Beaucoup fille américaine dans la version américaine connue sur presque demandé: comment rendre vos jambes plus épais? Ce problème ne fait soeur domestique difficile à comprendre, après tout, esthétique différente. Mais ont-à-dire pratiquer souvent soeur jambes peut être belle!
Son nom est Ashley Ortiz, né en Manati, Puerto Rico, a grandi à New York, elle a grandi comme une fille ambitieuse idéal, désireux de réussir.
Depuis le début de remise en forme 2012, elle a été la formation près de cinq ans, un visage doux et musculation muscle tuntuf est sa plus grande marque sur l'Internet avec près de 2,6 millions de fans.
Bien sûr, en plus de réseau de conditionnement physique identité rouge, elle a reçu son diplôme de baccalauréat en psychologie et en biologie UB! À l'école, elle a la même forme physique et de la persévérance et le travail acharné!
Elle a dit que cette phrase sur les tenants: les cuisses épaisses ont sauvé la vie! À partir de l'Université de remise en forme, une formation de remise en forme avec leurs propres efforts, elle est devenue de plus en plus parfaite et la confiance en soi et la prospérité, mais aussi de plus en plus les fans.
Bien sûr, vous voulez donc corps beau, vous devez être une formation assidue, en particulier la formation des muscles tuntuf! Ashley hebdomadaire formation générale musculaire tuntuf environ trois fois, à chaque fois en utilisant une autre formation de remise en forme sera l'action sur les différents groupes musculaires de formation, y compris la formation de la force, d'endurance, de la formation explosive, mais squat est le plus la formation de base, chacun doit être pratiqué.
Elle a organisé le nombre de formation du haut du corps seulement deux fois par semaine, et ne sera pas isolé pour la formation des muscles du bras, cela va maximiser le temps vous sauver.
Étirements après l'exercice est également très important, chaque fois qu'elle la formation terminée, les muscles formés sera étirée à nouveau, en moyenne par groupe musculaire étiré pendant environ 30 secondes, ce qui est une étape nécessaire après avoir fait l'exercice, et ne doit pas être omis yo !
Peut-être qu'elle figure de remise en forme, pas tout le monde peut profiter du pays, mais ne peut pas nier que c'est une beauté saine. Lorsque vous êtes sur une poursuite de l'alimentation d'eux-mêmes maigre, forcé dans un état malsain, pourquoi ne pas essayer de soulever le train de fer vous manger plus à l'aise de le faire?
