Lorsque l'exercice physique, le corps sera des changements métaboliques qui peuvent compenser les avantages prévus du sport en termes de perte de poids causée par l'exercice.
Par exemple, lorsque la perte de poids, le métabolisme énergétique va ralentir. De plus, la quantité d'exercice a augmenté, la consommation alimentaire a augmenté la consommation augmentera, de sorte que la perte de poids plus difficile. Bien sûr, l'exercice a de nombreux avantages, en particulier dans la prévention de l'hypertension, le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Les jeunes parce que la capacité du corps à s'adapter aux intempéries, bon physique, la force physique et la récupération rapide, le temps de remise en forme hivernale peut être prévue le matin et l'après-midi, d'âge moyen capacité un peu moins d'adaptation, vous pouvez après le travail, comparer physique et mentale 18 points -20 points relaxant temps pour l'exercice, le temps d'hiver de fitness personnes âgées devrait généralement être sélectionné 14:00 -19 points, ils sont moins physiques, sélectionnez la température la plus élevée, le temps de soleil pour les activités de conditionnement physique plus facilement ouverte, ainsi épargné des dommages physiques.
Un muscle, est le symbole de tintement de fer de l'homme. Peut-être pas augmenter la masse musculaire et réduire la graisse si simple, après tout, augmenter la viande musculaire est un processus long, mais il doit aussi augmenter la masse musculaire, accroître la masse musculaire et nécessitent donc plus de temps, d'efforts et de planification.
Comment augmenter le poids musculaire, la pratique dos et bras de formation?
Parfois, ne nécessite qu'une paire d'anneaux est assez
Les quatre actions, chaque action à faire trois séries suivantes
Repos entre les séries 1 à 2 minutes
1 Bateau avec arc et flèche
chaque groupe 5 à 8
2 aviron arrêt
chaque groupe 8-12
3 la navigation de plaisance Rotary
chaque groupe 8-12
4 navigation rapide
chaque groupe 15 à 20
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