Seigle entier ~ boulettes végétariennes (aliments allégés en matières grasses)

Récemment accro à manger des repas faibles en gras Commencez à préparer vous-même des aliments amincissants Seigle entier Dum Boulettes végétariennes 100 grammes de farine de blé entier à 45 grammes d'eau Après avoir pétri la pâte Réveillez-vous pendant une heure Puis divisez en 8 grammes Roulez-le dans un sac et mettez-le dans votre farce préférée C'est bon J'espère que vous avez tous un bon corps Oeuf 2 pièces carotte 1 aubergine 1 (petit) Légumes verts 300 grammes Yuba 1 Champignons shiitake frais 6 fleurs Farine de seigle entier 400g l'eau 180g sel un peu Essence de poulet un peu huile de sésame un peu Mirin un peu
  • La farine de blé entier est pétrie avec de l'eau pour former une pâte lisse et se réveille pendant une heure.

  • Pendant que les nouilles se réveillent, lavez les légumes, épluchez les carottes, faites tremper les yubas, ajoutez du sel aux ufs et brisez le mirin.

  • Coupez l'aubergine en petits morceaux, ajoutez le sel et décapez l'eau.

  • Coupez les légumes en petits morceaux, ajoutez le sel et décapez l'eau.

  • Les ufs sont d'abord cuits dans une casserole, hachés et mis de côté. Carottes, champignons shiitake, yubas mous trempés et remuez-les pour les utiliser. Aubergine et légumes verts, après avoir essoré l'eau, remuer et réserver. Mélanger tous les ingrédients, ajouter le sel, l'essence de poulet et l'huile de sésame, bien mélanger et conserver au réfrigérateur pendant un certain temps.

  • Pétrir la pâte en longues lanières, diviser en 8 grammes chacune et faire la peau de boulette de blé entier.

  • Enveloppé de farce aux légumes

  • Après l'emballage, mettez-le au réfrigérateur pour congeler et mangez au fur et à mesure.

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