Bien que beaucoup de gens pensent que la salle de gym, avec le support de presse de banc, vous n'avez pas besoin pratique push-ups. Mais en fait pousser l'action, donc la plupart standard, l'effet est très évident, haltère COUCHÉ 100 kilogrammes de Eddie Hall a également comme à la pratique push-ups à ce jour, non seulement parce qu'il peut exercer le bras et la poitrine, mais a aussi un bon noyau la formation.
Na Shouzi défi musculaire et push-ups, faisant 100 et 200, respectivement, insistent sur ce qui va changer dans les 30 jours? Les deux petit frère pour vous dire la réponse.
Curtis est un gars très mince, il a décidé de pratiquer 100 push-ups par jour, dans l'espoir de donner son corps pour ajouter un peu de masse musculaire, 100 push-ups semblent simples, pratique vraiment ensemble, de sorte que la norme, en effet, très difficile.
Bien sûr, vous ne respectez pas toujours de manière rigide à une distance étroite ou large des push-ups, vous voulez de meilleurs résultats, vous pouvez essayer une variété de push-ups, push-ups, il avait l'air, push-ups diamant, push-ups unijambistes et d'autres diverses autres actions.
Ceci est son effet insistance après 30 jours, il semble très clair, voici un tableau de comparaison avant et après avoir pratiqué push-ups, l'écart est très évident!
Donc, pour mince, les push-ups pratiquant de ce mouvement de la main simples, serait un bon choix, bien sûr, il y a des amis lui ont conseillé d'ajouter pull-ups, sit-ups, le haut du corps meilleur effet la formation!
Après le nom du garçon est Nguyen, hauteur 170 cm, poids 72 kg, le défi de faire 200 push-ups par jour, il est musclé, une certaine base de remise en forme, qu'il a fait ce défi, si vous pouvez obtenir le désiré le résultat?
La plupart de ses push-ups push-ups sont écartés, non pas comme le premier a beaucoup d'action, comme le changement.
Ceci est les photos de remise en forme de 15 jours semblent avoir été des changements très importants, bien sûr, ce changement est pas seulement parce que push-ups, dont il y a quelques ajustements alimentaires, l'effet serait difficile, mais il admet qu'il n'a pas utilisé les suppléments de conditionnement physique, il suffit de manger plus de légumes, le poulet, le buf et les ufs.
Cette remise en forme de photo après 30 jours, il a dit que, bien que pas beaucoup, mais encore une croissance de la circonférence petite poitrine, regard poitrine plus contours, push-ups en même temps apporter la consommation de chaleur, couplée au contrôle de l'alimentation, lui ont fait perdre l'excès graisse.
De toute évidence, ils pratiquent push-ups dans les 30 jours l'effet est évident, Nguyen recommande beaucoup de novice de remise en forme, avant d'entrer dans la salle de gym, vous pouvez commencer avec push-ups commencent à jeter les bases, puis dans la salle de gym sera un effet multiplicateur!
