37 ans Tan Weiwei deux semaines ont perdu 8 livres explosion, également formé à huit muscles abdominaux, elle à la fin comment faire?
Tan Weiwei a mentionné, beaucoup de gens pensent que les filles participent à la variété concours de jeunes talents, les filles se démarquent dans une foule, devenant l'un des primé. Rappelons que la jeune fille Sentimental d'origine, sert maintenant en tant que valeur de la force et la couleur du pouvoir de star à envoyer.
Je pensais que Tan Weiwei est une femme pleine de petite actrice, était belle, sans quelques efforts, mais de petites séries soudainement découvert, vraiment ridiculement mal avant, Tan Weiwei est non seulement la force d'un peuple, il est celui qui me fait garder la chasse femme!
A 37 ans, Tan Weiwei, il y a quelques jours, le séchage de micro-blogging d'un groupe de photos, avec le texte: 2018 pour donner ses deux plus beau cadeau, moitié cheval et abdos!
Voir huit pack abs encore que les lignes claires? Ce vétéran du rapport gymnase général de remise en forme à l'intérieur du type musculaire est également livré avec une force suffisante, mais aussi plus belle. Ce muscles abdominaux aussi beau!
Bien que, beaucoup d'actrice d'exercices abdominaux, tels que Wang Ziwen, Yuan Shanshan, numéro Chen, etc., ils ligne veste, révélant un enfant qui est beau et bon. Mais Tan Weiwei cette solidement huit muscles abdominaux trop, par rapport à ceux qui étaient avant l'actrice avait l'air un peu moins sur les muscles abdominaux.
Elle se tournait facilement aller passé Bo, en plus de travail, les parties, presque toutes les photos de cartes perforées de remise en forme. Pas dans la salle de gym, est le chemin à la salle de gym.
Un tel Tan Weiwei, une beauté vraiment unique mon corps est plein de vitalité, il vaut la peine de nous tous à apprendre. A présenté aujourd'hui une série d'exercices abdominaux pour vous aider à le style, afin que vous puissiez mieux former leur propre tempérament, lui-même permis d'être aussi dynamique générale Tan Weiwei.
1. assise formule de flexion de la jambe
Seated se penche en avant, Anglais Seated Forward Bend, le nom sanscrit Paschimottanasana, Pascha est après ...... vers la moyenne de l'Ouest, uttana est extensible intense de sens. Aujourd'hui, nous parlons est dans les virages avant assis, en fonction de la difficulté de réduire les asanas asanas n'a pas diminué l'efficacité d'une jambe assis se penche en avant.
Pratiquants assis sur une jambe se penche en avant, peuvent aider les praticiens à mieux et plus vite exceller assis se penche en avant, pour aider les ligaments étirer les jambes, les muscles, les muscles des jambes modifiés, enlever la graisse sur les jambes, les jambes serrées portion de peau lâche. taille d'étirage simultané, la colonne vertébrale flexible, moins de gras de taille aide à enlever le dos est trop épais.
façon Exercice:
A. jambes commencent à droite une longue assise, pieds en arrière à crochet, étendre la colonne vertébrale, le dos droit, les épaules évier ouvert, mains à vos côtés;
B. la plaque de pied, à proximité du talon sera Zhiyin, les orteils vers l'avant, ouvert vers l'extérieur du genou, de la jambe avec un grand bâton, jambe droite, les pieds arrière du crochet, de maintenir cette position;
C dans la position de la hanche comme le milieu, la flexion du corps, les mains tiré la paume du pied droit, les doigts croisés, bras droit, le dos droit, l'extension de la taille, la tête légèrement surélevé, pour maintenir le style pendant 30 secondes pour récupérer le corps, se détendre la jambe gauche , longues pattes arrière reste de posture droite, la jambe droite pliée, la jambe gauche pratique droite à nouveau.
