Maintenant, tout le monde sera préparé sur une variété de collations, alors vous savez que tout le monde aimait manger des noix quel effet il? Et que les tabous alimentaires il?
Une noix: « roi d'antioxydant »
Rôle et Tabou: Les experts recommandent que les gens mangent deux ou trois fois par semaine est mieux noix, en particulier les femmes âgées et ménopausées, car les noix contiennent l'arginine, l'acide oléique, antioxydants et autres mesures de protection cardio-vasculaire, la prévention de la maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral, la démence sénile est très utile.
Il ne faut pas manger trop, sinon il aura une incidence sur la digestion. Certaines personnes aiment à dorer la surface des grains de noix à peau fine dépouillé, il va perdre certains nutriments.
2, châtaignier: « fruits du rein »
Rôle et Tabou: Comme la châtaigne est riche en fibres alimentaires doux, les patients diabétiques peuvent également être le goût approprié. Mais difficile à digérer les châtaignes crues, cuites et faciles à gaz de stagnation, donc on ne doit pas manger.
Le meilleur des châtaignes comme collation entre les repas, ou ne pas manger dans la nourriture, pas beaucoup à manger un repas, afin d'éviter une consommation excessive de calories, ne favorise pas le maintien du poids corporel.
châtaignes fraîches moisis facilement, manger des châtaignes moisis peuvent être toxiques.
3, graines de tournesol: graines dans la foule
Rôle et Tabou: Les graines de tournesol contiennent des protéines peut être comparable à une variété de viandes. grignotage Souvent les graines de tournesol, la prévention de la maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral, la pression artérielle, l'élasticité des vaisseaux sanguins ont un rôle dans la protection.
Notez, cependant, ne peut pas manger!
4, pistache: « Amis coeur »
Contenant principalement des acides gras mono-insaturés, donc contrairement à d'autres noix, pistache facile à rancissement, peuvent réduire le taux de cholestérol, réduire les maladies cardiaques.
Rôle et Tabou: Le temps de manger 10 Pistaches, l'équivalent de manger 1,5 g d'acides gras mono-insaturés. pistache temps de stockage trop longtemps, ne devraient pas être en train de manger.
Pistache a une chaleur élevée, et contiennent plus de matières grasses, les gens qui Papan, les gens de graisse dans le sang devraient manger moins.
5, amande douce: la prévention de l'ostéoporose
Amande douce contenant 50% de matières grasses, 25% de protéines, 10% de glucides et de la vitamine E et le calcium, le magnésium, le bore, le potassium et d'autres éléments.
Rôle et Tabou: Légumes d'amande maladie coronarienne, la probabilité de l'apparition de l'angine de poitrine que ceux qui ne mangent pas moins. Les amandes ont un effet modérateur de taux d'insuline et de glucose dans le sang, de la tolérance au glucose est l'un des produits thérapeutiques du diabète. Amandes sont riches en bore et de calcium dans la prévention de l'ostéoporose chez les femmes ménopausées ont aussi des avantages.
6, de noisette: Spleen
Noisettes nutritifs, acides aminés nécessaires par le corps humain et tout le goût.
Rôle et Tabou: calcium Noisettes, phosphore, teneur en fer que d'autres noix. En raison de sa saveur riche en éléments nutritifs, doux, depuis les temps anciens, les gens ont pris comme un fruit trésor, humeur noisette douce, il y a qi, la rate, la diarrhée, la vue et d'autres effets.
7, graines de citrouille: aider la maladie de la prostate soulagent
Rôle et Tabou: Les graines de citrouille sont riches en acide pantothénique, l'acide pantothénique peut soulager l'angine de poitrine au repos, et a un effet anti-hypertenseur. Toutefois, il convient de noter qu'il ne faut pas manger trop, il y a eu raison de la consommation excessive de graines de citrouille vertiges ont été rapportés. Les patients doivent être la privation de l'estomac, sinon ils se sentiront distension abdominale.
8, les arachides: la consommation excessive augmentera le fardeau sur l'estomac
Rôle et Tabou: augmentation de l'arachide dans la numération plaquettaire, l'effet antifibrinolytique, hyperviscosité conseillé de manger pelé. vitesse de digestion et de l'absorption d'arachide est faible, la consommation excessive augmentera le fardeau sur l'estomac, besoin d'attention.
9, noix de pin: "fruit de la longévité"
Rôle et Tabou: Les noix de pin contiennent des protéines, lipides, glucides. La plupart des graisses contenait des acides gras essentiels sains, calcium, phosphore, fer, acide linoléique, l'acide linolénique, également très riche, nourrissant manger physique.
le temps de stockage longue produira une odeur rance, impropres à la consommation humaine. Gall dysfonctionnement de la vessie doit Chensi. Une consommation excessive de la charge gastro-intestinale, ont besoin d'attention.
10, noix de cajou: santé
Rôle et Tabou: Par rapport à d'autres noix, les noix de cajou dans le négatif sur le corps humain de contenu légèrement plus élevée d'acides gras saturés, ce qui représente environ 20%. Par conséquent, vous devriez éviter de manger trop.
En outre, les noix de cajou contiennent une variété d'allergènes, pour les personnes souffrant d'allergies, il peut causer des réactions allergiques. Ainsi, la première personne à manger des noix de cajou, il est préférable de ne pas manger.
