Nous, les humains ont une durée de vie de 26 ans de sommeil.
Mais ce qui est surprenant est que nous savons très peu de contrôle sur notre santé, la productivité et même facteur important dans les relations.
Par exemple, je parie que vous ne saviez pas que les humains sont les seuls mammifères reportent volontairement le sommeil! Que vous travaillez ou combien de temps, votre corps ne s'adapter au travail posté! Encore plus surprenant est que tout le monde ont les mêmes habitudes de sommeil. Dans certains pays, ils ont des habitudes de sommeil unique, nous pouvons constater que peu commune. Mais si vous avez des problèmes d'insomnie, regardez ces vous pouvez trouver utile, car il se peut que vous avez la clé ultime de sommeil une bonne nuit.
1. Le sommeil japonais le moins.
sommeil par nuit en moyenne japonaise pendant 6 heures 22 minutes! La plupart des gens vont juste dormir avant minuit, je me suis réveillé vers 7 heures. Bien que cela semble être une vie physique perdre, mais en fait, de nombreux chercheurs pensent que c'est le Japon l'un des plus sain secret d'Etat du monde, en plus d'un régime riche en protéines. Certains disent de trop de sommeil ont un impact négatif de votre santé et conduire à la dépression.
2. L'oreiller États-Unis au plus.
En Amérique du Nord, l'oreiller est l'un des plus part importante d'un bon sommeil, ce qui explique pourquoi leur lit en moyenne 2,2 oreiller. En revanche, le nombre minimum d'oreiller japonais, en moyenne seulement 1,1 par oreiller.
3. Au Royaume-Uni, une personne sur trois qui dorment dans le nu.
Qui aurait pensé que ce fut un choc dans tous les pays, la Grande-Bretagne sera l'un des pays les plus libéraux, mais il est vrai -?! Un tiers des Britanniques montrent la science nue que cette méthode peut dormir vous empêcher de devenir trop chaud, et réduire le risque d'infections à levures.
4. chambre Mexicains est le plus propre.
A l'autre bout de la terre, mexicaine en moyenne sommeil par nuit 7 heures 6 minutes. Selon les rapports, près de la moitié des Mexicains de bonne qualité de sommeil chaque nuit, ce qui est probablement parce que la plupart de leur propre chambre. 82% des Mexicains terminons un lit de jour, donc si vous ne pouvez pas dormir, vous pouvez essayer cette méthode.
Les Espagnols ont une sieste tous les jours.
Espagnol peut être le monde chaque envie amant dormir. Dans de nombreuses régions du pays, sieste en début d'après-midi, juste après le déjeuner. Ce processus a duré 15-30 minutes, dans certains endroits, des magasins et même fermé, de sorte que les travailleurs puissent rentrer chez eux pour faire une sieste l'enfant! Jaloux?
6. Dans certains pays africains, il n'y a pas d'horaire de sommeil.
Dans les tribus africaines modernes, en particulier le Botswana et la tribu du Zaïre, les gens ne sont pas un horaire de sommeil fixe. Contrairement à la société occidentale, ils dorment juste tout ce que vous voulez, que ce soit le matin, l'après-midi ou le soir!
7. Indonésie « La peur du sommeil. »
À Bali, en Indonésie, il y a un phénomène bien connu appelé « sommeil de peur », où les gens pratiquent suivez les instructions pour dormir, afin d'éviter des situations stressantes. On dit que cette approche est bénéfique, car des études ont montré que le sommeil profond peut vous aider à calmer les émotions, éliminer l'anxiété.
8. odeur de chambre peut améliorer le sommeil.
Le monde ont une chose en commun, et qui est souvent utilisé dans la chambre sent, y compris les désodorisants et les bougies. Environ 75% des personnes du monde utilisent le parfum pour se détendre. Le plus efficace est la lavande et le jasmin.
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