Une étude de l'Organisation mondiale de la Santé a confirmé: la croissance et le développement de l'enfant a une saison importante, qui poussent le plus rapide au printemps, le taux de croissance est 2-2,5 fois la hauteur de la chute. En particulier, il peut se développer 7.3mm en mai et se développer le plus lent mois en Octobre, seulement plus grand 3.3mm.

Pourquoi le printemps est propice à la longue élevée? recherches médicales montrent que: au printemps métabolisme humain, la circulation sanguine, la fonction respiratoire de renforcer les hormones digestives, le système endocrinien, en particulier la sécrétion de l'hormone de croissance, de la création d'un « conditions d'or » pour les enfants sont au stade de croissance.

1, ragoût de poisson tofu

Le tofu est bien connu des aliments riches en calcium, aussi longtemps que le Nord manger 200 grammes de tofu, de calcium par jour pour répondre à l'exigence d'un tiers, plus d'un demi-lait de boisson Catty. Le poisson est riche en vitamine D peut améliorer l'absorption du corps du calcium. Par conséquent, le tofu ragoût de poisson, non seulement délicieux, mais match de calcium osseux sain parfait.

2, le sésame mélangé aux épinards

calcium est le sésame « trésor », 870 milligrammes de calcium par 100 grammes, contre les légumineuses et les légumes. Les épinards sont riches en vitamine K est la formation des éléments calcium, la vitamine K augmente si le supplément de calcium en même temps, peut grandement améliorer l'effet du calcium et favoriser le dépôt de calcium dans les os d'entre eux. Sésame mélange aux épinards, parfumé, mais pas grasse, le calcium est le plat parfait.

3, on a séché la soupe de haricots algues

Le calcium et le magnésium comme une paire de jumeaux, apparaissent toujours par paires, lorsque le rapport du calcium au magnésium est de 2: 1, le plus propice à l'absorption du calcium et de l'utilisation. Yuba est l'un des produits de soja riches en calcium, et les algues connu comme le « trésor de magnésium », à la fois avec de la soupe, la santé des os de calcium peut être décrit comme le match parfait.

4, le viol vinaigre

Beaucoup de légumes verts à feuilles ne sont pas inférieurs à l'effet du calcium sur la teneur en calcium dans lequel le viol de plus que le même poids du lait. Le vinaigre et de faciliter le calcium dans un état soluble à partir d'un état insoluble, favorisant l'absorption et l'utilisation du calcium. En outre, le viol contient aussi beaucoup de minéraux et de vitamines contribue à l'absorption du calcium K.

5, ufs brouillés poivre vert

Les ufs contiennent des protéines de haute qualité, la teneur en calcium est plus élevé, et les poivrons verts sont riches en vitamine C, à la fois frit, non seulement belle couleur, mais aussi d'améliorer l'absorption du calcium.

6, trotteurs braisé de soja

soja riche en calcium, trotteurs riche en collagène, les dépôts de calcium peut être utilisé comme une colonne vertébrale, ce qui est plus propice à l'absorption du calcium dans le soja. Besoin de se rappeler, trotteurs une teneur plus élevée de graisses saturées, ne devrait pas manger.

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