ingrédients

 

palourdes

 

550g

 

champignon

 

50 g

 

tofu

 

20g

 

brocoli

 

4

 

Cole

 

100 g

 

 Sésame sel adjuvant d'huile 3g 2 g

 approche de fruits de mer soupe aux champignons tofu 1 palourdes crachent sédiments filet, gommage et nettoyer la peau

2 casserole chaude d'eau froide, ajoutez les palourdes cuites

3 Retirez la viande de secours de décapage palourdes, laissant la soupe aux champignons a été ajouté à continuer à faire bouillir

4 ajouter le tofu, le brocoli et le colza, une pincée de sel

5 Placez la peau peut être une bonne viande de palourdes

6 gouttes carter d'huile de sésame

A fini 7