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Maintenant, de plus en plus de gens ont couru à l'objectif de la vie et de la santé, il est en bonne santé et de la maladie, vivent à une centaine. Beaucoup de gens veulent savoir comment faire leur propre longévité. tout d'abord la longévité est pas trop difficile à faire, en plus d'accidents, nous avons donc décidé de la longévité est notre mode de vie de jour ordinaire.

carnet de coeur de pression lundi au vendredi nous faire à bout de souffle, donc beaucoup de gens au fil du temps pour former un grand nombre de mauvaises habitudes, telles que rester jusqu'à la fin, de boire, trop manger et ainsi de suite. Si vous voulez vraiment vivre plus longtemps, il est mis au rebut avant de mauvaises habitudes, et faire 5h00, le premier point si vous pouvez adhérer, et qui est un bon signe.

5 points après l'avoir obtenu, les gens en général faire vivre longtemps, oh.

1, séjour au lit 5 minutes

Ici vient rester au lit, juste pour obtenir de sommeil pour obtenir le corps lentement conscience retrouvé une nuit, ne pas soudainement sauté hors du lit, ce qui a un effet négatif sur le corps, tels que des étourdissements, bonne approche consiste à étirer, asseoir tendons Lara, de sorte que la circulation et le reflux sanguin du corps peut obtenir.

2, n'oubliez pas de vous brosser les dents

Se brosser les dents le matin surtout pour éviter la mauvaise haleine, se brosser les dents et peut rendre les gens deviennent plus état spirituel. Il brossage pour prévenir la carie dentaire, la carie dentaire affecte la consommation de l'estomac et d'autres maladies bucco-dentaires, sinon les dents âgées tombent, il faudrait prendre soin des dents.

3, se lever pour boire une tasse d'eau chaude

Nous buvons de l'eau chaude après se lever, principalement pour promouvoir la grande motilité intestinale et le métabolisme de la circulation de l'énergie, afin d'enlever les métabolites de nuit, laisser le corps plus sain.

4, n'oubliez pas de prendre le petit déjeuner

Riche petit-déjeuner (l'aliment de base, les fruits et les légumes, le lait, etc.) le matin, vous pouvez améliorer votre productivité, bénéfique pour perdre du poids avec un corps sain. Mangez un bon petit déjeuner, nous pouvons favoriser la digestion et le métabolisme, il va également prévenir les calculs dans l'estomac.

5, la défécation

Les médecins recommandent que chaque matin le meilleur temps de désintoxication est le soir des déchets métaboliques du corps pour nettoyer l'estomac. Si vous pouvez adhérer à la désintoxication, non seulement la santé physique tous les jours, pour améliorer la peau mieux et mieux.

Ne pas froid de l'hiver, la chaleur est la première clé de la santé.

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Si vous songez à la longévité, ou est déjà dans la santé de la scène, en plus d'un peu plus de 5 points devraient viser à développer de bonnes habitudes, nous devons aussi faire attention aux habitudes alimentaires quotidiennes et de payer plus de mouvement, afin de vous faire vivre plus longtemps.