aller au supermarché pour acheter de la nourriture pour voir FRESH petit viol, je préfère ce plat, le goût léger, manger pas de charge, peut être frit peut aussi être bouillie, si lors de la perte de poids, je suggère clairement bouillie, manger directement, sans sel sont délicieux. On dit que manger le canola peut réduire les lipides sanguins, la désintoxication gonflement, catharsis large intestinale, certaines personnes appellent le chou vert ou le chou, nous vaste pays de la terre, le même genre de nourriture, il est appelé différent, sont également utilisés à elle, figure savoir il a tenu! Comme un petit partenaire ne peut pas manquer ah! Ce jour, sept jours de congé vient de passer, et aujourd'hui tout le travail, tout en mangeant et en buvant l'indulgence de vacances assurez-vous de donner à votre estomac par beaucoup de poids, et de manger rapidement des plats légers goûter, aujourd'hui partage le viol de l'ail méthode frit, bien que l'augmentation du prix de l'ail, mais doivent manger de la nourriture, et maintenant « l'ail vous implacable » sont devenus les maîtres mots! viol petit Beaucoup de ail 4 gingembre montant droit huile de cuisson montant droit sel montant droit

étape 1

Coles ramasser propre, mettre un peu d'eau salée, faire tremper pendant 10 minutes, en changeant l'eau de lavage;

étape 2

Pelez l'ail plat des pousses, le gingembre râpé;

étape 3

Wok mettre le carter d'huile, mettez l'ail et le gingembre et faire revenir aller;

étape 4

Lavé dans le viol, le sautées feu, rapide chiquenaude;

étape 5

Wang au feu, faire sauter quelques, plat au large des étudiants, et peut être rempli transférer dans une assiette. Pan avant l'assaisonnement avec du sel;

étape 6

Une saveur à l'ail frit peut servir un petit viol;

étape 7

fête de vacances à la table à manger plus, au point léger goût de conditionnement à propos de l'estomac it!