Expérience autonome et expérience du Tibet: 1. Beaucoup de gens veulent aller au Tibet. Quiconque veut aller au Tibet sait qu'il y a deux ou trois routes, mais si vous voulez y aller, vous ne pourrez peut-être pas y aller. Ce que vous pouvez aller peut aller. Tant que vous faites le premier pas, c'est la victoire . 2. Vêtements: allez au Tibet en été pour apporter plus de vêtements d'été et d'automne. Les vêtements d'été sont principalement utilisés dans la zone ordinaire. Il s'agit essentiellement de vêtements d'automne au Tibet. Il est nécessaire d'apporter une veste temporaire avec un froid temporaire. Parfois, la température de la bouche de la montagne est relativement faible, et il est pratique de l'utiliser temporairement pour descendre temporairement de la voiture, principalement parce que la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur de la voiture est grande et froide. Il est nécessaire d'apporter un costume de protection contre le froid et similaires, de sorte que la préparation change soudainement. Je pense que la charge n'est pas facile à utiliser en été, et que le choc n'est pas respirant à l'extérieur. Porter de la sueur dans la voiture sera bientôt mouillé en raison de la transpiration. Cela est nécessaire pour décoller et porter des vêtements souvent. Le vent du Tibet était relativement difficile et a accidentellement pris un rhume. 3. Réaction d'altitude: N'ayez pas trop peur des rumeurs de la réaction d'altitude d'altitude. La réaction d'altitude n'est pas terrible. Beaucoup de gens entendent, passent par des rumeurs et la peur psychologique avant d'y aller, la bonne humeur est en fait meilleure que la thérapie supplémentaire de la drogue. J'ai entendu dire que quelqu'un avait perdu la vie au Tibet en raison de la réaction d'altitude d'altitude. En fait, la raison de la perte réelle est généralement causée par l'éruption causée par la réaction du plateau. Par conséquent, il est généralement persuadé d'avoir un rhume, un cur, un poumon, un cerveau, un foie, une maladie rénale, une anémie sévère ou une hypertension. Les gens ne devraient pas entrer dans le Tibet. Ils ont peur que ces maladies soient causées par des réactions d'altitude. Vous pouvez vérifier votre corps avant de vous rendre sur le plateau. N'y allez pas s'il y a des maladies de voyage d'altitude interdites; si vous avez un rhume et de la fièvre, vous attendez de votre départ. Pour une faible constitution, elle peut être assistée de manière appropriée et utilise généralement la sécurité du plateau, le plateau Kang et Hongjingtian. Le plateau et un rôle préventif dans les aliments nutritionnels. Le kang de plateau est un rôle thérapeutique dans les médicaments. Les deux médicaments sont des produits tibétains. Le plateau anti-high -anti -ant-high est pris comme requis la veille de l'entrée dans le plateau et le prend sans interruption. Hongjingtian devrait le manger une semaine à l'avance, et la plupart des gens se mettront en colère. Il est expliqué ici que pour les personnes qui entrent dans le plateau, plus de 3000 altitude devraient être considérées comme un plateau. Lorsqu'elle s'adapte au plateau, plus de 3000 personnes est le sentiment de la plaine. De plus, la période de saisie du Tibet est différente et la teneur en oxygène du plateau est également différente. Juillet et août sont les quantités les plus contenues en oxygène du plateau. La plupart des gens peuvent s'adapter rapidement, mais ils ont toujours besoin d'exercer un exercice intense comme la course rapide. Lorsque vous arrivez simplement au plateau, tout le monde ressentira différents degrés d'étanchéité thoracique, d'essoufflement et de difficulté à respirer, et de symptômes graves tels que les maux de tête, les douleurs musculaires systémiques et l'insomnie. Cette réaction est normale. Si vous pouvez vous protéger correctement, 1 à 3 jours plus tard, les symptômes ci-dessus peuvent généralement s'améliorer ou disparaître. Cependant, une fois la réaction soulagée, il n'est pas possible de faire ce que vous voulez, et vous devez également contrôler votre comportement pour jouer un bon rôle. Les gens préconisent souvent l'aspiration en oxygène pour soulager l'inconfort. Bien sûr, l'absorption d'oxygène peut temporairement soulager les symptômes tels que l'étanchéité de la poitrine, l'essoufflement et la difficulté à respirer, mais après avoir arrêté l'oxygène, les symptômes apparaîtront à nouveau. Cela retarde le temps de s'adapter au plateau. Nous préconisons que si vos symptômes ne sont pas très graves, surtout lorsque vous êtes encore doux, il est préférable de ne pas absorber l'oxygène, afin que vous vous adaptez rapidement à l'environnement du plateau. L'inconfort de la réaction du plateau est que l'altitude augmente, la pression intracrânienne augmente, les nerfs cérébraux sont comprimés, les maux de tête, les nausées, les étourdissements, le plus puissant est l'insomnie. Une personne n'a pas dormi pendant 48 heures de suite. Ne dites pas que sur le plateau, dans la plaine, il est aussi douloureux, faible et inconfortable. Mon expérience est: Préparez la poudre de maux de tête et les analgésiques, et prenez-le lorsque vous sentez que les maux de tête ne peuvent pas dormir normalement. L'effet est immédiat, et il est adapté trois fois. Bien que ces médicaments ne soient pas faciles à les prendre souvent, ils sont tous standard chinois standard personnages. Le corps humain n'a aucun mal. Il n'est pas nécessaire de paniquer une fois que la réaction d'altitude se produit, et le traitement ciblé dépend du degré de sa réaction. Si la réponse est faible, vous pouvez prendre une méthode silencieuse, boire plus d'eau, faire de l'exercice moins et disparaître généralement ou s'affaiblir après une période de temps; si la réaction est plus lourde, cela affectera le sommeil et vous pouvez prendre des médicaments pour aider Le traitement; si la réponse est trop lourde, vous pouvez y arriver. L'hôpital est traité, la perfusion, les médicaments, l'absorption d'oxygène, etc. Lhasa a un bon hôpital et un médecin spécialisé dans les réactions alpines. Je ne supporte pas la torture de la torture de L'altitude d'altitude, je dois donc retourner sur le continent par les premiers vols. Généralement, il peut être immédiatement soulagé. 4. Si le sac à oxygène est nécessaire, vous devez vous préparer à la maison et ne pas l'acheter sur la route. Lorsque vous entrez dans toutes les pharmacies et les hôpitaux du quasi-plateau, il peut être gonflé à environ 15 yuans. Par 4000 stations-service au plateau peuvent également être gonflées et certaines postes de police peuvent être gonflés gratuitement. Accumulation d'oxygène en conserve de 10 à 14 litres d'oxygène en conserve. S'il est souvent ouvert pendant plus de 10 minutes, il sera nettoyé. 5. Entrez simplement dans le plateau, ne mangez pas, afin de ne pas aggraver le fardeau des organes digestifs, afin qu'il puisse bien s'adapter à cet environnement. Il est préférable de ne pas boire et fumer. Mangez plus de légumes, de fruits et d'autres substances riches en vitamines. Buvez beaucoup d'eau, plus vous pouvez le supporter. Il n'y a pas beaucoup de choses que vous pouvez choisir de manger au Tibet, mais ce n'est pas suffisant pour apporter de l'argent. Il y a une période d'ajustement dans la rate et l'estomac du peuple tibétain à s'adapter au processus de ne pas familiariser avec l'eau (environ 10 jours). L'eau bouillante du Tibet est généralement de 85 degrés et le riz (en particulier les pâtes) est difficile à cuire sans autocuiseurs à haute pression. La plupart d'entre eux sont la cuisine du Sichuan après être entré au Tibet. Il n'est pas facile de trouver nutritionnel et digestible, et même si vous ne le faites pas, vous ne vous permettez pas de le manger. L'IPC y est encore relativement élevé. Je le compare légèrement plus haut que Pékin. Vous ne devez pas oublier d'apporter des cornichons que vous aimez. Lorsque votre appétit ne peut pas être ouvert, c'est un bébé! 6. Lorsque vous arrivez au plateau pour la première fois, vous devez empêcher un froid causé par le froid. Le froid est l'une des principales causes de l'dème pulmonaire de plateau aigu. La différence de température entre le plateau est particulièrement grande, et il est facile à froid et à froid. Pour le moment, rappelez-vous qu'il vaut mieux être chaud, pas froid et porter plus de vêtements. Prenez un bain le moins possible pour économiser de l'énergie et réduire les opportunités de rhume. 7. Les attractions touristiques tibétaines sont actuellement divisées en 5 pièces: 1) Lhasa a le palais Potala, le temple Jokhang, Roblinka, le musée, le temple Sedra, le temple Zhelong, la rue baieuse, la salle d'interprétation de style tibétain, le bar tibétain, le restaurant tibétain, etc. 2) Tibetan Toyo, Yarlung Tibetan Grand Canyon, Basongcuo, Lulan Laulin Sea, plus que la montagne Nikki, le style Bomi, les glaciers de tas de riz, le noir têtu, etc. 3) Tibétain, tibétain, tibétain, temple Sangye, temple Changzhu, Yongblakang, tombe tibétain, Zhe Guwa, la mauvaise prairie et ainsi de suite. 4) Tibetan Xiyong Zhuo Yongwai, Glacier de Karorla, Fort antique de Zongshan, Temple de Baju, Para Manor, Temple de Zashlunbu, Mount Everest, Kualagou, Mystery Ali Yongwu, Gang Rinpoche, Zhari Nangmu, etc. ". 5) Yangbajing, Northern Tibet, Nami a tort, lisez Qingdang Gula Mountain, Qiangtang Grassland, Shuangu, Sedra Temple, Wushu Lake, Tang Gula, etc. 8. Les articles de crème solaire doivent être préparés. Je ne dis pas que le soleil que vous pouvez l'imaginer! Tôt le matin, le soleil est saupoudré sur votre peau et se sent brûlant! De 10 h à 17 h, les rayons ultraviolets peuvent facilement brûler la peau. 9. Les quatre principaux certificats d'auto-conduite au Tibet sont indispensables (conduite, conduite, identité, permis de défense frontalière). Sans eux, vous serez difficile de voyager! Les voitures doivent être enregistrées au nom de la conduite, de la conduite et de l'identité réelles. Apportez le certificat d'étudiant et d'ancienneté. Rattraper les billets de bonne chance peut être à moitié loin. Pour la carte d'identité en Chine continentale