boulettes de sant� - grains de boulettes (version saine faible GI) tutoriel vid�o

Dragon Boat Festival est all�, mais parce que le riz est un aliment � IG �lev�, bient�t indice glyc�mique, plus une vari�t� de dates ou des saucisses, de la viande, la chaleur est �lev�e, beaucoup de mouvements de personnes sont d�courag�s, en fait, vous pouvez mettre plombages remplac�s par une vari�t� de grains, ce qui r�duira le contenu des boulettes de riz glutineux, tout en r�duisant la valeur de GI, alors que le go�t des aliments sans crainte de taille, mais par rapport aux boulettes de riz gluant traditionnels de nutrition plus saine et plus �quilibr�e Cependant, en raison de la valeur de GI plus de riz gluant, les dates confites quenelles traditionnelles, l'adapter aux besoins du corps pour le carbone rapide apr�s l'exercice, manger des boulettes confites comme un petit partenaire peut manger apr�s l'exercice, mais en raison de la forte teneur en mati�res grasses de la viande, pas en arri�re-et-vient amis d'admission recommand�s En fait, une vari�t� de boulettes, si vous avez vraiment envie, quantit� de manger chant, sport une grosse affaire � consommer, un bon �quilibre entre la vie et l'exercice, l'exercice est de ne pas faire une vie plus saine, la vie a besoin de gaz pyrotechnique Grains peuvent �tre s�lectionn�s haricots, les haricots rouges, les arachides, le riz brun, l'orge, les haricots mungo, les haricots noirs, du soja et d'autres vari�t�s de leur vid�o pr�f�r�e est enregistr�e au moment de ses copines � la maison pour emballer les dates de boulettes, aussi longtemps que les dates en grains peuvent �tre amis Zongye 30 riz gluant 600 grammes Grains (comme tout) 300 grammes

(Feuille allong�e boulettes li�) le riz, les c�r�ales, les feuilles de bambou, Mali lav� et tremp� dans l'eau pendant environ 8 heures, en changeant l'eau par jour pour le chauffage interm�diaire � deux reprises

La feuille de feuilles de bambou tiges plus sur la queue coup�e, afin d'�viter des feuilles de bambou perforantes, feuilles de bambou recroquevill� du c�ne de queue, faites attention au fond du c�ne doit �tre serties, ne peut pas avoir des trous, pour mesurer �viter les fuites, puis rejoindre une petite quantit� de riz, a �t� ajout� grains / dates, puis ajouter le riz couvert

Ne pas rempli de riz glutineux, feuilles de bambou et assurez-vous qu'il ya environ un cm du bord, le dos de l'emballage pratique, la main vers� dans l'eau, laissez le d�bitm�tre d'eau avec l'autre, veiller � ce que les feuilles enti�res de bambou remplis de riz, �viter creux

La bouche de tigre est pouss� vers l'avant par les feuilles de bambou, feuilles de bambou pouce et l'index press� vers le bas, le riz wrap, feuilles de bambou et la r�duction de la longueur avec la gauche, avec la prise de la main droite vers le bas les boulettes gauche se d�placent avec son exc�s de la main droite apr�s Zongye plissage boulettes de rouleau � une position interm�diaire, avec le pouce appuy�

Apr�s Zongye queue suppl�mentaire, boulettes volume � une position interm�diaire, press� par le pouce gauche, puis prendre un Mali, presses pouce gauche commencent � lier boulettes

Apr�s enroul� deux fois, vous pouvez vendre une position au-dessous du faisceau, sangler tourn� de mani�re s�quentielle, noeud de cravate

Apr�s coins boulette sur l'emballage Eh bien, pot d'eau froide, � travers les submerg�es assurer quenelles, s�jour cocotte minute pendant une heure ou un pot de feu ordinaire � �bullition et laisser mijoter pendant 2 heures ou plus

Pratiquez quelques fois, vous pouvez emballer un joli boulettes amis

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Apprenez � conna�tre la Chine

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