Laver la cuisson du riz, si la recherche d'une meilleure santé peut ajouter un peu de grains et de céréales (mil, le quinoa, le riz brun, etc.)

Après le boeuf de rinçage de ramollissement de la décongélation, le sel, la sauce de soja, l'huile de sésame et laisser mariner 15 minutes;

Sel d'oeuf battu, le feu en forme de pot alevins omelette, coupé en deux (longueur de l'annulaire sont longues)

Épinards, grains entiers lavés dans l'eau bouillir cuit (bouilli avec remplissage d'eau salée sera brillant légumes vert vert foncé brillant sombres d), coupé en sections.

Le melon croustillant reste, les carottes, les champignons frais sont déchiquetés, les oeufs, les épinards et la longueur constante, faire bouillir respectivement frire, germes de haricots frits peuvent être directs, sans déchiqueter.

Prenez un uf, l'ébullition de faire le plein d'ufs, faire frire petit feu ne coule pas le jaune d'état, sous forme d'oeuf le soleil, peut être saupoudré d'un peu de poivre noir au-dessus de goût de poisson riche couverture.

La dernière étape, la sauce: sauce + petites cuillerées d'une demi-cuillère à café de sucre, trois capot du cola, mélanger une demi-cuillère à café d'huile de sésame.

Après tous les alevins ingrédients ont commencé à plateau oscillant, de préférence avec un bol profond, mélanger facilement manger facilement déborder. Le riz a mis le plat latéral bas pour mettre la couleur, la même couleur de la nourriture n'est pas recommandé de mettre sur pied, couleur contrastée n'est pas importante. Enfin, mettre l'oeuf milieu, la sauce de soja, de sésame blanc saupoudré. Complet!