. , Si vous le pouvez, gardez l'habitude de le caresser, même si vous ne pouvez pas le caresser, essayez de travailler dur. Je me souviens lors de ma première longue balade, j'avais des douleurs au ventre car je n'avais pas fait attention à la protection contre le froid de mon ventre. C'était plus insupportable que des crampes aux jambes. J'ai failli arrêter. Après la dernière expérience, cette fois avant le départ, j'ai spécialement préparé une petite couette simple autour de mon abdomen, et l'effet était très bon. C'est peut-être à cause de mon corps. En plus de manger la nourriture que j'ai apportée, je n'ai pas mangé dans un restaurant et je ne pouvais pas vraiment la manger. Même si je pouvais en manger, je pourrais ressentir des ballonnements d'estomac et des douleurs dues à à un exercice intense. Par conséquent, je ne mange pas. , cela peut aussi être l'autoprotection du corps. Enregistrement de processus :

Je n'ai aucune recherche sur le vélo, sachez seulement qu'il fait du 27,5, l'avant passe en 3, l'arrière passe en 8, tout l'avant du manège est maintenu à l'avant 2, l'arrière 2, 3 (du petit cercle vers le grand cercle), jusqu'au dernier 1/3 du trait, il suffit de commencer à maintenir dans les 2 premiers, après 3, 4, 5, 6, 7.

Un ami Akuan a dit, c'est un nouveau pneu AT, pas mal, mais ça ne m'a pas manqué.

Lien rapide SRAM, je ne sais pas qui est meilleur ou pire que Shimano, je ne me sens pas mal, c'est en fait très bon.

2018/7/75:18 Je suis prêt à partir, le ciel pleut légèrement, et je viens aussi avec un seul cur, qu'il pleuve ou qu'il vente ! Arrivé à l'avenue Wuzhong à 6h17, des nuages sombres dans le ciel se rassemblent, ce qui indique qu'il doit y avoir une forte pluie quelque part devant

Suzhou Lac Taihu La photo prise sur le Bay Bridge, le ciel bleu au-dessus des nuages sombres, et la lumière vive devant moi, m'apporte un espoir infini. C'est comme la vie, regarde en avant, il y a un grand espoir, après la tempête, il doit y avoir un arc-en-ciel !

Il semble particulièrement lumineux, mais il y a une terre de vent et de pluie devant, et je suis infiniment proche. Je vais mettre un poncho pour continuer sur la route. Ce poncho est encore en septembre 2016. Daocheng Aden Je l'avais déjà acheté chez Decathlon mais il n'a jamais été utilisé, il est enfin devenu pratique aujourd'hui, on peut voir que la qualité est toujours excellente. Si vous avez le temps, vous pouvez voir le mien comme suit Daocheng Aden carnet de route. https://club.autohome.com.cn/bbs/thread/c8701d71b415a053/59346426-1.html

2018/7/77:51 J'arrive à cette position, tournez à droite vers Qidu Huzhou direction, le temps s'améliore.

Il y a une intersection à quatre fourches devant, tournez à gauche et entrez dans la ligne Xinqi, qui est également une rocade. Lac Taihu partie de l'autoroute.

Rouler seul est solitaire, merci pour votre compagnie, je m'amuse plus! En fait, tu as roulé avec moi pendant près de 5 kilomètres avant de me quitter et de t'éloigner, mais tu ne sais pas à quel point je suis prudent, de peur de te déranger en cours de route ! Quand tu es monté au bas de la caméra et que tu as disparu, j'ai même eu un Aragami momentané ; quand tu es réapparu, j'étais tellement heureux. J'ai commencé à comprendre que si la solitude d'une personne s'accompagne de solitude, au moins elle n'est pas solitaire, mais la vraie solitude est la solitude infinie dans le cur, si solitaire qu'il n'y a pas de moi, ni même la solitude elle-même.

Une pagode jumelle ---- pagode du septième niveau, il est de la dynastie du Nord Lac Taihu , bien sûr également soutenu par Lac Taihu . La pagode à sept étages fait référence à la pagode à sept étages.Dans le bouddhisme, la pagode à sept étages est le niveau le plus élevé de la pagode.Construire une pagode à sept étages est également d'un mérite infini.

Obtenez-en un pour mon fidèle ami, et bonne chance à nous ! !

comment vous sentez-vous Changxing et Huzhou C'est très proche, et c'est en fait très proche. Ces 3 kilomètres ne sont que la distance entre les frontières, et les zones urbaines réelles ne sont pas proches !

Quand j'ai vu la limite de vitesse pour prendre des photos, j'ai vite ralenti, n'accélère pas

Prenez le temps de prendre des photos de vous et de documenter votre vie de cycliste.

Tout à l'ouest !

Tous les deux ont pris une photo de groupe, remerciez le ciel, remerciez la terre et remerciez mes fidèles partenaires !

Cette photo est suspecte ! 10000 mots sont omis ici.

Je ne sais vraiment pas comment associer les mots ! Je vous souhaite toujours une bonne santé, bonjour à moi et à tous!

Pourquoi est-ce dans le parcours de chacun !

Lac Taihu L'eau, les vagues battent les vagues ! J'apprécie particulièrement ces roseaux, les racines sont placées au fond de l'eau, flottant dans l'eau, ne dérivant jamais avec le courant, se rappelant toujours où sont les racines, et n'ont pas peur du vent et de la pluie !

devant est Huzhou Le pont Binhu !

Je viens de passer le pont de Binhu, même s'il était encore tôt, j'avais en fait roulé pendant près de 5 heures et j'avais besoin de repos. Préparez-vous d'abord une tasse de thé chaud, boire du thé est mon préféré pour toujours ! Pendant l'été chaud, buvez une gorgée de thé chaud et votre cur se calmera lentement ; le soir, lorsque les lumières sont allumées, buvez une tasse de thé chaud et votre esprit s'étirera progressivement ; à minuit lorsque toutes les lumières êtes sorti, buvez une tasse de thé chaud et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous endormir.

À partir de maintenant, j'ai étalé ces deux médicaments sans interruption, ce qui a en fait un grand effet.

Quand j'ai commencé à manger, je ne pouvais pas vraiment en manger, alors je me suis forcé à en manger, surtout les Snickers, qui étaient trop sucrés, mais c'était difficile à manger pour le moment, mais les tranches d'aubépine étaient délicieuses.