Steak rôti

phase maquereau espagnol grammes de nourriture oignon gingembre alimentaire grammes grammes de nourriture avec la sauce de soja ail, le sucre, le vin de cuisson, anis étoilé grammes de nourriture par rapport à g alimentaire
  • 1. maquereaux espagnols morceaux dispersés salée une demi-journée.

  • 2 oignons coupés en sections, tranches de gingembre.

  • 3. Dans la casserole, faire revenir l'ail gingembre oignon anis.

  • 4. ajouter le sucre, la sauce de soja et les faire frire.

  • Le maquereau espagnol marinée en morceaux, et dans le vin.

  • 6. maquereaux espagnols réactionnaires morceaux enveloppés tels que les deux côtés de sauce.

  • 7. La quantité d'eau a été versée dans le couvercle Gavin feu cinq minutes, puis de nouveau à brûler pendant 5 minutes, répétée 2-3 fois. Après les filets dans la poêle jusqu'à ce que l'enfant pendant 15 minutes (salé avant, cette fois-ci pas de sel).

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