Quelqu'un a demandé une femme musculaire peut dire bouger? En fait, pour de nombreux constructeurs de corps, la jeune fille fitness amour, la pratique d'un corps mince, musclé, est en effet un très beau paysage.
Son nom est Stephanie d'Australie, 32 ans, 157cm de haut et son poids jusqu'à 56 kg. A une figure fort et beau, avec près de 1,3 millions de fans en ligne, il est un entraîneur de modèle de couverture, de la santé et des magazines de fitness.
Elle n'a pas été une fille très comme remise en forme, l'idée initiale de remise en forme est parce que avant et après la naissance de l'enfant, lui a donné une augmentation de près de 25 kg de graisse, cela lui fait vers la salle de gym, puis faire un entraîneur personnel pour lui enseigner une bonne pour l'action du fer et de modification du régime alimentaire.
Fitness zéro, dans un premier haltère dead lift plus de 40 kg ne peut être soulevée, et maintenant répéter 10 kg 142 morts ascenseur, cette force puissante, au-delà des nombreux homme de remise en forme.
Pour l'entraînement aérobie, elle a dit que si vous ne mangez pas la nourriture grasse, assurez-vous toujours que le régime alimentaire à faible teneur en glucides riche en protéines, vous pouvez garder le faible pourcentage de graisse corporelle. Alors, Stéphanie ne fait pas cardio, mais a maintenu un taux d'environ 10% de graisse corporelle.
Ceci est de 2012 et 2017 changements, son poids est passé à 47 kg de 56 kg, moins de graisse corporelle, plus de muscle, les muscles semblent assez claires.
Encore plus admirable est que Stéphanie est non seulement travailler dur dans la formation, elle a deux enfants dans le besoin de soins, remise en forme tous les jours, sera confié l'enfant à un voisin, est généralement une mère à temps plein.
Par fitness, Stéphanie est devenue plus forte, dit-elle dans les réseaux sociaux: « Fitness peut vous présenter comme une bonne personne à conquérir et à surmonter les difficultés, la vie est pas parfait, et parfois douloureux, mais le sentiment de remise en forme heureux tous les jours, tout sentiment de jour très forte, ne vous laissez pas intimidés par les difficultés, mais si difficile conquérir les à devenir un tremplin pour votre succès! "
