L'insomnie est un vocabulaire moderne, dans les temps anciens, il est appelé « l'il ne ferme pas les yeux », « Insomnia », « ne pas mentir » ou « pas de sommeil. » Ainsi, en proie à l'insomnie depuis les temps anciens a le droit de.
L'insomnie: garder le rythme de la lune et les étoiles
« Empereur Jaune » « sommeil » est expliqué chose des enfants:
« Wei Qi pas dans l'ombre, et souvent rester au soleil, rester au soleil sur le soleil ... pas dans le déficit yin yin, de sorte que l'il ne se ferme pas les yeux continuer.
- « cercueil Empereur Jaune »
Cette phrase est-à-dire Wei Qi est de défendre le yang du corps, quand nous sommes éveillés pendant la journée, il errait dans le corps, après le sommeil la nuit, il entre en liaison avec le chi cinq organes internes. Lorsque Wei Qi fonctionne bien, qui est, « l'esprit de bon pendant la journée, la nuit, l'encens du sommeil. » Dans le cas contraire, les organes internes du gaz non coordonnés, ennuyeux pendant la journée, le sommeil la nuit.
Beaucoup de personnes âgées parce que le sang faible, la santé des entreprises du gaz est pas lisse, il serait plus facile l'insomnie.
sommeil « Empereur Jaune » pense aussi qu'il est en tant que corps naturels et célestes:
« Ouest et Yang mauvais jour, le jour et le soleil font Yin victime d'intimidation des hommes, au milieu de la nuit et l'Assemblée générale, Wan Min Jie couché, Ming Yue Yin ensemble. Yin Pingdan et yang ne victimes d'intimidation, aucun cas n'a été, avec le monde de la même discipline. »
- « cercueil Empereur Jaune »
Cette phrase est-à-dire les gens de synchronisation réveil de sommeil avec la lune et les étoiles de la course, quand le sang vient et aller en douceur, que les gens peuvent Shuishui, de se réveiller. Cependant, lorsque le canal bloqué, vous ne pouvez pas suivre le rythme de la lune et les étoiles, les problèmes de sommeil surgiront.
Une carence peut causer de l'insomnie
Yin est le déséquilibre yin et le yang du corps, généralement causée par un manque de beau sang ou de liquide corporel. yin du corps et le yang est relatif, la carence en yang peut cause est bien limitée, ce qui est wang. Ses manifestations cliniques de l'émaciation, la bouche sèche, la constipation, l'insomnie.
Yin insomnie et les états d'humeur de la personne. La joie, la colère, l'anxiété, la tristesse, la peur, ces émotions au cours des cinq organes internes blessera.
« Empereur Jaune », a déclaré, « Sang FOIE » , « Dommages au foie de la colère » Anger va consommer le sang du foie, ce qui endommage le foie; « L'essence du rein » , « La peur de mal aux reins. » La peur sera la perte de l'essence du rein, donc des lésions rénales. En d'autres termes, Les émotions négatives peuvent provoquer wang, causer de l'insomnie.
Alors, comment éviter ce type d'insomnie causée par l'émotion de celui-ci?
La médecine chinoise pour se reposer, essayer de garder état d'esprit calme tranquille. De plus, il y a des méthodes que vous pouvez essayer:
sommeil rapide Dafa
Par la méthode de respiration pour le sommeil de contrôle rapidement, vous pourriez avoir entendu.
Aujourd'hui, le professeur, donnez vous présenter une méthode: Cette méthode est conçue par un officier de la marine pendant la Seconde Guerre mondiale, le pays, visant à résoudre les problèmes de soldats en raison de stress, l'insomnie, gaffes fréquentes sur le champ de bataille, il est dit pour permettre aux pilotes à tout moment en lieu et l'environnement, dans les deux minutes pour s'endormir:
1. les yeux fermés, se détendre les muscles du visage, y compris le front, les joues et la bouche;
2. les yeux fermés, tandis que la rotation libre des yeux, reste une respiration lente;
3. Détendez vos épaules, puis INFÉRIEURS, tout en vous relaxant le dos des muscles du cou;
4. Détendez-vous la poitrine et biceps droit, l'avant-bras droit, les doigts, à gauche puis répéter cette action, pour garder toute la respiration lente;
5. Relax cuisse droite muscle, puis la jambe, la cheville, suivie par la répétition de la jambe gauche;
6. Prenez une grande respiration trois fois, puis imaginez-vous dans une journée de printemps calme sur le lac ou dans le hamac sur le velours salle sombre, vous voulez vous concentrer sur.
Si vous avez des troubles du sommeil, souhaitera peut-être essayer.
Construire un bon environnement de sommeil
Gardez votre chambre sombre: 1 heure avant d'aller à la chambre de sommeil tamiser les lumières, éteindre toutes les sources de lumière lorsque le lit. Parce qu'il ya une lumière vive rendra le corps à produire la sensation « est pas le temps de sommeil ».
Mettez de la musique apaisante , Vous pouvez essayer un bruit blanc ou de la musique classique. Le bruissement des vagues se lever, crépitant feu de feu de joie, le tic-tac de la pluie tombe entre la forêt, cette catégorie est un bruit blanc.
lecture : Parfois, rester éveillé au lit peut causer un stress mental, devenait de plus en plus de sommeil. Cette fois, le livre peut détourner l'attention, en regardant la somnolence livre bientôt.
Éteignez l'équipement électronique : En plus de la lumière de l'écran affecte le sommeil, et les médias sociaux sur ces appareils sont également faciles à rendre les gens anxieux et plus de gens ne sont pas propices à la détente.
Petit-déjeuner pour le dîner : Le sommeil peut causer Plénitude sucre dans le sang à monter en flèche, et aller au lit quand le système digestif va rendre les gens mal à l'aise.
Ne pas exercer la nuit : Jeux stimuler le cerveau pour empêcher les gens produisent une somnolence.
Les nuits blanches sont dangereux pour la santé, des amis de l'insomnie peuvent essayer ce qui précède petit chemin, mais aussi le médecin de l'aide si nécessaire.
Salle de conférence
Interprétation de « Empereur Jaune »
Temps de diffusion: 14 mars - à 11h53 le 31 mars
Producteur / Yan Dong éditeur / Liu Ming Huang Lijun
Modifier / Zhang Yi dans le blé Xin Yuan (stage)
