Avez-vous des questions sur d'autres personnes hurlaient, ou contre la question ne sont pas des choses si importantes hurlent?
la colère bagatelles va nuire à votre vie sociale, il vous fait devenir un grincheux, je crois que vous serez la vie plus ou moins normale un tel problème.
Si vous avez récemment été en proie à des problèmes de colère, alors voilà la gestion de la colère obligatoire pour revenir à la vie tranquille de huit.
Faites une promenade
Nous avons rarement le temps de travail ou prendre le temps de réarranger nos pensées. Afin de se concentrer et rester calme, parfois, vous pouvez aller votre propre petit. Il vous aidera à commencer à penser clairement, vous aidera à rester calme.
Prenez une grande respiration
D'habitude, quand vous êtes en colère, votre corps deviendra tendue. En ce moment, prenez une grande respiration peut vous faire calmer, vous aider à surmonter rapidement les difficultés. Il réduira votre intérieur de la colère, pour vous aider à restaurer le calme, ce qui vous permettra de mieux analyser la situation.
l'analyse des causes profondes de la situation et
Parfois, nous sommes en colère pour des choses stupides sans importance. Parfois, cependant, nous sommes sur la même question en raison de la pression continue et en colère. Dans ce cas, prenez un moment pour réfléchir à la racine du problème est très important. Une fois que vous comprenez cela, vous serez en mesure de le résoudre, mais il est important de ne pas perdre son sang-froid dans le processus.
Focus sur les souvenirs heureux
Comme mentionné précédemment, la pression continue vous faire grincheux, souvent en fin de compte vous mettre en colère. Pour vous, se concentrer sur les souvenirs et quelqu'un pour partager le bien et le bonheur est très important. Vous pouvez aussi penser à tout ce qui vous rend heureux moment vraiment. Ces souvenirs vous font calmer le corps, ne vous laissera pas facilement perdre la tête.
Faites de l'exercice
L'exercice et le yoga peuvent grandement vous aider à contrôler votre colère. En effet, l'activité physique aide à réduire le stress de votre esprit. Ce stress est l'une des principales raisons pour lesquelles vous pourriez être inspiré par des choses très stupides. Une fois que vous commencez à profiter de ces sports, vous pouvez progressivement obtenir la tranquillité d'esprit.
Ou chercher de l'aide contrôle la colère
Parfois, vous ne pouvez pas le réaliser, mais votre colère peut affecter d'autres personnes, à la relation entre vous et le peuple proche de la pression. Une fois que vous commencez à vous sentir votre problème de la colère affecte votre relation avec les autres, que vous devriez aller parler à quelqu'un de confiance tout de suite.
humour utilisation
Un peu d'humour peut pimenter une conversation, mais vous pouvez aussi l'utiliser pour vous garder son calme quand le temps était irrationnel. Vous venez vous détendre en disant intéressant quelque chose et la tension de la facilité. Veillez à ne pas utiliser le sarcasme, car elle rend la situation pire, ça va faire mal les sentiments des autres.
La recherche de leur propre façon de se détendre
Ceci est un point clé, vous devez comprendre, les compétences pour chaque personne est différente. Certaines personnes ont un problème avec la colère en répétant sans cesse dans mon esprit un mot ou une phrase pour se calmer, certaines personnes boivent, certaines personnes écoutent de la musique, et certaines personnes prendre une profonde respiration. Ces compétences doivent être développées au fil du temps, vous devez examiner si une certaine façon est vraiment en votre faveur.
