2,90% des personnes ont adhérer à un programme d'exercice, mais à la fin seulement 20% des personnes persévéré.
3. L'augmentation de 1 kg de poids corporel par corps résistera plus de 10 kilogrammes de poids lors de l'exécution, de sorte que le poids est la base trop grand nombre de personnes, ne convient pas pour la course, le genou sera sous plus de pression lors de l'exécution.
4. Le muscle le plus fort dans le corps est le cur de tout le temps dans le sport, et donc la plus forte.
La graisse du corps mince peut aussi être excessive, bien que la masse corporelle IMC plus léger, mais trop de graisse viscérale, conduisant à la graisse corporelle excessive, constituent une menace pour la santé des organes internes.
6. Chaque muscles du corps 1 kg supplémentaires, le métabolisme augmente 110 calories par jour consommés, les calories brûlées si le sommeil musculaire est aussi très grande.
7. ne pas manger, un régime pour perdre du poids est le plus dangereux. Le régime alimentaire peut être efficace dans une semaine ou deux, mais conduira à une diminution du métabolisme du corps, facile à rebondir et devenir plus gras.
Agitant augmentera de 20% des calories consommées 8. courant, donc sur le tapis roulant, ne pas l'accoudoir.
9. livre de calories de graisse sur les 3500 calories par jour, le corps peut métaboliser 1600-1800 calories. La graisse est pas le souffle pour manger à l'extérieur, mais en raison de la graisse gourmande à long terme.
10. l'intimité et l'amour en faisant du sport, une demi-heure va consommer 200 calories, soit l'équivalent de jogging pendant une demi-heure.
