Fitness pour les muscles longs, vous avez besoin de manger des protéines, quel type de viande, il est préférable pour nous? Il y a trois choix général: poitrine de poulet, du buf et du poisson qui mangent trois sortes de viande de fitness chaque jour, combien l'écart?
La réponse est vraiment très simple, un des vétérans de fitness Zhang Guohua, avec seulement quelques lignes de mots, il montre un problème, obtenir tout à la fois!
Gap 1: prix faible degré
Poitrine de poulet:
Poissons:
Viande bovine:
Poitrine de poulet sans aucun doute est le plus rentable, de sorte que vous pouvez acheter en lots, suffisamment de réfrigérateur à payer pour longtemps, et maintenant boeuf cuit en général plus de 50 livres.
Gap 2: Teneur en protéines
Poitrine de poulet:
Poissons:
Boeuf:
Offres avec la teneur en protéines, poitrine de poulet est une seule étape, Zhang Guohua pense 100 g de poitrine de poulet contient presque 31g de protéines, il est idéal pour les muscles de plus en plus, alors que le buf et le poisson relativement moins, sur les poissons de 100 g contient environ protéines 18g, boeuf 100 g A propos de contient environ protéines 20g.
Gap 3: créatine
Poitrine de poulet:
Poissons:
Boeuf:
Dire le contenu de la créatine de buf est seulement un fichier, cela est indéniable, beaucoup de gens doivent avoir entendu que les suppléments de créatine peut améliorer le niveau de remise en forme!
Gap 4: Heat
Poitrine de poulet:
Poissons:
Boeuf:
Dans toute la viande relativement maigre, boeuf à la chaleur est plus élevée, donc je veux contrôler la graisse corporelle petits amis, nous devons faire attention à la consommation de boeuf!
Gap 5: Augmentation de la vitesse musculaire
Poitrine de poulet:
Poissons:
Boeuf:
Zhang Guohua pense que tout le monde qui a un pigment rouge de la viande nous construire des muscles plus rapidement, après tout, relativement parlant aider, la teneur en créatine plus, donc de remise en forme ne peut pas manger de la viande blanche, viande rouge est également nécessaire.
Ainsi, l'écart en bref, si vous voulez la plus grande vitesse pour augmenter la masse musculaire, la viande rouge est le meilleur choix, si vous voulez à l'exercice tout en maintenant une faible teneur en gras du corps, poitrine de poulet, le poisson est le meilleur choix, bien sûr, si l'argent, la poitrine de poulet est le plus bon choix.
