D�jeuner nutrition et beaut� boulettes de riz au brocoli

Le brocoli est plat, riche en nutriments et en min�raux, a des effets anticanc�reux et anticanc�reux importants et am�liore la fonction immunitaire Une boule de riz contient les nutriments n�cessaires � un repas, des c�r�ales + des l�gumes + de la viande + des oligo-�l�ments et une tasse de lait de soja La cannelle et le basilic accentuent l'umami de la viande, et la carotte a un soup�on de douceur Je n'ai pas mis de fromage, mais il est inexplicablement semblable � du fromage, donc ce n'est pas trop l�ger. Je peux manger tous les brocolis de cette fa�on Les petits d�jeuners d'�t� comme les boulettes de riz conviennent au d�jeuner, au pique-nique, etc. riz 150g brocoli 5 petites fleurs Porc �minc� 100g carotte Demi-racine sel Le bon montant Poivre blanc en poudre, basilic moulu, cannelle en poudre un peu

Pr�parer le mat�riel

Brocoli hach�

Prendre un tiers et cuire � la vapeur avec du riz pendant un certain temps (Au fait, faites cuire le brocoli � la vapeur et faites cuire le riz � la vapeur)

M�langer le riz et r�server

Carotte hach�e

Mettez des ufs, des carottes et du brocoli dans la viande

Ajouter du sel (1 c. � th�) de poivre blanc, du basilic moulu, de la cannelle en poudre

Bien m�langer

Faire frire dans la po�le (la viande hach�e changera de couleur)

Braquage

Tartiner le riz dans les mains

Mettez la garniture

Serrez-le en boule avec vos mains

Une boule de riz contient un repas Grain + l�gumes + viande + huile et graisse de trace, plus une tasse de lait de soja, parfait ~ Cela a �t� fait la veille et le petit d�jeuner, le d�jeuner et les pique-niques le lendemain ~

La cannelle et le basilic accentuent l'umami de la viande, et la carotte a un soup�on de douceur Pas de fromage mais une odeur de fromage inexplicable, pas trop l�g�re

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

D�jeuner nutrition et beaut� boulettes de riz au brocoli