Miroir histoire: Ne vous forcez pas à la mauvaise humeur comme un ami, mais vous pouvez l'utiliser comme un « chien ».

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Mauvaise humeur est tout simplement pas expulser le

« Je suis désolé, je rugis pour vous. » Dix heures et demie ce soir-là, quand je marchais doucement Hao chambre étudiants, en le regardant dormir, petit visage très innocent, mon cur a une voix.

Avant d'aller dormir, lorsque les étudiants Hao terminent la troisième fois de changer le me devoirs de mathématiques, et que la soustraction de la route que l'ajout du titre bâclé encore intact, je ne pouvais pas aider mais a éclaté. Je lui criais quelques mots, aussi ses cahiers d'exercices sur le sol. Il ramassa les yeux impuissants du livre erraient larmes, silencieusement revenir en arrière et changer le sujet.

Bien sûr, je sais, la colère est mauvaise. Parce que les experts de l'éducation disent: visage maman d'un enfant, assurez-vous de contrôler ses émotions. Mais depuis tant d'années, comment essayer I dur ne fonctionne pas, courir dans une situation similaire, l'irritabilité, la colère encore « basse » se sont jetés. Plus tard, je regretterai le remords, et je me sens très mal.

Le fait semble être, peu importe à quel point vous essayez de régler, ne peut pas toujours se débarrasser de la mauvaise humeur, l'anxiété, l'agitation, la colère, la peur, l'anxiété ...... et de nombreux points de la communauté nous ont dit, « ne devrait pas être en colère », « devrait supprimer son peur ". Même dit qu'il ya des émotions négatives personne naïve est mentalement immature, l'intelligence émotionnelle est faible performance.

Par conséquent, nous allons leur propre guerre dans mon cur: je ne peux pas, à se précipiter pour attraper la mauvaise humeur! Mais le résultat, mauvais sentiments ne fera qu'intensifier. En fait, ils suppriment leurs émotions, tout simplement inutile. Les gens ont des émotions sont des émotions, Si le visage de tout enthousiaste, toujours un sourire, alors, est le vrai problème.

Comme psychologue Wu Zhihong dans les « sept types d'armes de l'esprit », dit, nous avons des émotions négatives comme un fléau, vous forcer à vaincre ces ennemis, en fait, il est le signal envoyé par votre corps. Si vous le prenez vers le bas extrême pression, ce sera comme un ressort, à une attaque ultérieure.

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Let it out très bien?

mauvaise humeur ne doit pas être déprimé, il est pas aussi longtemps que il y a des émotions, laissez-la sortir est juste? Quand vous êtes triste, cri, lorsqu'il est enfoncé, trouver un oreiller frappé sévèrement, cela bien sûr est bon pour évacuer, mais pour d'autres l'évent est pas.

La vie, nous rencontrons souvent ces personnes, l'allumage, nous avons eu quelques petits conflits sur le tempérament de PNJ rouge. Je me souviens d'une fois que je pris le bus pour aller travailler, l'heure de pointe du matin, bondé. Je me tenais non loin des deux femmes, presser un peu passé frotter contradictoires. Un passage par l'autre côté dire qu'ils ne prennent l'initiative de céder la place, a dit une autre pression difficile dans l'autre pied sur son pied.

Les deux regards sont plus âgés de 30 ans femmes cols blancs, je vous condamne, sa voix devient de plus en plus. La dernière scène est complètement hors de contrôle, les deux combat, une larme collier de l'autre, l'autre saisit l'autre cheveux ...... a finalement ouvert quand la foule, deux employés de bureau damées, corps supérieur et inférieur dans un désordre « femme folle » .

Vous faites mon coeur est pas heureux, je vais te frapper laisser sortir immédiatement, le résultat final est souvent un perdant-perdant. Je rugir comme un enfant, pas seulement les enfants du mal, j'ai aussi un peu malheureux, mais le bruit de l'air, la pression artérielle montée en flèche, rythme cardiaque rapide, même si le gaz en vaut la peine malade, il.

Travail, certaines personnes Shoubu peu de pression et de ressentiment, prompts à se plaindre, Yiyanbuge sa démission. Cet évent est un manque de performance anti-stress, l'équipe apportera l'énergie négative, mais aussi très favorable à leur développement professionnel.

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Ni ignorer!

Maintenant, de plus en plus de personnes en raison de la pression et occupé, il y aura la fatigue mentale, facile à frapper, le travail quelques erreurs nous font de panique l'anxiété, la peur, l'anxiété, la culpabilité, la honte et d'autres émotions négatives profiter . Les psychologues soulignent qu'aucune mesure ne soit prise contre les émotions négatives, de gauche à leur croissance et leur propagation, est très dangereux.

premier psychologue à long Shihao Division a proposé que le Japon cette Les émotions négatives causées par l'échec sinon régler rapidement, les gens sont susceptibles de souffrir de « peur de l'échec, » la formation d'une « action évasive » attitude négative. l'action évasives, cette action devrait éviter la mise en uvre inconsciemment. Avoir cette habitude de penser du peuple, le mantra est « je ne peux pas! »

Rappelez prendre la peine vous rencontrez au travail. Par exemple, un parent a avoué que vous ne l'aviez pas tâté, ou jusqu'à effectuer des tâches nouvelles très difficiles, la première réaction est de ne pas résister à votre coeur, shirk? Ceci est l'action pour éviter la performance. Beaucoup de gens en raison de la peur excessive de l'échec et de supprimer leur propre, ne pas essayer quelque chose que vous voulez vraiment faire, qui appartient aussi à échapper à l'action. « Afin de choisir la famille de la patience », « Quand vous êtes prêt à commencer immédiatement », ce sont des excuses pour éviter l'action.

Évitez les personnes ayant des habitudes de mobilité, et non pas l'expérience d'un sentiment d'accomplissement à la conquête des difficultés pour atteindre leurs objectifs, il est difficile d'être heureux.

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Il est un bon moyen de ne garder que « chien »

Vous connaissez un peu de connaissance psychologique sait, de mauvaise humeur, éviter absolument pas la réponse, il faut d'abord faire face, l'accepter. Par exemple, Wu Zhihong proposé, les émotions négatives sont nos amis, nous devons apprendre à se entendre avec elle. Votre colère est un parapluie espace spirituel de la peur peut vous faire sortir du trouble cardiaque, étreignant triste, triste fin ......

Bien sûr, la vérité est vrai, mais il est difficile d'opérer. Après tout, la première de toutes les émotions négatives de sont causées par le sentiment désagréable. Quand j'étais en colère, je ne pourrais pas être d'humeur à réfléchir à la colère et comment faire des amis.

La méthode proposée dans le long « anti-stress » Secrétaire Shi Hao sur le beaucoup plus intéressant. Il a dit: Vous voulez être considéré comme enraciné dans les émotions négatives dans votre cur, de temps en temps d'un chien qui aboie. Le chien a sept engagements, à savoir les chiens de critique, seulement les chiens, abandon de chien, pour donner le chien, les soucis de chien, chien de culpabilité, les chiens froids, chaque son avatar sont tous différents.

Lorsque vous êtes entouré par une mauvaise humeur, de regarder la première fois que je déteste les chiens, pas en arrière aboiements d'observer son apparence, analyser le contenu de son écorce, comme il est un détective curieux en général.

En conséquence, l'attitude « chien » n'a pas changé cependant, mais vous mode de réception a changé. Ce traitement suivant vous bénéficiez grandement.

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Cassez mauvaise humeur « état d'esprit »

Longue Shihao Secrétaire nous a dit que ces enchâssés dans nos coeurs « chien émotionnel » était en fait un état d'esprit. Cela est, une fois que des événements imprévus rencontrés, nos coeurs immédiatement généré automatiquement des réactions négatives. Les embouteillages seront anxieux, ne pas prendre le bus classe tôt regrettera, a échoué l'examen sera découragé lorsque le travail d'échec important serait inquiet ...... nous ne sommes pas toujours de cette façon? Bien sûr que non.

Nous devons admettre qu'il ya une vie humaine, en effet, même dans les embouteillages du visage, aussi écouter de la musique en attendant patiemment, elle échoue au cours des travaux, sera facilement accepter la vérité, une série de problèmes rencontrés en voyage, non seulement ils ne se plaignent pas, il a également parlé de l'accident « aventure » ......

Pourquoi la même expérience, les gens réagissent si différemment? C'est la mentalité affectée. Les émotions négatives mentalité n'est pas innée, mais acquise forme, la plupart d'entre eux en raison des expériences douloureuses se pérennisent. Par exemple, un enfant à la maison, ma mère répétait souvent lancinante, souvent les parents et les frères et surs utilisés pour comparer, puis aller à l'école l'enseignant et d'autres étudiants utilisés pour comparer, entrer dans la société sera le malheur échec, etc. .

Cet état d'esprit a été intériorisée au cur, parce que nous remarquons à peine, le considérer comme leur vraie voix. L'importance de l'approche « chien émotionnel » est que, pour nous aider à une certaine distance entre l'événement et la réponse, afin de briser cet état d'esprit est possible.

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Depuis lors, les gens à être calme

Quand de mauvaises choses arrivent, aussi longtemps qu'ils voient le sens de « chien émotionnel », d'entendre sa voix, ce qui est déjà un progrès très important. Ensuite, vous devez analyser ce qu'est un chien qui aboie, le tableau suivant:

Après l'analyse, vous pouvez prendre des mesures, y compris l'expulsion, l'acceptation et la formation de trois méthodes. Si vous pensez que le chien qui aboie dans le cur du contenu répété n'est pas correct, alors il sera expulsé. Si vous pensez que le contenu chien qui aboie est conforme à l'esprit, il est Chien accepté.

Il est la méthode la plus utilisée de formation. Le contenu chien qui aboie, mais pas 100% correct, mais il ne se trompe pas 100%. À ce stade, il faut se demander comment apprivoiser le chien et vivre en harmonie. Par exemple, pour « chien abandon de chien », vous pouvez prendre des tactiques douces cajoleries, alors qu'il est réconfortant de côté caressait la tête, le visage trempé « chien chien de la critique », vous pouvez ignorer, puis son contenu aboyaient pas en arrière analyse ......

Chacun a sa propre formation approche « chien émotionnel », il n'y a pas de modèle fixe. Tant que vous continuez à essayer, avec la façon d'apprivoiser pratique, raisonnable et flexible qu'ils peuvent. Le Dr Stephen Covey dans « Les sept habitudes des gens très efficaces », a déclaré: « il y a une certaine distance entre le stimulus et la réponse, et la clé de nos mensonges de croissance et de bonheur dans la façon d'utiliser cette distance. »

J'ai trouvé, méthode « chien émotionnelle » est la plus caractéristique importante est: mettre l'accent sur le mécanisme d'une mauvaise humeur, prendre l'initiative de déconnecter le lien entre les stimuli externes et les mauvais sentiments de la source. Ainsi, cette méthode que ceux qui la carte passive de obstinée beaucoup plus efficace. Si vous êtes en proie à une épidémie de mauvais sentiments de temps en temps, vous pouvez essayer cette méthode, je l'espère, vous deviendrez de plus en plus pacifique, et appris à aimer le soi calme.

prisme Seven , Un bâton avec des fragments de temps pour écrire employé de bureau ordinaire d'origine, un amour de l'apprentissage et l'introspection, des exigences strictes sur leur propre un peu de contrôle de texte. Mettre l'accent sur l'autogestion, le respect de la lecture de la profondeur, la poursuite du bonheur dans la vie. Mise à jour est lent, coûteux ingéniosité. Pas de succès, mais pour être utile.

Au plaisir de rencontrer l'amour de la vie, j'aime penser à vous. Laissez-nous ensemble, obtenir mieux.