Ainsi, un centenarian, sur son propre ensemble de régime en avant était tout à fait complet, ou qui peut en tirer des leçons.

Cai Shangsi

Il est Cai Shangsi, Fujian Dehua, né en 1905, est décédé en 2008 à l'âge de 104 ans. Il est un célèbre historien, spécialiste de l'histoire des idées, le plus célèbre est la critique de la culture traditionnelle chinoise, où la critique de Confucius a provoqué une grande controverse dans la communauté universitaire.

Son âgé de 20 ans a commencé à enseigner à l'université, a servi de professeur chargé de cours à l'université d'été de Shanghai, l'Université Fudan de Shanghai, l'Université Guanghua, Université Soochow et l'Université de Wuchang Central, école Wuxi spécialisée dans la culture chinoise. Après 1949, il a été vice-président de l'Université de Shanghai, au nom du président, département d'histoire de l'Université Fudan, vice-président, consultant.

La raison pour laquelle il est « vieux rouge » parce qu'il a contacté un marxiste dans sa jeunesse après avoir appris consciemment, et éventuellement adhérer au marxisme, toujours se tenir dans la position des gens regardent la question, utiliser consciemment le marxisme pour guider académique la recherche, le soutien du Parti communiste chinois, communiste fidèle Chine. Son franc-tireur, et est parvenu aux mêmes intellectuels républicains peu en dehors désaccordé, est un personnage très intéressant.

Quand adolescent Cai Shangsi est un peuple très rustique. Il se souvient: « Une fois qu'un enfant avec la chute de cow-boy dans le lac pour nager, se sont noyés presque Dehua, Zeng Sheng scabies, se trouvant seule une maison, la maison était en feu dans la nuit, brûlant presque mort, des bandits pris publiquement mes produits agricoles, je les ai appelés, presque ont été tués, le temps Yongchun à l'étude, trop studieuse, presque mort, aller à Pékin à l'étude, Infected, et presque mort, vivent dans Yongchun hall, coupe à la maison de l'aide, l'éclipse était un peu de pain et des repas froids aussi au nom de la journée, presque faim mort ". Le jeune homme vient parfois tout aussi troublé, Cai Shangsi pour gagner leur vie, lutter pour enseigner, livres d'écriture, ni le travail ni l'exercice, l'âge moyen, il a réalisé l'importance du corps, améliorer le mouvement de remise en forme physique a commencé.

En matière de santé, la Cai Shangsi pense que nous devrions procéder à la fois l'esprit et le corps.

Le cur soi-disant, fait référence au spirituel, et le corps, le corps est un aspect naturel.

Niveau à bulle

Cai Shangsi pense que nous devrions mettre de côté toutes sortes de « fans. » Tels que fan officiel, ladre, les fans convoitise, les fans des qualifications, les amateurs de spiritueux, fan de longévité, saints fan, la décence et les fans de la bienséance, les fans et ainsi de la souveraineté. En d'autres termes, pour restreindre les désirs humains. Mais il sait aussi les humains ne peuvent pas exclure complètement ces désirs, donc il ne veut pas détruire avocat ou le désir, mais les défenseurs veulent parler, ne veulent pas abuser, l'énergie limitée des choses significatives qui, comme le travail, la lecture et sport et ainsi de suite. Cet argument, à l'écoute maintenant est encore très instructif. A en juger par la société d'aujourd'hui, combien de ces gens à magnifier leurs propres désirs, puis dans paranoïaque et incapable de se dégager, à cette fin prématurément perdu leur vie, partout.

Cai Shangsi a également souligné que, comme écrivains et érudits, la vie universitaire est la première vie, la vie physique est la deuxième vie, la chair est seulement un moyen de la vie, la vie universitaire est le but. La vie physique est la vie académique de service, et non pour la survie et la survie. Ceux qui ne savent pas chercher à prolonger la vie de la chair sera égale à la mort, mais sa vie comme la mort, si la vie comme monnaie, et ceux qui ne savent comment chercher la vie académique sera égale à déracinée. Il croit que c'est la dialectique, plutôt que métaphysique. Par conséquent, à l'âge moyen, Cai Shangsi attache une grande importance à l'exercice physique.

le respect la culture

pas Cai Shangsi autre contact avec la personne avant, sans doute aucun moyen de le comprendre est une sorte de mode de vie particulier. Ici, nous pouvons citer quelques exemples, comme Cai Shangsi jamais dans l'alimentation, ne pas boire du thé à la maison, boire de l'eau bouillie, vêtements s'efforcer simple, aussi longtemps que la fraîcheur atteindre très satisfaits, des vêtements de régime d'une vie de classe régulière Mo honte pas aussi dur, qu'on le veuille ou pas l'envie la jouissance de Confucius, l'âge mûr bus souvent bondés vont à l'accès à la bibliothèque à l'information, il ne voulait pas que le public généreux, à moins que la réunion et voir un médecin, mais il est disponible en public la voiture est absolument pas. Mais les aspects de l'exercice physique, car un ensemble d'actions spécifiques, nous serons en mesure d'avoir une connaissance plus intuitive.

physiquement

Après 1949, Cai Shangsi augmenter progressivement l'exercice, aussi fréquenté participent au travail, les travailleurs et les universitaires a été appelé le « grand travail », « athlète amateur », « héros d'escalade », le mouvement est devenu l'un de ses marginaliser. « Révolution culturelle », il a été mis à l'écart, il a sollicité et a saisi l'occasion de lire pas moins de 100 livres en chinois et en médecine occidentale, y compris le qigong, le massage, l'acupuncture, le tai-chi, gymnastique, etc., mais aussi appris l'acupuncture auto.

Pour la forme, il avait encore l'ancien expert qigong Weiqiao autre méditation d'apprentissage. Comme nous le savons tous, Weiqiao (1873-1958) est un célèbre éducateur, érudit bouddhiste, mais aussi un problème de santé à domicile. Weiqiao faible et malade quand les jeunes prenant inefficaces de traitement. Plus tard propre régime de méditation respiratoire, l'exercice physique, saine croissance. Weiqiao a été la première interprétation de la personne et l'étude de Qigong chinois avec les langues modernes, est populaire illumination qigong méditation, dans le processus de promotion de la méthode de méditation, préconisé « non disponible persévèrent. »

Weiqiao

Chiang a préconisé le principe de la méthode scientifique a expliqué sit, se débarrasser du yin et du yang antique, etc. Kanli Bourgogne sec vieux dit, a fait de grandes réalisations dans l'histoire de Qigong chinois. Pour sit-in théorie, Chiang auteur de « parce qu'un enfant assis loi » et « loi parce qu'un résumé cuissard enfant » et d'autres livres, y compris « parce qu'un enfant assis droit, » un livre qu'il a écrit en 1914, ne fut pas même en Inde la version 6, la vente du pays et de l'Asie du Sud-Est et européenne et les pays d'Amérique.

Cependant, Cai Shangsi pas tout à fait acheter compte Weiqiao. Il croit que la méditation Chiang, « Certains encombrants et pas facile, mais mystère et difficile à comprendre, sans quoi il y aura inévitablement auto-tromperie place réaliste, il est pas facile popularité et durable. » A cette fin, l'esprit Cai Shangsi et nous nous efforçons de simple, parce qu'il ya des principes pour la création, sur la base de plus d'exercice, élaboré son propre ensemble de remise en forme de la loi.

Ce qui comprend: l'eau et sous l'eau massage qigong long bain de refroidissement, le commutateur Qi Gong, la colonne vertébrale Ming, le travail chadouf, gymnastique entièrement au cerveau, les yeux, les oreilles, la gorge, les mains, des vertèbres, des reins lombaire, les jambes, la tête, Xiwan, Zuxin comme la mise au point.

A propos de bain froid, Cai Shangsi depuis le début de 1949, adhérer à 40 ans, lavé tous les jours, même la neige et de la glace, mais aussi en avant. Il croit qu'il ya une douche froide de l'autre petits et grands, il y a alternance chaud et froid avec douche d'eau pure à froid et les points baignoire. Le soi-disant petit bain d'eau froide, une douche et d'une brosse à l'eau froide, et une grande douche à froid, le corps entier est immergé dans un réservoir de bain d'eau froide, en exposant seulement la tête. Cai Shangsi exiger que grande douche à froid, généralement pendant quelques minutes à la cloche gravée dans la baignoire, la pratique de puissance statique dans l'eau. Mais en même temps, il a également souligné qu'il ne préconise pas les autres à apprendre de lui, parce que différents types de corps, exercer la manière et l'ampleur de ce livre devrait être différent, sinon il va se retourner contre.

1980 bain froid à la maison.

Allumez l'interrupteur est Cai Shangsi réveille chaque matin, couché dans son lit, première abdominale rythmique ondulante vers le haut, puis continuer l'épaule vers le haut mobile et plat. Ensuite, les boxeurs et ses mains crispées ont été libérés, les pieds ensemble en même temps, en appuyant l'orteil et détendu. Ces actions comme un commutateur, lorsqu'il est activé, lorsque le serré lâche, mais la relaxation Zhang. Il a souligné que ces actions sont à faire 100 fois, et pendant l'exercice, les idées suivantes devraient se concentrer sur la poitrine et l'abdomen, en particulier la colonne vertébrale et Zuxin, n'a jamais voulu garder la tête.

Après le passage a fini le travail, il est massage ciblé. L'accent est couché massage de massage se concentraient sur toutes les parties du corps dans le lit. De traits du visage, les oreilles, les joues, le cou, dos jusqu'à les jambes, les pieds. Cai Shangsi croire, l'esprit, les yeux, les mains, les deux reins, la colonne vertébrale, ischio-jambiers, est la voie de l'unique objectif de la mise au point. Parmi ceux-ci, pour la colonne vertébrale, la colonne vertébrale a ses mains percussions dos, la main aussi touché son front dans une main et appuyez sur la lèvre supérieure, comme une balançoire comme la friction poussée. Qui poussent le frottement à l'arrière de la colonne vertébrale faire grincer douce, qui est dit Cai Shangsi son original « la colonne vertébrale Ming », même les os aussi déplacés vers le haut. Après le massage est un travail de chadouf fini. chadouf puissance est couché dans un lit, les bras, les jambes continuent de se diriger vers la vibration, la forme du rouleau.

mouvement Lit fait, après avoir obtenu Cai Shangsi avoir à faire des exercices de mouvement du corps entier, il est un exercice complet. Cet exercice complet, y compris les sports les deux mains et les épaules, le dos et le mouvement sportif de saut, à l'intérieur et à l'extérieur du mouvement, à gauche et à droite, avant et arrière, tangue et tout ce, que l'on appelle « pleine opération. » Il a dit, ses mains, paumes jetés dur à l'intérieur, puis jetés hors de combat, ses mains tremblantes problèmes assainis, les problèmes et les mouvements de l'épaule de fuites d'air peuvent également être utilisés pour guérir. essentiel d'action sont les suivants: première claque épaule gauche avec la main droite, tandis que la main gauche et à droite arrière claque arrière, gifle l'épaule droite avec la main gauche, puis, à gauche et à droite en arrière slap dos, encore et encore. le mouvement du corps DONE, puis faire un mouvement de coups de pied dans les jambes, suivi d'un bain de froid, qui ont déjà mentionnés, ne pas les répéter.

En outre, Cai Shangsi aussi particulièrement friands de l'étude et Voyage vue paysage, qui est devenu le deuxième plus mouvement secondaire. En fait, l'escalade vue de l'eau, pourquoi pas aussi un sport de celui-ci. étude Cai Shangsi sur le paysage de sa vie près de trois cents, il pense Top Ten des sites pittoresques de la Chine: pics occidentaux dévaluation, la dévaluation Stone Road South, la plus gorge longue importante des Trois Gorges, les plus importantes grottes sous-marines, les collines dévaluation du lac, montagnes dévaluation Wuyi, la dévaluation fossé Jiuzhaigou, trois dévaluation de la déesse claire, l'histoire de la dévaluation du mont Tai, Lushan le plus de transport important.

1985 à Zhangjiajie.

Cai Shangsi comme paysage, pas comme des monuments, contrairement à beaucoup de personnes différentes. Principalement son point de vue, les plus célèbres monuments tels que le Mountain Resort, Palais d'été, la Cité Interdite, le Temple du Ciel, Tombeaux Ming, Tanglin, Xiling et similaires, sont conçus pour l'empereur pendant sa vie et après la mort de jouir du sang du peuple et de la sueur construite dans la chair et le sang, sont l'un des dirigeants de la preuve, même si la visite ne s'invite en colère plutôt que ce apprécier. L'autre immense construction liée aux esprits des saints, sont la plupart du temps les dirigeants afin d'empoisonner le peuple et non favorables au peuple. Il a estimé que les gens vivants que morts empereur, est mort un saint, un héros mort, Bouddha, ziggourat, chapelle et beaucoup d'autres substances plus importantes, psychotropes devraient être déplacés à l'ancienne. Cai Shangsi de ces idées, bien que sembler extrême, mais aussi quelque chose qui ne suscite la réflexion.

Bien que Cai Shangsi « en raison de la invasive » méthode pour avoir une routine de conditionnement physique, mais cette méthode a joué un rôle important dans ses années dans plus de cent ans, mais il a aussi souligné que bien que la formation de remise en forme est essentielle pour la santé humaine, mais pas le seul, universel, et non « huile de serpent », « alouette », les gens veulent la santé et la longévité, le soleil, l'air, les médicaments, l'alimentation et d'autres facteurs sont tout aussi importants.

Auteur: Hony

Editeur: Chen Xiaoyan Meng Tian

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