Mais les chaussures à talons-de hauts favoris de chaque femme, ah, mais vous avez pensé à porter des talons hauts peut également vous aider à perdre du poids, oh, au travail, sur le chemin de l'école, s'il vous plaît prendre un minimum de 10 minutes par jour pour marcher sur la bonne posture soutenue sport de perte de poids bar !
Une bonne posture de marche - (articles talons)
Selon pieds de long (longueur maximale du pied) et pieds de large (pieds à son point le plus large) pour la sélection de chaussures à talons-hauts.
Sélectionnez les talons appropriés « banlieue de haut » de cinq clés
1, des pieds et des chaussures en forme, peuvent compléter le talon recouvert de chaussures à talons-haut est le meilleur choix. Sélectionnez mauvais revêtement de sandales à talons, pantoufles, ou avec plus de 10cm talons hauts, et une autre des précautions particulières.
2, l'arc de l'arc en mesure de se conformer pleinement à la plante.
3, la marche, le talon et la cheville ne se sentent pas l'inconfort.
4, sur la hauteur du talon de 3 ~ 5 cm, talon à gros, avec une meilleure stabilité.
« longueur du pied> pieds de large » dure plus approprié pour les talons étroits
« longueur du pied 5, les chaussures ont un orteil étendant l'espace, en particulier le gros orteil ne peut pas avoir un sentiment d'oppression. 1, la position de base Lorsque vous portez le poids corporel des talons hauts se penchant inconsciemment vers l'avant, ce qui nécessite le corps droit supérieur par la puissance des muscles abdominaux. Porter des talons hauts debout contre le mur, et l'écart de la paroi arrière devrait être en mesure de mettre une main et demi, en même temps ne pas oublier de serrer les omoplates. 
2, vers l'avant du genou, à partir de l'avant de prendre l'articulation de la hanche
Genoux et orteils dans le même sens, la contraction musculaire de la cuisse intérieure, se déplaçant en ligne droite comme un rythme de marche.
vers l'avant du genou
3, partie supérieure du corps la force musculaire abdominale droite, se concentrera sur l'arcade
Légèrement vers l'extérieur lorsque les orteils touchent le sol, les gens ne sont pas habitués au centre de gravité peut changer, s'il vous plaît prêter plus d'attention. A cette époque, étant donné que le centre de gravité vers l'avant, s'il vous plaît rappelez-vous que, à tout moment en utilisant la puissance des muscles abdominaux, le haut du corps pour maintenir l'équilibre.
X décalé pattes de crabe formé du genou
4, lever le pied arrière en pressant le sol, l'objet déplacé vers le pied avant
Lorsque l'ascenseur de pied arrière, et manger le gros orteil orteil forcé, puis redresser les genoux plient naturellement. Regardez ligne droite avant de la vue, ne se plie pas, l'utilisation de l'arrière des muscles du cou pour soulever le menton, soutenant la tête.
genoux droit, ce qui permet une forme pleine de fesses
5, pour éviter la montée de la vue vers le bas
Dans ce cas, l'utilisation de l'arrière des muscles du cou pour lever le menton, supportant la tête.
Lorsque vous portez des talons, souvent juste un court instant l'étape 3, l'étape 2 est déplacé par gravité à un pas en avant rapidement, par conséquent, l'utilisation des muscles abdominaux pour maintenir l'équilibre est très important point clé.
X genoux pliés, les hanches à l'affaissement, ce qui affecte toute la posture du corps
Bien que seulement 10 minutes, mais le mouvement de tous les types de muscles ne sont pas souvent utilisés, est encore très efficace campagne oh. Après ces actions à l'habitude, puis augmenter graduellement votre temps d'exercice pour renforcer l'effet de celui-ci!
