Il y a 30 ans, j'ai passé les deux tiers de la classe mensuelle de remise en forme de salaire gagné championnat de culturisme national
Chaque année, plus de 9000 ufs a mangé un repas à manger 2 livres de riz
51 ans Bard « Oncle bodybuilding » Zhou Zhengbin: pour vivre vieux assaisonné « Mon objectif: Au-delà de Schwarzenegger »
Al-Hayat Al-Hayat correspondant correspondant Zhou Na Zhang occasion Qingyun photo
Pour 51 ans, oncle Zhou Zhengbin Bard, « âge moyen gras » - cette attaque est très large réseau mots à la mode, pas eu un mortel pour lui. Il y a deux semaines, il est allé à Changchun pour participer aux trois provinces du nord-est de culturisme concours, il a remporté le titre « ancien combattant ». Parce que trop facile à obtenir ce titre, il a même un peu déprimé: « Ceci est ma première année à participer au jeu « ancien combattant », trop ennuyeux, ou course avec les jeunes Gotta l'année prochaine, et qui était amusant! »
De 19 ans à 51 ans, Zhou Zhengbin 30 ans ont participé à 20 matchs de culturisme concours, a remporté le champion national de culturisme, rival pour la culture d'une autre culture, il était toujours actif dans le domaine de la musculation, et même la scie arbitre qu'il serait initiative de dire bonjour: « Hé, vieux Zhou nouveau! »
11 après-midi, le journaliste à Harbin, une scie Zhou Zhengbin la salle de gym, il épaule mince taille, muscles tendus, son visage ne se replient, qui ressemble à ce début de la quarantaine.
« Mon but est que je suis arrivé à 80 et 90 ans et au-delà Schwarzenegger! » Zhou Zhengbin dit avec confiance.
Ils sont attirés par le culturisme couverture de magazine
Il y a 30 ans, les deux tiers du salaire mensuel consacré à des cours de fitness
Zhou Zhengbin liens durables avec des dates de remise en forme à partir de 1985, l'année où il vient au travail, la vente de vêtements en compagnie Tyurin.
Il y a un magasins de journaux catégorie Tyurin complète en face, kiosques habituellement dans un magazine rare il y a, Zhou Zhengbin vont souvent errer. Bientôt, il était un magazine appelé « la santé et la beauté » a attiré les Etats-Unis sur la couverture de « superstar culturisme » Lee Hani positif brachial ses bras, montrant sa silhouette impressionnante.
«C'est, qui voit cette bataille, ah, je me sens tellement choqué, mais aussi à la recherche des lieux à la pratique. » Zhou Zhengbin rappelle, il a vraiment commencé à pratiquer culturisme Mars 1986, quand une poignée de Harbin gymnase il sait qu'il ya une classe de fitness Palais de la Culture usine d'isolation Harbin, je suis allé signaler le nom.
Cette année-là, Zhou Zhengbin obtenir un salaire mensuel de seulement 32 yuans, alors que les frais de cours de conditionnement physique d'inscription de 20 $ par mois, représente près des deux tiers de son salaire. Même si cela prend beaucoup, mais 19 ans, il a juste « a voulu jouer », il n'a pas eu à la pratique la pensée Chengshayang. Cours de conditionnement physique dans la soirée 6-8 heures chaque formation d'une journée, les élèves ont quatre ou cinq personnes, l'entraîneur ne pratique pas la musculation fond, pratiquant la retraite Haltérophilie. Mais l'entraîneur est très optimiste quant à l'Zhou Zhengbin, sentir le corps étudiant maigre, bon type de muscle, le corps supérieur et inférieur en proportion, donc lui souvent encouragé: « Votre enfant de bonnes pratiques, ont la possibilité de participer à la compétition, sans aucun doute le résultat! »
bodybuilders dur entraînement doivent jouer un championnat national pour devenir la principale ligne de touche d'affaires
Septembre 1986, seulement six mois d'exercices de culturisme, Zhou Zhengbin participera à la compétition. A cette époque, Harbin portant usine a organisé un concours pour les agents de santé de la ville, Zhou Zhengbin tenant une lettre d'unités d'introduction est allé à signer, il ne s'y attendait pas finale naissante, a remporté le concours de culturisme cinquième 60 kg.
Depuis lors, sa confiance, avant un changement « juste pour le fun » attitude, être plus proactive dans la pratique de la musculation. Faire du vélo pour travailler tous les jours après rapport cours de conditionnement physique, parfois sous la pluie, le seul qui adhèrent à la formation, l'entraîneur lui a laissé les clés et le laisser pratiquer votre remplissage.
Bodybuilding classe année des appareils un peu comme maintenant si professionnel, haltères sont fabriqués à partir du plancher de l'usine, la barre est faite de la réforme des tuyaux en fer. Parce que la salle de gym est pas de chauffage en hiver a tendance à être fermé pendant 4 mois, et la formation d'arrêt pour les bodybuilders influence est très grande. Afin de ne pas arrêter, il a essayé de l'exercice, faire des push-ups tous les jours à la maison, le travail et la pensée doivent passer par le parc unique des barres parallèles.
Après quatre années d'entraînement, Zhou Zhengbin gagné championnat de culturisme Harbin, après avoir remporté de nombreux dans la province et à l'extérieur du jeu. A pris le temps de participer aux trois provinces du nord-est compétition quatre fois champion, a remporté le championnat national en 1998, sixième en 2006 champion de l'Omnium national de culturisme ...... 75 kg 2006 de l'unité mis à pied, il a joué simplement la ligne de touche est devenue la principale industrie, dans Xiangfang District a ouvert un club de santé, un personnel de bord latéral de l'enseignement participent à la compétition.
Exigeant manger de la nourriture incroyable mangé chaque année plus de 9000 ufs
cercles de culturisme il y a un dicton appelé régime « troisième de la formation, sept manger. » Pour les joueurs, le bon chiffre est non seulement hors de la pratique, est de manger à l'extérieur, de sorte que chaque champion de culturisme a un ensemble d'inhabituel » par ".
Selon Zhou Zhengbin introduit son régime alimentaire est divisé en deux étapes, généralement augmenter les muscles, réduire la graisse avant trois mois. Lorsque le muscle de plus en plus, le besoin de compter sur un apport élevé de glucides pour augmenter la force, chaque repas, manger 2 livres de riz, après la formation d'ajouter des protéines, en plus de boeuf bouilli, avoir à manger 20 blancs d'ufs. Ensuite, il ne comprenait pas la ligne, voir le livre dit culturistes à manger plus d'oeufs, ils mangent 10 ufs par jour, même le jaune d'uf aussi mangé, et a constaté que le taux de cholestérol est trop élevé, cette recette après ajustement pour les tests sanguins.
Trois mois avant le match, pour réduire la phase grasse, Zhou Zhengbin 4 repas par jour, des ufs pour augmenter à 40, en plus de manger 2 livres de poitrine de poulet et de légumes cuits. Il peut acheter des ufs chaque jour, chaque fois que le patron est venu le voir, il a offert de lui apporter un grand sac en plastique, compté, plus de 9000 par an pour manger oeuf. Pensez à cette façon de manger peut « brûler », Zhou Zhengbin embarrassé sourire :. « Notre famille mes plus grosses dépenses, le salaire de base est passé manger » Heureusement, sa femme et sa fille très favorable de lui, et parfois l'aider à ufs durs, sa fille dit souvent: « aller de pair avec leur père, étaient toujours un sentiment de sécurité. »
Il est à noter que, tous les amis de temps se réunissent le dîner, une table et la nourriture ordonnée, nous buvons manger de la viande, Zhou Zhengbin ne pousse concombre côté végétarien, boire de l'eau bouillie. Il a admis que, en fait, terriblement avide, et plus tard même peur d'aller à la fête. «J'ai travaillé si dur à la concurrence faire? Est-il pas de prendre le titre Eh bien, dire ce qu'ils ont à tuyau fermé! », A déclaré Zhou Zhengbin.
Insister sur la formation en échange d'un sens de réunions d'accomplissement le plus regardé
Chaque année, de participer à des réunions, Zhou Zhengbin toujours le plus regardé un. Plus table type de corps arrondi, ont souffert de cholestérol élevé, l'hypertension artérielle, et le temps semble rester immobile dans le corps Zhouzheng Bin, sa construction solide, chef spirituel est assez, regarde autour de 40 quelque chose. critique voilée alors des gens pensent qu'il devrait, au fil du temps, au lieu loué sa « prévoyance ».
Au fil des ans lorsque l'entraîneur de culturisme, Zhou Zhengbin apprendre à connaître beaucoup de jeunes, un peu assoupi apathique toute la journée, tomber un jeune problèmes d'âge, certains gonflements, pesant 200 kilos était évidemment un peu maladroit, pas même le plus léger l'équipement ne peut pas soulever, ce qui le rend assez inquiet, « avoir un bon physique trop importante, si jeunes et moins jeunes doivent faire preuve de diligence, les gens que je connais, et certaines personnes âgées de 80 ans et encore de levage haltères trop! »
En fait, les culturistes la « prime time » est de 25 ans à 45 ans, un peu trop de gens ont cessé de pratiquer le classement, difficile à adhérer à l'exercice continu. Bien que Zhou Zhengbin, 51 ans, mais il était aussi très l'autodétermination, est maintenant la formation d'un jour inébranlables plus de deux heures lundi poitrine mardi à se retirer, la pratique de l'épaule mercredi, bras d'entraînement jeudi, la jambe ...... vendredi pratique
« Schwarzenegger encore la pratique de la musculation à l'âge de 70 ans, mon but est formé 80 et 90 ans, de vivre sophistiqué à la vieillesse, je veux aller au-delà de Schwarzenegger! » Zhouzheng Bin dit avec un sourire.
