Bobby a sauté actuellement très populaire dans la salle de gym, mais pour son tueur graisse dans le monde, beaucoup de personnes interrogées. Relativement parlant, la même action, Bobby saut à la perte de mise en forme et du poids très peu peuvent correspondre à l'action.
Une action pour être en mesure d'exercer 70% de l'ensemble des groupes musculaires du corps ont un très bon effet d'entraînement des grandes jambes, les muscles du tronc, les bras, la poitrine. Alors Bobby peut instantanément sauter va tirer vers le haut la valeur de votre fréquence cardiaque, les calories brûlées par unité de temps est en cours d'exécution inégalée sauter. Mais il y a aussi quelques inconvénients saut Bobby, voir ci-dessous.
Dans une étude de l'enquête, nous avons constaté que même si les gens sont invités à la routine de conditionnement physique régulière, presque personne ne peut faire plus de 10 minutes de saut Bobby continue. si Bobby saut n'est pas pour les débutants, et ne pas la continuité du mouvement.
Bobby forme commune de saut
Ainsi, la perte de poids réel de combustion des graisses vitesse compter sur Bobby saut est irréaliste, je pense que vous sur place pour faire 10 sauts si Bobby, estimations bat presque sauté! L'approche correcte devrait être complément de formation, l'utilisation de l'entraînement aérobie de faible intensité et à haute intensité Bobby a sauté dans le mélange de la formation, de sorte que vous pouvez durer plus longtemps afin de brûler plus de calories.
Pour donner un exemple simple: prise de saut pendant 5 minutes - saut Bobby 8 - pantin pendant 5 minutes - Bobby sauter huit cycles
Bien sûr, jumping jack peut également être remplacé saut à la corde, placez un simple petit exercice aérobie comme pas à pas!
Ce qui suit recommandé une partie de l'intensité plus élevée du saut Bobby.
Dernière Résumé: En fait, l'intensité de l'exercice Bobby saut est très grande, elle seule aimerait perdre du poids, pas la réalité, une meilleure solution à ce problème par la formation de faible intensité et haute intensité alternent, de sorte que non seulement vous permettre de maximiser l'effet de la combustion des graisses , mais aussi faire votre corps plus beau!
