"Brocoli, brocoli, communément appelé brocoli. Anti-cancer, anti-cancer, améliore l'immunité corporelle, bon pour la perte de poids. La teneur en vitamine C est plus élevée que les autres légumes. Ingrédients
- brocoli 1 pièce
- carotte Petite quantité
Accessoires
- sel Le bon montant
- huile de sésame Le bon montant
- Lumière Goût
- vapeur Artisanat
- dix minutes long
- Simple Difficulté
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1 ingrédient de rechange. -
2 Les carottes sont coupées en rondelles d'abord, puis coupées en tranches semi-circulaires, mises dans l'eau bouillante et cuire pendant 5 minutes, retirer et réserver. -
3 Coupez le brocoli en fleurons, ajoutez une cuillerée de sel, faites tremper dans l'eau du robinet pendant 10 minutes, rincez et réservez. -
4 Mettez de l'eau dans la casserole et portez à ébullition.Placez le brocoli dans la casserole. -
Éteignez le feu immédiatement après 55 minutes. -
6 Couvrir la casserole et cuire à la vapeur pendant 5 minutes. -
7 Versez le brocoli cuit à la vapeur, mettez-le dans une grande casserole et ajoutez du sel. -
8Ajouter une quantité appropriée d'huile de sésame noir. -
9 Mélanger délicatement uniformément et laisser reposer 5 minutes. -
10 plaque de chargement. -
11 Garnir de carottes préparées auparavant. -
12 Appréciation des produits finis. -
13 Appréciation des produits finis.
