Dragon Boat Festival est à venir, un règne de terreur sur les deux boulettes salées et sucrées Fuzion est sur le point d'exploser! Mais pour vous de perdre du poids, les boulettes ce « bombes caloriques », manger souvent un moyen rien. Cependant, juste cette fois par an ah Dragon Boat Festival, le riz gluant enveloppé encens armoise, l'odeur sur la route sont vraiment désolé ...... ne mange pas beaucoup Qu Yuan!

Cinquième mois lunaire est le Dragon Boat Festival, selon la tradition chinoise, la famille est allée manger des boulettes avec le temps, mais « livres de graisse pour chaque festival, » pour vous de perdre du poids, il est comme si chaque fois un jour férié souffrance, avant que les boulettes « bombe calorique », après le gâteau de lune « chaleur Shot » ...... ne donnent pas vraiment personnes à la diète restent un moyen de sortir encore?

Ne vous inquiétez pas, éditeur aujourd'hui pour vous enseigner une façon simple et pratique petit, vous laisser facilement par la perte de graisse dure délicieuse saison des fêtes.

Tout d'abord, les boulettes comme un aliment de base de dîner à manger, plutôt que des collations

Pour difficile de compter les calories que vous mangez, il faut maîtriser les boulettes de chaleur, de manière à faciliter l'ajustement de l'alimentation pour la journée. boulettes communes calories comme suit -

• calories boulettes de gâteau: 210 à 250 kcal / a

• boulettes de haricots rouges Calories: 338 kcal / mois

• boulettes: 592 calories confite kcal / mois

• calories viande sous: 450 à 600 kcal / a

• boulettes de haricots rouges calories: 500 ~ 600 kcal / a

• Taiwan calories de viande: 400 à 500 kcal / mois

• Huzhou boulettes calories: 600 ~ 800 kcal / a

Table fondit avec la chaleur du bois là!

Une boulette héros déconcerté Han! Presque un boulettes en moyenne quatre à cinq cents calories équivaut à un repas de nos calories, de sorte que le Dragon Boat Festival veut pas prendre du poids, vous devez savoir une chose: ne pas mettre les boulettes comme grignotines, comme aliments de base + repas! Si vous mangez les boulettes ne peuvent pas manger du riz ou des pâtes et d'autres aliments de base.

D'autre part, ne veulent pas grossir, manger des boulettes temps est critique

Étant donné que les boulettes contiennent beaucoup de glucides, donc pensez à dîner et le souper ne doit pas être mangée. Dans relativement le métabolisme du corps de haut le matin, à midi pour manger est un bon choix, parce que pendant le jour où le corps à la consommation complète des activités quotidiennes, la chaleur générée par l'écart permet à la bouche pour manger des boulettes est pas si facile de grandir pour lui.

En troisième lieu, en raison des boulettes d'attributs IG élevé, d'apprendre avec beaucoup de légumes

Nous savons que c'est la principale composante des boulettes de riz glutineux. Le riz gluant est un aliment de base a augmenté index glycémique très élevé, les valeurs GI jusqu'à 87, les aliments à IG élevé correctement correctement, après avoir entré le tractus gastro-intestinal pour digérer rapidement, complètement absorbé rapidement dans la glycémie, les pics de sucre dans le sang, mais le taux de déclin est également rapide, il est facile de remarquer sur la consommation excessive de calories, donc manger des boulettes quand plus avec des légumes, la satiété augmentation éviter de trop manger plus de calories entre les repas.

Quatrièmement, boire de la soupe de légumes pour manger des boulettes, est plus grande satiété

Dumplings est une nourriture typique « retard de la satiété », la plupart des aliments sont consommés immédiatement, il satiété, juste après un satiété repas est le plus fort, et manger des aliments collants ne se sentent pas plein et plus, allez à postprandiale environ 30 minutes pour atteindre le sommet de la satiété.

Par conséquent, quand manger des boulettes, on a des boulettes, mangée sentent souvent l'estomac vide, de sorte que vous pouvez mettre sur la soupe aux légumes avant manger des boulettes, la satiété augmentation de l'estomac, la réduction relative de la consommation de boulettes, l'ordre est le suivant: 1, les légumes soupe 2, 3 légumes, boulettes. Soupe aux légumes contient de grandes quantités de fibres alimentaires, peuvent aider à la digestion et éviter une forte augmentation du taux de sucre dans le sang et empêcher l'accumulation de graisse.

Cinquièmement, apprendre les anciens, quoi manger des boulettes boire du thé

Le riz gluant est grande, il est difficile à digérer, boulettes et une variété de garnitures, que ce soit doux ou de l'huile, puis une tasse de solution de fatigue solution de thé ne pouvait pas être mieux! Les anciens comme les différentes saveurs de raviolis, avec des thés différents, solution de digestion de l'aide fatigué en même temps, stimuler de nouvelles saveurs!

boulettes blanches, peuvent être utilisés avec du thé, comme les roses de thé, thé au jasmin, thé jointes à la prune, non seulement peut augmenter le parfum des fleurs, peut également augmenter le goût aigre-doux. boulettes sucrées, peuvent être utilisés avec du thé vert, solution sucrée et de la chaleur, mais aussi de favoriser le métabolisme du glucose dans le sous-viande, peut être utilisé avec le thé, le goût plus doux, en grattant l'effet de l'huile est Bang Bang.

Dumplings est bon, mais ne pas gourmand Oh! Petit six mois de résultats de perte de poids, ne peuvent pas être détruits sur une boulettes de riz, le Dragon Boat Festival approche, un bon étirement encore ta bouche?