1. soulager la douleur au genou
Le genou est une articulation, si nous faisons squat vieux action de pliage, comme les roulements usure. Avec l'âge, pas de sang, l'approvisionnement en sang du genou n'a pas, et toujours porter le genou, de sorte que les besoins particuliers de cette huile lubrifiante de sang suffisante pour rien, un peu lubrifiant sec moulin, les problèmes d'usure apparaît. Puis froid puis entrer, aller à la pratique squat dans le cas d'une ischémie, escalade, longue marche, le genou ne peut être plus porté. Voilà pourquoi beaucoup d'exercice chez les personnes âgées après plus de douleur au genou.
Donc, si vous voulez soulager la douleur au genou, la manière la plus fondamentale est introduite dans le genou du sang.
Sur un lit moins doux ou un tapis, à genoux pour marcher, il sera un flot ininterrompu de sang pour drainer le genou. Étant donné que le soutien de sang frais, le genou peut être dispersé froid de dépôt, vous pouvez éliminer le fluide, de gonflement peut. Mais une douleur au genou, il ne se déplace pas avant de s'agenouiller dans le lit mou, le mouvement lent progressivement, s'adaptera bientôt, puis le genou pas mal.
2. pied ne fait pas froid
Beaucoup de gens tous les mains de froid d'hiver et les pieds, en particulier les filles, peu importe la façon dont vos pieds d'épaisseur sont habillés comme l'équitation dans Bingku, ce qui est typique des membres, une mauvaise circulation sanguine. pieds froids d'hiver, les jambes aussi conduire à la stase du sang, « ouvert » que les parties les plus critiques de stase.
veulent simplement guérir hiver les pieds froids, toujours besoin d'utiliser la position agenouillée de yoga, premier sang détourné vers le genou - le genou par le sang, ne peut pas être loin de la plante des pieds.
3 cheveux plus au large
Les femmes aiment les cheveux longs, mais beaucoup de filles tous les matins ses cheveux ou les cheveux, seront beaucoup de perte de cheveux, à long terme, non seulement affectent l'humeur, mais aussi sur l'image.
Savez-vous pourquoi ils font toujours la perte de cheveux? Rein yang, yang Sheng est assez de sang, cheveux, exubérant, couleur. La perte de cheveux est grave, cela signifie que vous avez le rein vide, à remplir. En utilisant la position agenouillée de yoga, non seulement le sang peut facilement conduire à genoux, et dans le processus de Xihang, puis tournez votre taille, la force, et il a également suivi les reins. Vingt-trois semaines après genoux pour aller, vous trouverez toujours le phénomène de perte de cheveux d'origine a disparu.
D'autre part, la médecine chinoise a appelé les tendons du genou à la Chambre, il est la maison genou tendons. Le foie et le renforcement, à genoux si l'approche de la méthode du genou nourrit le foie, l'équivalent de boire quelques morceaux Qijudihuang pilule tous les jours, ne passent pas un sou de plus, quelle que soit la condition physique, et de bons résultats.
4. recette perdre du poids
Pour les hommes et les jeunes femmes veulent perdre du poids, la loi du genou à genoux, il est une méthode secrète pour perdre du poids, plus vite que le « frapper avec une impulsion. » Graisse sur les cuisses sont les plus difficiles à couper, donc si vous voulez savoir ce méthode fonctionne ou non, prenez un ruban à mesurer pour mesurer votre cuisse s'agenouillé devant le yoga exercices autour, à genoux, puis de pratiquer 20 minutes par jour, trois semaines plus tard avec un ruban à mesurer, vous donnera certainement une surprise. Qu'est-ce que ce principe est-il? Mme plaint toujours de toute la graisse dans la cuisse, en effet, c'est un tas de déchets, pas de muscle. Cette fois, nous devons mettre du sang neuf introduit dans le passé, laisser absorber les ordures déchargé d'aller, si la marche du genou à genoux peut réduire la graisse des cuisses. Mais les petites séries ont encore de vous mettre en garde: le début du genou sera douloureux, d'abord d'adapter quelques jours, ne vont pas à genoux, à partir du premier agenouillée, et ainsi d'adapter au plus suivre.
Le régime Mystic
Si les genoux lors de la marche, en battant sur le côté gauche du péricarde, l'effet sera mieux. Des amis ont une pression artérielle élevée, puis frotter trou Ze-pied dans le poumon, vous vous sentirez immédiatement la santé mentale. Fait loi du genou agenouillée, à pied pratique à pied, vous trouverez tout à coup que plus vous pouvez supporter les yeux fermés. Cela est dû à la loi du genou agenouillée a mis beaucoup de sang détournés vers les membres inférieurs, des membres inférieurs forte, bien sûr, le pied défendra plus stable. Avec un stand de pied peut conduire à méridiens du sang six pieds (foie, vésicule biliaire, la rate, l'estomac, les reins, la vessie) se sont précipités pour ouvrir le trou d'origine, de sorte que le sang fonctionnera plus durable et robuste.
La méthode ci-dessus est très simple, mais aussi des indications très larges, les ballonnements, maux de tête personnes, les gens pieds froids, l'insomnie, peut essayer, en plus irritable, les gens anxieux, après avoir pratiqué pendant un certain temps, se sentent un peu calme, clair aux yeux.
TCM a résumé dans le processus d'inconfort au genou à genoux
Ma: Montre que le gaz peut venir, mais le sang n'étaient pas venus.
bois: Ma trop, juste un bois, gaz du sang était pas venu tout.
acide: Meridian est sur le spectacle, mais le manque de sang.
expansion: Il indique que le gaz est suffisant, une telle personne est l'amour constitution en colère, si le corps du gaz ne peut pas sortir de l'inflation estimée.
La douleur: la douleur est simple parce qu'il ya la stase du sang.
Itch: Montrer que le gaz et le sang à venir, le temps de guérison des plaies sera démangeaisons, ce qui est différent démangeaisons.
Respecter la position agenouillée de yoga, de sorte que ceux qui enveloppa isolation des symptômes avec vous!
Type commun de chameau agenouillé yoga, porte de porte, formule bébé, lune de type, le type de lion et premier type Balawajia.
le style Camel
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Gong: 1. La position à genoux, pour ouvrir la largeur de la hanche au genou, les pieds vers le haut; 2. mains NATURELLES reposant sur la partie supérieure du bassin, de la colonne droite; 3. A partir de l'arrière, le corps courbé lentement, serrer les cuisses, les fesses et les muscles abdominaux, le visage vers le plafond ;. 04h00 corps flexion du dos, les deux mains sur le talon, 5. inhalent, les mains sont étendues derrière le corps, la poitrine ainsi tirant parti de haut, pendant 30 secondes, Nature la respiration, et revenez lentement à la position initiale.
: avantages En étendant la poitrine, améliorer lentement la bosse, mais aussi soulager les problèmes de dos de la douleur et de la douleur à l'épaule. L'étirement de la colonne vertébrale et les épaules peuvent être plus de douceur.
formule Locust
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Gong: L'estomac, les bras des deux côtés de la respiration naturelle, naturelle, leva lentement les jambes, le souffle, la tête, les mains et la poitrine, tandis que sur le sol, essayez de soulever ce cas, seul l'abdomen pour supporter le poids du corps, la contraction des fesses, les jambes complètement déployé, tenant le style 20-60 secondes, la respiration normale.
: avantages L'extension de l'exercice musculaire de la colonne vertébrale verticale vers l'arrière le dos, les muscles du dos trop faibles renforcer. L'étirement de la poitrine et les cuisses, peuvent être corrigées Hanxiong.
mains anti des nourrissons et des enfants formule
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Gong: 1, agenouillée, le dos droit mis ses mains sur les deux côtés à côté de la ligne avant de la vue. 2, les mains doigts de verrouillage, sur le dos des hanches, les coudes tenue progressivement droite, scapula près, se concentrer sur le dos. Corps penché en avant, la cuisse serpentine abdominale jusqu'à ce que son front sur le sol. 3, pour maintenir la respiration naturelle, revient SEIZA naturel après 15 secondes, peut être répétée 2 à 3 fois.
: avantages muscle trapèze sur le dos peut exercer, renforcer les muscles du dos trop faible. Poitrine et étirement des épaules, mais aussi d'améliorer efficacement la capacité pulmonaire.
Après les mains vers le bas bouton de retour
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Gong: 1, à genoux, les jambes ensemble, la plante des pieds vers le haut, est placé derrière la position de flexion thoracique gauche, le dos de palme, l'accrochage arrière de la colonne vertébrale. 2, si vous ne pouvez pas mettre la paume de votre main près de la colonne vertébrale thoracique, peut faire usage de sa main gauche à son coude droit arrière de la main plus proche du centre. 3, l'augmentation et la flexion du coude gauche, autour de chaque doigt de fixation, à proximité de la main droite à l'arrière de la tête, les coudes vers le haut. 4, les yeux vers l'avant, la tête au sol pour maintenir l'équilibre. 5, pour commencer à tirer vers le haut dans la mesure du possible pour commencer. la respiration pendant 20 secondes, puis faire l'autre côté, chaque côté peut être répétée 2-3 fois.
: avantages Stretching haut de la poitrine et la colonne vertébrale, juste en arrière. alléger aussi la douleur de l'épaule, articulation de l'épaule devient tellement souple
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