avant-propos
Go Népal L'idée en 2012 seulement, il y a effectivement faire voyager quelques années pour se préparer pour les sports de voyage: 15 ans et un groupe d'amis vont Viêt-Nam Libre, libre exercice est d'accumuler de l'expérience étrangère; 16 ans 24 jours enfuient la province du Fujian Il est dans le contrôle de leur propre condition physique; 17 ans pour aller seul Cambodge et Laos Je veux juste voir leur propre contre les Anglais San Juban une personne peut jouer à l'étranger, aller Yunnan Est de voir qu'ils ne peuvent pas adapter à haute altitude, est-il un pied de haut arrière effondrement de pluie La répétition était de prendre l'ACT; Après 17 ans de « exercice » de leur esprit, le corps, l'expérience Voyage globale de la cognition à nouveau, ajustée à nouveau à la maison le menu sport tous les jours afin qu'ils puissent faire face aux aspects physiques de la rencontre sur la route, cette fois-ci de l'année où leur poids de 92 livres vers le bas à 83 livres. L'exercice quotidien pour obtenir un retour sur ce voyage, en 2018, essentiellement pas froid, en Tibet Pas de haut, en Népal Sous réserve du poids total d'environ 30 kilogrammes (25 livres ou plus grand sac à dos, plus une bouilloire, paquet portable 3 livres), une personne ne assistant, pendant 17 jours sans porteurs à pied, marché ACT grand lac Lien + T + Boone Hill, il a fallu moins de deux heures et demie pour atteindre les 5416 mètres du col Thorong PASS 4850 mètres d'altitude du Haut Camp. 18 ans de Voyage à voyager seul pour ses nombreuses années de la main dans une réponse à moyen terme, un résumé périodique. L'ensemble total un voyage de 52 jours, de trois parties: Tibet section, Népal section, Pékin Section. Ceci est en partie Tibet Section. Népal Katmandou et Boca section: Un homme d'ACT, une personne Népal ( Katmandou et Boca articles) ACT + T + Lac Boone section Hill: Un homme d'ACT, une personne Népal (ACT + T + Lac Boone trekking Montagne 17 articles) Pékin Une partie du lien: 2018 side story voyageais seul: Pékin - Musée enregistrement Parade (12.12.2018 - 25.12.2018) Tibet Une partie de la vignette de la tournée
L'itinéraire de l'ensemble du Voyage
Comme d'habitude avec la liste d'abord sur cet itinéraire de voyage 6 novembre - 4 novembre: Wuxi former Lhasa 6 arrivée du soir Lhasa 7 novembre: Lhasa Norbulingka 8 novembre: Lhasa Barkhor Palais du Potala 9 novembre: Lhasa South Mountain Park 10 novembre: Lhasa Barkhor Potala Nuit 11 novembre: Lhasa Sera 12 au 13 novembre: Lhasa Pakistan pour asseoir Geelong , Geelong sortie Port 13 novembre: Népal Immigration, de prendre jeep neuf heures Katmandou 14 novembre: Katmandou Durbar Square Temple des Singes 15 novembre: l'alpinisme demande de permis et de certificats dans les montagnes, Katmandou mouchoir spa Mentionner que Temple (Temple brûlé cadavre) 16 novembre: Katmandou Prendre le bus 10 heures à pied pour rejoindre le point de départ Besishahar (altitude 790 mètres) 17 novembre: ACT D1: Besishahar (altitude 790 mètres) Ngadi (altitude 890 mètres) 18 novembre: ACT D2: Ngadi (altitude 890 mètres) Ghermu (altitude 1130 m) 19 novembre: ACT D3: Ghermu (altitude 1130 m) Tal (1600 m d'altitude) 20 novembre: ACT D4: Tal (altitude 1600 m) Timang (altitude 2350 m) 21 novembre: LOI SUR D5: Timang (altitude 2350 m) CHAME (altitude 2670 m) 22 novembre: LOI SUR D6: CHAME (altitude 2670 m) supérieur Pisang (3310 m au-dessus du niveau de la mer) 23 novembre: LOI SUR D7: Upper Pisang (3310 m au-dessus du niveau de la mer) à Ngawal (altitude 3680 m) 24 novembre: LOI SUR J8: Ngawal (altitude 3680 m) Khangsar (4070 m au-dessus du niveau de la mer) 25 novembre: LOI SUR D9: Khangsar (altitude 4070 m) Tilicho Base Camp (4150 m au-dessus du niveau de la mer) Novembre 26: ACT D10: Tilicho Base Camp (4150 m d'altitude) À Shreekharka (altitude 4100 m), le lac Tilicho (4910 m d'altitude, le monde Shanghai Tirez le lac le plus élevé) 27 novembre: LOI SUR D11: Shreekharka (altitude 4100 m) Letdar (altitude 4200 m) Novembre 28: ACT D12: Letdar (altitude 4200 m) High Camp (altitude 4850 m) Novembre 29: ACT D13: High Camp (4850 Mi) à Muktinath (3800 m d'altitude), grimper 5416 mètres d'altitude le matin Thorung Pass Pass 30 novembre: LOI SUR D14: Muktinath (3800 m au-dessus du niveau de la mer) à Jomson (altitude 2720 m) 1 décembre: ACT D15: Jomson (altitude 2720 m) Ghara (1700 m au dessus du niveau de la mer), en bus Jomson trajet de six heures à Tatopani (1200 m au dessus du niveau de la mer), gravir les échelons jusqu'au Ghara 2 décembre: Randonnée D16: Ghara (altitude 1700 m) Poonhill (altitude 3200 m) 3 décembre: Randonnée D17: Poonhill (altitude 3200 m) Ghandruk (1940 m au-dessus du niveau de la mer) 4 décembre: Ghandruk de prendre le bus Boca , Parapente programmé 5 décembre: Boca parapente, Boca Vieille ville, le lac Fewa 6 décembre, Boca Bus à tour Katmandou 7 décembre: Katmandou Jeep 7 heures à Geelong , Entrée, jeu Geelong siège du comté 8 décembre: Geelong voiture Shigatse vivre Shigatse 9 décembre: Shigatse District 1 jour Le 10 décembre: Shigatse former Lhasa , Lhasa Drepung jeu dans l'après-midi pour prendre le train Pékin 11 décembre - 12: Lhasa voiture Pékin 12 est arrivé Pékin 13 décembre à 25 jours: Pékin Musée du centre-ville défilé, jeu Chine Musée des chemins de fer, Chine Exposition agricole, Yanhuang Musée d'art, Chine Musée des sciences et de la technologie, Musée d'histoire naturelle, Musée de la Capitale, Chine Musée militaire révolutionnaire populaire, Chine Musée animal antique, Nid d'oiseau, le Cube d'eau, le Parc olympique, Sanlitun et 79826 décembre: Pékin avion Wuxi
CONSEILS:
Haute et stratégie: Peut maintenir généralement une certaine quantité d'exercice, d'améliorer la condition physique, de sorte que le corps peut s'adapter à l'altitude dans le temps est la méthode la plus sûre et efficace; Si vous exercez habituellement assez, vous commencez à prendre le plateau, Rhodiola, Rhodiola, etc. à l'avance d'une semaine avant de voyager, choisissez d'aller en train Tibet Plus recommandé, si elle est de voler directement à s'asseoir Lhasa ou Shigatse , Ensuite, mettez le voyage un peu lâche, beaucoup de gens ont besoin de s'adapter à l'altitude locale en 1 à 2 jours. De plus, l'arrivée Lhasa Ne pas manger trop plein pour manger avant. arrivée Lhasa Après la consommation modérée peut thé au beurre, les produits laitiers et la viande de mouton peut améliorer la capacité d'adaptation au climat de haute altitude. Entrer dans le plateau plus de repos, boire beaucoup d'eau manger plus de fruits, de l'alcool et le tabac interdiction. Ne pas courir et un exercice intense. Le régime devrait être modéré, ne pas trop manger, pour ne pas augmenter la charge de la gastro-entérite. Buvez beaucoup d'eau lorsqu'ils sont disponibles manger plus de légumes, de fruits, de boire beaucoup d'eau, les meilleures activités assez d'eau de boisson du matin pré-événement, mais chaque boisson moins, de préférence pas fumer, ni boire. Apportez des collations (par exemple: chocolat, raisins secs) dans son propre lorsque le plateau. PS: Lhasa 3650 m au dessus du niveau de la mer, Shigatse 3850 mètres au-dessus du niveau de la mer. Transport: Lhasa centre-ville, Shigatse En fait, les zones urbaines ne sont pas trop grande. Lhasa et Shigatse Comparez leurs 12 ans à l'époque zone urbaine élargie beaucoup, nouveau route de district beaucoup plus. Lhasa A partir des deux lignes de bus avant le courant près de 40 lignes de bus, Shigatse Jamais auparavant à ce jour une douzaine de lignes de bus, les attractions de base la ville peut rejoindre en bus, et donc tout à fait facile de jouer des attractions du centre-ville en bus, taxi, alors si ces deux endroits est toujours pas atteint la table et Shigatse Le prix de taxi est nettement plus élevé que Lhasa . En outre peu comme un logiciel de taxi est également utilisable. PS: Lhasa 0,10 $ par autobus Shigatse Bus 2 yuans chaque équipement de bagages: En raison de la haute altitude, la lumière ultraviolette est assez puissante différence, grande température. Sur son propre en cette période Novembre-Décembre, la température de la nuit sera en dessous de zéro, en particulier Shigatse température minimale décembre de nuit à environ moins 10 degrés, la température diurne maximale peut être de 10 degrés à zéro. indice élevé de protection solaire, spray hydratant, baume pour les lèvres, crème pour les mains, masque hydratant, lait corporel hydratant est préférable de prendre. Chapeau, mouche de serviette, des gants, des lunettes de soleil, il est préférable de prendre Coupe également porter de préférence, de préférence avec tasse effet bonne isolation. Vêtements, il peut être amovible vestes polaires et pantalons sont les plus pratiques. Mais si seulement Lhasa et Shigatse jeu urbain, et si les bagages est jamais trop lourd ou par courrier, vous pouvez choisir un des vêtements d'automne et d'hiver préféré, assurez-vous de garder au chaud et éviter le froid, la fièvre, le froid dans la région du plateau est une chose très dangereuse, s'il y a des symptômes, S'il vous plaît consulter un médecin plus tôt. De même chaussures, le plus pratique est les bottes de randonnée chaude haute de l'État ou de bonnes chaussures de marche. Si vous jouez seulement du centre-ville, vous pouvez marcher à porter haut talons hauts ne sont pas fatigués ou d'autres belles chaussures. Lhasa et Shigatse Comme avec la plupart du centre-ville urbain domestique, la formation de la route. promotions attractions: 2018 Dong Tibet A partir du 1er Novembre au début, se poursuivra jusqu'au 15 Mars, 2019. En plus de la zone du temple, le niveau 3A appartenant à l'État de la région (y compris 3A) ci-dessus visite panoramique libre, appartient à l'Etat et non étatiques de classe 3A suivant un niveau prix des billets sur place pittoresque divisée par deux dans la base hors saison. 2018 à participer à « Dong Tibet « niveau 3A sites pittoresques liste ci-dessus: Palais du Potala, Basongco , Musée Yak, Norbulingka, Everest National Park, Sakya Vieille ville, Yarlung Zangbo Grand Canyon, du fossé Sud, zone Lang, Mangkang puits de sel Sites touristiques, la région Kailash Mansarovar, Namtso, ruines de Guge Kingdom
Chemin de fer Qinghai-Tibet
Ou en train d'entrer dans la Tibet , Donc le train peut Shanghao bien ce que le plateau tibétain. en Xining Transfert, apparemment parce que Shanghai Le conducteur ne peut pas adapter à haute altitude, il est maintenant essentiel de Xining changera Xining Les trains circulent segments du chemin de fer Qinghai-Tibet Bureau. Xining gare
Tanggula proche
près Tuotuohe
En passant une altitude de 4.800 mètres Amdo gare
En passant des mesures de ce lac, les mesures de ce lac, situé Amdo 20 km sud-ouest du comté, situé Nian Qing Tanggula et Montagnes Kunlun Entre les montagnes, ce sont les années du monde Shanghai Tirez dessus eau douce Lac, altitude 4650 mètres.
arrivée Nagqu , 4500 mètres d'altitude
