Cela fait partie d'un délicieux déjeuner des employés de bureau, complet adroite! Vraiment ce boeuf Blowout oignons verts, une approche simple ne veut pas dire, faire Hôtel ne perd jamais de goût. Même la cuisine est blanche, peut aussi être un guichet unique. wow, le jour pour aller au travail avec un ah déjeuner très agréable. Il y a: des conseils d'écoulement d'ufs frits coeur oh. rouleau de boeuf une boîte oignon demi carotte un demi brocoli 1 ufs 1 graines de sésame noir montant droit sauce de soja 2 cuillères à soupe sel montant droit riz discrétion

étape 1

Préparation de la nourriture;

étape 2

les carottes en tranches, couper le brocoli en petits morceaux, l'oignon déchiqueter;

étape 3

Placez le pot d'eau, le feu ouvert lorsque le brocoli ébullition, ajoutez rapide et les carottes, dans le feu à ébullition, ajouter 1 cuillère à café de sel, la bonne quantité d'huile de cuisson, éteignez la chaleur après la douce, concoctera dans la veille de froid;

étape 4

De plus un bol d'eau froide dans le pot, le volume dans le boeuf, égoutter eau bouillie bouillir le feu de secours;

étape 5

Versez le carter d'huile, ouvrir le feu, faire sauter l'oignon jusqu'à tendreté;

étape 6

Pour le boeuf, ajouter 1 cuillère à soupe de sauce soja, 1 cuillère à café de sel, jusqu'à ce que la casserole de l'encens;

étape 7

Dans la boîte à lunch, l'oignon vert et décorez;

étape 8

flux d'oeuf frit coeur: . Poêle antiadhésive à feu doux, versez deux gouttes, en secouant la casserole. . Au milieu d'une grande casserole mettre l'oignon anneaux, puis faire tomber les oeufs. Lorsque . Petit feu Fry presque tout l'ensemble de la coagulation des protéines, couvrir le couvercle de la chaleur, le pot est d'environ 5 minutes flux des ufs cardiaques.

étape 9

boîte à lunch Loaded, parsemer de graines de sésame noir décorer, sur elle. Puisque la partie cuillère de comparaison de légumes sel, il peut être complété avec 1 cuillère à soupe de sauce de soja.

étape 10

Pour, la bouche ~