Dans l'industrie du conditionnement physique, beaucoup de gens aimeraient faire un simple squat ou squats longes tous les jours, quel effet cela? jambes cloisonnées ou grossière?
Les trois tests squat de mouvement brusque, ils ont testé tout en maintenant le même régime, les deux premiers ont été appelés Eddie et Lauren, un poids normal, le dernier appelé Linda, pesant plus de 160 livres de graisse fille.
Ils doivent remplir un jour 100 squat de mouvement brusque, adhèrent au défi de 30 jours, Linda a travaillé très dur, même si le nettoyage de la salle, se conformera aux squats longes.
Lauren au cours de cette période ont été malade pendant un certain temps, il peut avoir eu un impact sur son régime alimentaire, mais toujours en essayant de compléter les squats lunge ce défi.
Eddie est le résultat de données finales:
Tour de cuisse a augmenté de 1 pouce 1 pouce augmentation de la circonférence des hanches
Guy a dit qu'il était très excité, je ne pensais pas un jour simple, 100 se précipiter accroupi là-bas de si bons résultats.
Linda est le résultat des données:
Et un gars des résultats similaires, circonférence tuntuf sont augmentées de 1 pouce.
Après la représentation Linda avait terminé, les résultats vraiment évident de la voir devenir des pantalons serrés pour connaître son effet d'entraînement est évidente.
Lauren est le résultat des données:
Sa circonférence jambe a augmenté d'environ 1 pouce, malheureusement Hip réduire 0,5 pouce .
Donc, après avoir dit qu'il avait fini, ils se sentent courbe tuntuf, plus plat que avant sans formation spécifique ce qu'on ressent de la voir les mains gesticulant comprendront.
Pourtant, elle se sentait devenir plus fort et l'avenir adhérer à la forme physique.
A cette époque, il a été demandé, les squats longes réduiront la hanche, jambe bande par cas! Que ce squat?
Heureusement, il y a test un tel, enregistré trois volontaires un jour après 100 squat, influence jambe sur la circonférence de la hanche.
Deux femmes ignorent simplement les données parce qu'ils sont deux données changent avec Eddie, les données Linda, la circonférence tuntuf sont augmentés d'environ 0,5 pouces.
L'homme a appelé Jeff, insister sur 100 squats par jour, un mois plus tard insister, La réduction de la hanche 0,25 pouce, 0,5 pouce pour augmenter la jambe , Et les données change Lauren similaires.
Sur la base de ce qui précède: le cas de manger le même jour 100 squats squat à faible intensité et longes, circonférence jambe augmente.
Mais une petite partie de la population, en raison de diverses raisons conduisent à l'émergence de la réduction de la hanche (de nombreuses raisons spécifiques, telles que la taille réduite de l'échantillon, comme l'alimentation ou des problèmes de distribution de graisse).
Comment cela cloisonnée il? Peut-être que cette situation est possible!
Autrement dit, lorsque les 160 livres de Linda, tout en adhérant à la forme physique tout en réduisant l'apport alimentaire, réduire la formation de graisse pendant l'exercice musculaire, sans doute sa circonférence tuntuf diminuera.
Bien que les données changent dans chaque personne est différente, mais ils ont tous dit que, grâce à la formation de remise en forme, sentant son corps plein de vitalité, mais aussi plus sain, ce qui est la plus grande réussite.
