Beaucoup de gens croient en teneur réduite en gras « NFAM », mais avec de nombreuses années d'âge en bonne santé, je pense, ne pas copier aveuglément « NFAM ». Proven trois repas par jour, conformément à la loi humaine, non arbitraire perturbé. Peut faire une bonne alimentation, l'exercice raisonnable, même pour le dîner, il ne sera pas accumuler de la graisse. Aujourd'hui, la salade d'arc en ciel est ouvert pour le chemin droit de dîner, puis une tasse d'eau de soude de citron aux parties de farine de fruits, non seulement la couleur poudre Bin, a l'appétit, mais aussi en bonne santé et à faible teneur en calories oh ~ ~ meilleur des deux mondes blanc de poulet 200g carotte 30g ufs 2 grains de maïs doux 50 g concombre 30g chou rouge 1-2 pièces poivre noir montant droit pansement montant droit sel montant droit vin de cuisine 15ml huile d'olive 15ml

étape 1

Préparation de la nourriture. Le maïs sucré est cuit.

étape 2

Laver la poitrine de poulet, coupé en épaisseur des doigts de l'article, sel ajouter, poivre noir, vin de cuisine 1 cuillère (environ 15 ml), 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, saisir mélange à parts égales, marinée pendant 10 minutes.

étape 3

poêle anti-adhésive, un peu chaud, ajouter la poitrine de poulet mariné, surface quatre avant que les alevins de feu jusqu'à ce que la viande blanchisse, puis tourner un petit feu frire lentement. (Pas si doucement avec un grand bois sur la première peut sceller l'humidité à l'intérieur du goût du sein de la viande, du poulet frit)

étape 4

Surface sein frire légèrement brun, Débordant de viande.

étape 5

Est-ce que la coupe de poitrine de poulet frit en morceaux de la taille d'un bouchon de pouce.

étape 6

ufs cuits, épluchés, coupés en morceaux de cuisson.

étape 7

les carottes en tranches, pelées, les fleurs coupées est coupé, dans l'eau d'ébullition bouilli cuisiné.

étape 8

Laver les concombres coupés en tranches.

étape 9

chou rouge lavé et filaments coupés.

étape 10

Tous les ingrédients préparés selon leur manière préférée grâce première couche.

étape 11

Pressé dans la première couche au-dessus de la quantité de sauce à salade.

étape 12

Ensuite, mettre une couche d'ingrédients.

étape 13

Puis une tasse d'eau de soude de citron aux parties de farine de fruits, non seulement la couleur poudre Bin, il a l'appétit, mais aussi en bonne santé et à faible teneur en calories oh ~ ~ meilleur des deux mondes

étape 14

Fini.

étape 15

Mélangé avec quoi, manger.