1. Ne pas manger interdiction du petit-déjeuner
Ne pas manger le petit déjeuner facile de faire le corps est dans un état à jeun, la glycémie réduira votre appétit encore plus fort. Attendez que l'heure du déjeuner, vous serez à cause de la faim extrême et fou manger, donc manger les calories peut sérieusement en surpoids.
2. L'absence d'interdiction de l'eau potable
Assurer la consommation d'eau quotidienne de 2000cc pour assurer le fonctionnement normal des fonctions corporelles, les selles ne devient pas sec et dur, vous causer des problèmes de constipation. Ne pas boire de Coca-Cola, Sprite et autres boissons gazeuses, qui contiennent beaucoup de sucre vous fait boire plus de matières grasses.
3. Interdiction collation riche en calories
Chouette toujours mêla milieu de la nuit deux ou trois pour dormir, cette fois-ci déjà ont sept ou huit heures à partir du moment du dîner, le ventre vraiment faim. nouilles instantanées, croustilles, collations sont apparus, assez amusant de manger ah, puis nourrir l'estomac a grimpé dans le lit pour dormir. Alors, comment pouvez-vous pas compter?
4. Interdiction de manger de la glace produit rafraîchissant
L'été, le plus bol rafraîchissante de la glace, mais le marché Lolly la glace, ainsi que le sucre si le non-manger n'est pas, choisir de ne pas trop sucré, trop de chaleur, et plus de calories naturellement très alarmants, comme le chocolat, les arachides et ainsi de suite peut choisir faible teneur en gras, ou vous pouvez voir le fruit naturel, les céréales, rappelez-vous de voir la chaleur sur l'étiquette de l'emballage, plus le meilleur moment de l'achat.
5. fruit défendu comme repas
fruits riches en nutriments, est considéré parmi les plus aliments de perte de poids populaire, mais il y a des fruits contiennent du sucre relativement élevé, l'excès d'un mot, il aura certainement un impact sur le programme de perte de poids.
6. dessert gâteau Ban
Un petit gâteau à la crème contiennent beaucoup de gras et de sucre sur, quand vous arrivez à rencontrer l'esprit de votre ventre est également très satisfait de racoler. couper rapidement de la racine de tous les maux, à droite!
7. la viande et du poisson interdiction
La viande contient beaucoup de protéines et de calories, la consommation excessive réduira la capacité de motilité gastro-intestinale, ce qui entraîne de la constipation, il sera également une incidence sur la digestion et l'absorption. Si vous ne pouvez vraiment pas faire sans accompagner la viande, alors je suggère que vous pouvez choisir de manger du poulet faible en calories et le poisson.
8. Interdiction de manger un repas par jour pour réduire la chaleur
« Beaucoup de femmes pensent, je ne mange pas de petit déjeuner tous les matins, midi, manger un peu, bon repas du soir, un jour, égale à manger un repas, de sorte que la chaleur de manger beaucoup moins que dans le passé, vous pouvez atteindre les objectifs de perte de poids. En réalité . toute la journée sans manger, mais en fait augmenter l'appétit, il y a la possibilité de la formation de la nourriture féroce. nous avons constaté que ceux qui ont mangé un seul repas Mme poids à croître plus rapidement. « suggéré que la meilleure alimentation équilibrée, le petit déjeuner et le déjeuner sont manger, de peur que le dîner quand on a faim, manger trop.
9. jeûne unique, les carences nutritionnelles
Certaines personnes à perdre du poids, beaucoup de gens mangent tous les jours des choses sont très simples, comme une tasse de café et quelques biscuits petit-déjeuner est le repas et un verre de lait, un granola est le déjeuner. Cela conduit à un grand nombre de personnes carences nutritionnelles, donnent naissance à d'autres problèmes, leur calcium, de protéines et de fibres sont trop petites. Ne pas manger des aliments simples pour perdre du poids, vous voulez changer votre alimentation pour le contrôle du poids. En bref, à une alimentation saine et équilibrée, la viande et les légumes avec un modéré, non pas à cause de carences nutritionnelles et l'émergence de nouveaux problèmes.
10. interdiction dépendance excessive sur les pilules de régime
Mieux vaut ne pas trop compter sur les pilules de régime, mais si elle est très, très gras, et espérons que vous pouvez perdre du poids à court terme, vous pouvez choisir la perte de poids corporel professionnel, plus de sécurité.
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