ingrédients

 

chou-fleur

 

400g

 

 Excipients Montant Montant Montant de l'huile épicée millet sel quantité de poulet ail quantité de sauce de soja

 1 chou-fleur approche de chou-fleur frit casser en petits morceaux, plongés dans la saumure pendant un moment, après le lavage, l'enlever et de l'eau de drainage, chou-fleur souvent des résidus de pesticides, mais aussi facile aux insectes de laitue, donc avant de manger, peut être placé chou-fleur dans l'eau salée tremper quelques minutes, la nourriture des insectes a manqué, mais aussi aider à éliminer les résidus de pesticides;

2 mil de lavage à chaud, avant découpe;

3 pot faire bouillir l'eau, blanchir le chou-fleur en eux;

4 chou-fleur bouillir l'eau pendant 1 minute, enlever et trop froid;

52 gousses d'ail haché;

6 wok, dans la quantité de carter d'huile végétale;

7 transformer un petit feu, mélanger l'ail parfumé;

8 dans le chou-fleur, attiser le feu;

9 transférés quantité de sauce de soja;

10 dans le millet d'agitation à chaud;

Saupoudrer l'agitation de sel 11;

12 transférés quantité de poulet, éteindre le feu;

Après 13 agitation uniforme, pot.