Vous n'êtes pas toujours en ligne pour voir cette image ci-dessous?
Cependant, vous pouvez penser a été le propriétaire de cette paire de la figure 48 ans?
Le surnom est appelé dame thon poulet dont le vrai nom est Laura Harris, une femme âgée de 48 ans Américaine, instagram assis sur plus de 40 millions de fans, est l'homme rouge sur le réseau.
Après avoir été diplômé de l'université 23 ans, parce qu'elle ne voulait pas obtenir assis graisse dans le bureau tous les jours, au début de l'exercice de temps libre. De l'avant de l'exercice de la télévision, en essayant constamment d'intégrer dans leur propre aérobie, l'entraînement en force, et la proportion de la façon de manger sainement.
En aucun coach circonstances, elle Depuis 1992, au moins trois fois par semaine des sports (probablement une fois tous les deux jours), et il n'a jamais cessé.
Sa philosophie n'est pas une recette de régime de régime, principe simple limité.
1. Ne pas manger de la malbouffe;
2. manger des aliments naturels, non transformés, tels que l'avoine, les protéines, les bleuets, les noix, le poulet, le poisson, le riz brun et ainsi de suite;
3. Ne comptant pas délibérément calories;
4,40% de glucides, 40% de protéines, 20% de matières grasses;
Sa philosophie de remise en forme si vous ne pouvez pas toujours respecter à l'exercice, alors vous perdez votre temps!
L'exercice est une chose de la tête ne peut pas revenir, votre seul choix est: a été fait, a été fait, il serait certainement devenir une partie de votre vie.
Elle a commencé en 2005 la formation de la force, la force de formation, elle pensait que son changé tout type de corps, elle fait plus forte, elle continuera de le faire.
Elle a insisté pour 10 années de formation de force, mais ne se sont pas vous imaginer le genre de terreur musculaire féminine, elle a dit à la sur qui n'ont pas à se soucier.
Sa perte de poids et la philosophie de perte de poids de manger sain est une chose à vie, et il n'y a pas de raccourcis.
« Dans le passé, a toujours pensé que tant qu'il y aura une période de régime et les efforts d'exercice, elle a changé pour le mieux après que vous pouvez arrêter. Mais le fait est que vous avez seulement une vie à essayer d'exercice, manger une vie saine, vous aurez un bon corps. Donc, vous voulez changer le mouvement attitude « . elle a également admis que adhérer à l'exercice et une alimentation saine est pas chose simple et facile, mais manger de la malbouffe est une bonne chose.
Mais elle était très conscient de l'importance de la remise en forme, alors même alors qu'elle travaillerait dur pour vous forcer à faire un bon travail. Elle se sentait pas à vous inquiéter et de la détresse causée par le mouvement plus que l'exercice des « fauteurs de troubles » tous les jours, alors elle doit choisir être en forme.
Chaque fois que nous la bouche incontrôlable, ou hésitation à la fin veulent aller au sport, je me souviens avoir dit à moi-même: ces décisions que vous prenez aujourd'hui déterminera la distance avec la distance cible, chaque sélection est critique. Vous voulez toujours continuer à perdre du temps ou de continuer à progresser? Vous le choisissez.
Ci-dessous, nous vous recommandons de brûler les graisses mouvement de la hanche en plastique, de la hanche force dominante en conjonction avec le fonctionnement de huit grande consommation d'énergie, pas de mise en forme des jambes fond épais en même temps, le sentir brûler la graisse du corps! Vous n'avez pas besoin d'une salle de gym, aucun équipement, également rempli à la main à la maison.
Ne vous contentez pas bonne envie du corps des autres, posez les mains des collations, levez-vous à la pratique aujourd'hui!
