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Ceci est appelé réseau de conditionnement physique des fans de Sjana Elise Earp sur les ins rouges ont dépassé 110W, mais aussi un expert de yoga et photographe. Nous allons jeter un coup d'il à sa silhouette agréable, grand et mince, peau ferme, bronzage juste.
Vous pouvez la voir en dehors du soleil la plupart des photos photo fitness en plein air, le yoga est particulièrement difficile tout simplement aux États-Unis tournées vers le haut.
Pour elle, accompagnée de plus de soleil, le sable et un mode de vie sain, coeur libre est plein d'énergie positive.
Un tel réseau rouge de remise en forme populaire a toujours été comme ça la vie? En fait, elle a aussi un passé sombre, je ne m'y attendais le gagnant dans la vie a également tenté de commettre la fermeture de suicide.
A 15 ans, Earp est devenu pessimiste, ont le sentiment qu'ils sont un fardeau pour la famille, elle progressivement s'isola passer plus de temps sur les sites de réseautage social, en utilisant un pseudonyme libérer des images morbides et texte. Dormir 16 heures par jour pour échapper. Earp a déclaré: « En fait, plus tard passé par plusieurs mois de traitement, un jour je me suis réveillé dans son lit, je veux sérieusement penser à la vie, plutôt que de simplement vivre, je veux être heureux à nouveau dans ma façon de réhabilitation. les médias sociaux est vraiment une grande aide. il me laisser retourner son propre, et maintenant je veux répandre l'énergie positive aux gens autour ».
Elle a partagé quelques erreurs dans la salle de la rencontre à sens unique, mais ce qu'ils vous garder amincir, dépêchez-vous de le voir!
1
Le poids est pas la même cardinalité
Si vous êtes 60 kg et 45 kg étoiles faisant le même mouvement de remise en forme a un effet étrange. La première base de tout votre rapport de poids corporel ne sont pas les mêmes brûler des calories est différent, suivi de votre pourcentage de graisse corporelle et le pourcentage de graisse ne sont pas les mêmes, les gens sont gras et plus de muscle plus que vous, les gens peuvent pratiquer les muscles, vous avez besoin de perdre l'excès de graisse aux lignes de pratique, bien sûr, vous vous sentirez aucun effet.
2
L'alimentation ne soutient pas amélioré
Si vous dites que je deviens fou dans la séance d'entraînement de remise en forme, pourquoi n'a pas d'effet? Poids ne tombe pas? Vous devez vérifier qu'ils ne sont pas bonnes à manger aussi! Et plus! Up! Dans la phase de remise en forme pour un apport sain de fruits et légumes, aliments riches en fibres, aliments riches en protéines, à l'eau, si vous exercez après avoir mangé la malbouffe avec de la nourriture frite fou et glucides bien sûr vous amincir!
3
L'action est non-standard
La possibilité d'une action aura une action standard, mais si vous soulevez votre bras est pas en place, coups de pied assez haut, même croque seulement la moitié de l'effet, alors, est non seulement l'effet d'un grain de sel, faire un travail utile sont grands. Alors docilement à l'action fait, parce que vous devez payer pour votre travail acharné et la responsabilité de la sueur bien!
4
Vous ne colle pas
Avez-vous déjà eu l'expérience de mi-chemin? Si vous pensez que je l'ai fait 10 minutes de perte de poids et l'exercice n'adhèrent pas à 40 minutes, bien que moins de ces graisses consommées mais tout aussi efficace, cette idée terrible vous mènera continuer à amincir. Parce que l'exercice aérobie doit durer plus de 40 minutes avant de pouvoir commencer à brûler les graisses, regarder en arrière pour voir leur expérience de perte de poids ne se trouve pas et d'autres moins bien lotis?
5
Vous avez besoin tant l'exercice aérobie il?
Vous devez avoir un malentendu, que vous voulez exercer à perdre de la graisse ne sera pas cesser de faire de l'exercice aérobie, vous aurez probablement été en cours d'exécution aérobic sans escale. Mais avez-vous vraiment besoin que beaucoup d'exercice aérobie il? Nous savons que l'exercice aérobie est la consommation de matières grasses, mais un programme de perte de poids vraiment efficace devrait inclure des exercices d'aérobie et de résistance. L'entraînement en résistance peut aider à augmenter la masse musculaire. Cela peut améliorer l'effet de la perte de poids parce que le muscle est l'organisation « métaboliquement active », peut maintenir une plus longue période de temps dans le corps, le maintien de l'énergie nécessaire.
6
Je suis en train de faire est un mouvement uniforme
Si vous avez maintenu la même vitesse dans la course, les mêmes aérobic d'intensité, alors je suis responsable de vous dire ce début verra la perte de poids, mais bientôt vous rencontrerez goulot d'étranglement. Parce que le corps est rusé besoin d'augmenter constamment la quantité d'exercice, changer le type et la fréquence du mouvement de continuer à stimuler la consommation de matières grasses, il continue de brûler des calories.
Pendant ce temps, peu de rouge nette soeur dans la pratique du yoga, il y a paragraphe d'introduction de la même action recommandée pour vous Oh!
1
dévotions
Pour se tenir debout, les pieds ensemble. Poitrine avec les deux mains dans la prière, se détendre, respirer en vue de l'exercice.
2
bras d'exposition
Déplacer trop loin vers le haut du bras, de l'épaule largeur des bras de l'autre. Après un peu vers la tête et le haut du corps, lever les bras lorsque l'aspiration, vous pouvez exercer vos muscles du bras et de l'épaule.
3
Type flexion
Corps se pencha en avant jusqu'à ce que ses mains ou les doigts de chaque côté de toucher les pieds ou sur le sol devant les pieds. Utilisez le front touché ses jambes, mais ne force pas. Garder les genoux droit.
4
style de conduite
Essayez d'étendre les arrière de la jambe droite. En même temps, sa jambe gauche pliée, pied gauche, mais doit rester en place. Armes restent droites, in situ. Lorsque la fin de l'opération, le poids du corps doit être pris en charge par les mains, pied gauche, le genou droit et des orteils droit.
5
Mountain Style
Jambes droites, les pieds joints, le corps sujettes vers l'avant, les hanches soulevées dans l'air, la tête basse, il est situé entre les deux bras. Le corps doit être les deux côtés du triangle. Dans la position finale des jambes et les bras doivent être droites, essayez cette position lorsque les pieds frappent.
Salut les filles, veulent savoir le contenu plus riche pour fourrer « lire l'original » pour attraper ~
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